Reprise du message précédent :

Du coup c'est vrai.  

 
C’est des tractions de merde comme tout ce que je fais    
 
20 pronation puis 20 supination    
 
Vidéo si vous voulez faut que je la fasse  

 
Faut déjà que je trouve le temps de potasser ça:
 

T'inquiètes, ils savent pas ce qu'est un corps fort (Mouvement Conscient ) et que le gras c'est la vie
Bon je parle, mais je fais aussi mon Niku... en beaucoup plus gras  

 
Rho ça va, j’en ai déjà posté 2, c’est pas le Topic « helmuth fait son AW » ici  
 
D’ailleurs y’a beaucoup de photos posées ici, mais on voit pas beaucoup d’action à part un vieux croûton ancien très gros un peu moins gros  

Ok, mais t'es le seul à dire que tu feras des vidéos en même temps
J'ai vu la vidéo des pompes, y'en a eu une autre ?

Bah c'est bien de dire ça mais :  
1) Annoncer un gros nombre, si tu triches (consciemment ou inconsciemment, par exemple via des mouvements de balancier) pour y arriver c'est bien mais ça ne sert à rien
2) Faire juste une série c'est peu utile pour progresser, il y a beaucoup plus d'intérêt de faire 3 séries de 12 plutôt que juste de faire 20 d'un coup
3) Je t'assure qu'il y a très peu de personnes qui arrivent à enchaîner 20 tractions. Pour te donner une idée, si tu passes un test d'entrée en formation pour devenir coach sportif, on te demandera de réaliser 6 tractions.

Alors a priori il y a quand même une possibilité de spot reduction quand même si tu vascularises une zone puis du fais une dépense d'énergie importante (dans cet ordre). Je ne sais pas si c'est vrai en tout cas je fais une séance abdos spécifique (c'est pour ça que je le précise) le matin avant de prendre le vélo (et ma séance muscu le midi).

Justement non, je pensais à  muscler les abdos pour les rendre très saillants et perdre l'impression de bouée. Mais en plus de ça, malgré des macro globalement similaires, c'est bien le petit plus de sport qui m'a fait perdre (7j/j au lieu de 5j/7)

Noraj sur helmut plz

Vidz des tractions plz.

Edit: les vidéos c'est pas pour se marrer mais y'a peut-être un truc qu'on verra qui te permettra de trouver un autre angle de travail si tu veux progresser

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Ou alors filmer de dos, ce qui est d'ailleurs un angle intéressant.
Mais honnêtement, si les 20 tractions que tu passes sont propres, bravo à toi. À titre personnel rien que l'idée de faire une traction réveille ma tendinite

 
Je vous ferai ça    
 
Bon ça sera de la merde comme mes pompes    
 
Ceci dit faudrai que je vous remette mes pompes, j’ai fait un effort  

Des conseil de muesli fruit sec avec un bon rapport qualité prix pour remplacer mes spécial k

Oui  

 
norma vend des paquets de 1kg vraiment pas mauvais pour rien du tout si tu en as  

 
Un paquet de flocon d’avoine  
Un paquet de fruit sec  
Un paquet de graine  
Wola c’est fait

Non mais en plus on n'a pas dit que ce serait de la merde.
Mais à titre personnel (cf. ce qu'il s'est passé via les pompes), j'ai l'impression que tu cherches à faire le plus de répétitions possibles sans forcément chercher à avoir une technique/une exécution parfaite.
Dans l'idée, 10 tractions parfaitement exécutées te permettront davantage de progresser que 15 tractions mal faites, par exemple. Ce n'est pas le nombre qui joue le plus, si tu regardes des chaînes de musculation par exemple tu verras que l'accent sera bien plus mis sur la qualité d'exécution que sur le poids et le nombre de répétitions.

Et encore, un exercice peut se décliner assez facilement. Par exemple via les tempos, en ayant une phase concentrique explosive et une phase excentrique lente, tu auras bien plus de difficultés à faire ton exercice.

Y a pas.  

Lidl bio ! (marque Crownfield)

Ouais les lidl sont pas mal, céréales complètes, 30+% de fruit, pas trop de sucres ajoutés.

En ce moment ici  
C’est flocon de azuki et riz  
Cajou  
Fraises séchées  
Et billes de sarrasin  
Ma femme en raffole moi continue les crêpes à la semaine

Merci. 10kg a la maison, ça  a intérêt à rtre bon.  

Tu achètes 10 kgs avant même de voir si le goût passe ?

T'as le temps d'apprendre à aimer au pire.  

C ouvert le dimanche Lidl  

Quelques uns le dimanche matin ouaip, même à Nantes alors que pourtant ici les gens sont plutôt frileux avec l'ouverture du dimanche

Voilà.

J aimais pas les lentilles. J ai achetés 15kg, maintenant j adore.

Le goût ca s apprend . No joke.

Dimanche matin tout est ouvert ici  

Mais c'est qu'ils sont en promo ponctuelle ? Que je fasse mon stock aussi
Ou que tu n'y vas qu'une fois par an ?

Je ne vais jamais à Lidl. Donc non je sais pas pour le prix.

Grosso modo les grandes surfaces ca me chier, alors si en plus faut en faire plusieurs.  

Je sais pas j'y vais jamais, celui à-côté de chez moi c'est full bordel avec des sous-marques qui font peur et rien d'intéressant.
Mais pour le goût je ne suis pas d'accord, je ne supporte pas le poisson cuit et, même en me forçant à en manger depuis que je suis né ça me fait toujours autant gerber qu'à cinq ans.

Dans ce sens que je l'entendais. On peut même détester des produits à la longue (généralement les mauvais), mais ça prend plus de temps que d'apprécier, mais pour ça, il faut arrêter de les consommer un moment.

C'est pas des "sous-marques", c'est leur stratégie de séparer les marques de distributeur par catégories et c'est en général franchement qualitatif On est loin du discount d'il y a 15-20 ans qui se bornait souvent à ne vendre que des produits pas chers et franchement limite d'un point de vue nutritif.
Après l'expérience dépend franchement du magasin, celui que je fréquente en banlieue cossue est toujours hyper propre et bien achalandé, c'est loin d'être le cas de tous...

Celui à-côté de chez moi c'est un énorme bordel il faut dire. D'une semaine à l'autre tu ne trouves jamais le même truc.
Et surtout, il y a un truc qui m'a choqué : ils ne vendent ni fruits, ni légumes. En revanche, les rayons biscuits, chocolat et raclette ils sont bondés
 
Pour moi qui ai l'habitude de faire mes courses essentiellement dans les rayons bio, puis chez Picard et dans une épicerie bio pour compléter, il y a un gap

Oui le bordel ça fait partie du concept, c’est entre autres pour ça que tu paies pas cher.

Bonjour,
Quelle est l'opinion du topic ref concernant le street workout et autres galipettes sur des barres de fer?

Tous les lidl que j'ai fréquenté ces dernières années étaient très corrects, avec fruits et légumes de saison, viande correcte, poisson "pêche responsable" et les produits de marque distributeur sont en général tout à fait compétitifs en terme de qualité nutri.

Perso je m'en fous que ce soit présenté à la va vite, du moment qu'il y a ce que je veux (les. légumes frais et œufs viennent de fermes de la région la où je suis par exemple).

Bin c'est cool, à mon avis ça fait partie du paquet gym-muscu-street workout

 La doxa du topic c'est de trouver un truc qui t'amuse et te fasse bouger sans que ce soit une contrainte, et faire gaffe à l'assiette.