Reprise du message précédent :
Merci à tous. Je ne le dirai jamais assez mais c'est le forum qui m'a énormément soutenu quand ça n'allait pas et que la motivation descendait.  
 

 
Les premières photo datent de 2015.  
 

 
J'étais stable depuis à peu près 6 mois (soit un an au moment de l'opération). Je n'ai pas eu peur des complications du tout mais surtout de l'après. La douleur surtout me faisait vraiment flipper. Au final, ce n'est pas du tout la douleur le pire (je prenais seulement du doliprane en anti-douleur) mais l'inconfort. D'autant plus que je n'étais pas équipée pour les suites de l'opération en faite. Parce qu'il faut savoir qu'après l'opération pendant un mois, on est interdit de s'asseoir. On ne peut qu'être couché, ou debout. Enfin debout... façon de parler parce qu'on est très courbé au début. Et on est épuisé. Mais première balade, c'était même pas 500m. Mais on en parle mieux sur le topic surpoids si jamais.
 
Pour la musculation, je suis en poids libre/ poids du corps. J'en fais chez moi mais j'ai été obligé d'arrêter pendant un long moment car j'avais des douleurs (rien à voir avec l'opération) et puis évidemment j'ai été arrêté pendant 2 mois suite à l'opération, donc je viens tout juste de reprendre. J'en fais depuis 2 ans, je crois ? Mais avec le gras, ça ne se voit pas tant que ça. Mais à la reprise, j'ai bien sentit que j'avais quand même un bon passif.    
 

 
Pour un update oui. Je suis déjà en première page  
 

 
Si je suis passée sous le bistouri, c'est parce que la peau distendue n'était aucunement rattrapable par la musculation d'une part, et me causait des infections régulières au niveau du nombril. Ce n'était pas simplement pour l'esthétisme même si j'apprécie le résultat. Et j'ai mis en gros 4 ans pour ce résultat qui est loin d'être terminé d'ailleurs.  
 
Mais je tiens à souligner qu'il y a d'autres REF bien plus impressionnante. Je pense à Wade et Flagada sur ce fil notamment.

Ne te sous-estime pas

Bravo. J'espère que ça sera une source d'inspiration pour beaucoup.

C'est excellent de commencer tôt et intelligemment la muscu
 
Par contre le poids de corps c'est une bêtise à mon sens.

Christell, incroyable !  

Tu peux développer ?  

Bravo christel un des résultats lez plus impressionnant que j'ai vu.

Le panel d'exercices est assez limité donc il faut avoir de la chance pour qu'ils soient adaptés à notre morphologie (risque de blessures d'usure ou d'avoir certains groupes musculaires peu sollicités)
 
Ensuite poids de corps = résistance difficilement adaptable. Souvent on est trop forts ou faibles pour l'exercice en question.
 
Plus on a de matériel mieux c'est.

   
Je pensais surtout que ça pouvait être bénéfique d'un point de vue proprioception.
Gaston a un home-gym avec tout ce qu'il faut il me semble ?

J'ai déjà posté mon "matériel". En tout et pour tout une chaise romaine, et des haltères ridicules pour lester ridiculement mes squats
 
Merci pour la réponse, Monsieur v  

Une semaine de bbq.

Une semaine a passer la journée sur un bateau.

Non clairement, j en ai rien a fouttre.  Je suis adulte, je sais me faire plaisir quand il le faut.  

 
Donc tu ne travailles pas les jambes?
 
Ce sacrilège.

C'est à peu près ça, oui.
Genoux en vrac.

 
C’est pas ce que tu nous dit et c’est pas en une semaine que tu fais du gras

 
Évolution de dingue    
 
Bravo à toi  

 
Velotaf  

Tout va bien alors, je peux me lâcher comme un gosse.  

 
Félicitations  

tiens, je connais ce vert  

 
Si tu as besoin de te lâcher comme tu le dis c’est que ta diete quotidienne est complètement à revoir.

Ou alors que...
Ma diète quotidienne n inclue pas du pastis, des pistache, chips, merguez.  

En tout cas ta diète quotidienne t'empêche visiblement de prendre du plaisir ^^

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Vas-y, explique nous pourquoi ?

Ah ?

C'est clair que cette évolution est assez énorme
 
Et prenez de temps en temps du plaisir, le japonais + fondant au chocolat a faut du bien au moral hier soir

[quotemsg=57260773,294984,176299]
Vas-y, explique nous pourquoi ?
 
 
Je sais pas l expliquer je suis pas médecin    

Je fais largement du gras en une semaine

 
t'as commencé la muscu à 18 ans il me semble, mais de 16 à 18 tu t’entraînais pas @ home en poids du corps ?  
du coup que penses tu des calisthenics?

Les migrants ici font du street workout  
Vla les physique de certains  

 
Facile d'être sec quand t'as pas à manger

T'es entrain de te "plaindre"  parce que tu vas faire des excès.

Si tu ne veux pas en faire tu n'en fais pas ( si tu veux en faire tu peux c'est pas le point que je remonte)

Y'a rien qui t'empêche de choisir hormis si t'en ai encore à ce que des gens te demandent d'ouvrir la bouche et fasse l'avion avec la cuillère qu'ils te mettent dans la bouche.

Y'a rien qui t'empêche de te faire plaisir mais ne rejette pas ça sur les "autres"  parce que ça avait l'air d'être ton propos

 
Les mecs sont stock au contraire  
 
Et ils choisissent pas ce qu’ils mangent et encore moins de Whey  
 

Ils s'entraînent à passer 12 heures suspendus à un train d'atterrissage

J'ai commencé très jeune chez moi mais avec du matériel rudimentaire (ressort à tordre et halteres réglables). Je suis convaincu que le ressort utilisé de façon soutenu matin et soir a contribué et développer ma cage thoracique voire ma largeur d'épaules.

Mon opinion c'est qu'au poids de corps tu épluches une noix de coco avec un économe. C'est mieux que rien quoi.

Mieux que rien oui, mais tu ne progresses pas forcément très bien. Va gagner en force en faisant du poids du corps

mais les 3/4 du temps, on fait de la muscu dans un but d'esthétisme, pas de force (même si les mecs ne l'avoueront pas forcément). or il me semble que les mecs qui s’entraînent beaucoup en street workout on des physiques pas dégueux (au moins sur le haut du corps   )

Parce qu'ils sont secs. Un peu musculeux, mais pas tant que cela. Et inégalement effectivement, à partir du moment où tu sais faire un squat avec une jambe (ce qui est facile).

Ben si ça suffit à faire un physique pas dégueu, pourquoi s'emmerder à soulever de la fonte

 
parce que c'est le moyen le plus rapide. donc si t'as un métier qui t'occupes pas mal de temps, la muscu c'est le meilleur ratio temps/résultats pour gagner du muscle.
mais avis perso, je ne pense pas que ça soit le seul.  

En termes de progression ce sont des gros paliers. Une fois que tu sais faire des pompes tu passes à une main ? Plus simple d'augmenter très légèrement les poids au DC.
Bon après je ne fais pas de musculation pour l'apparence donc je m'en fous un peu c'est un bonus à mon sens.

En poids de corps pour en avoir parlé avec mon kiné il faut trouver des exercices bien exécutés qui vont solliciter le moins de muscle possible. De sorte que les muscles sollicités le soient plus efficacement.

Il m'a raconté quelques anecdotes avec des rugbymen pro auxquels il a fait faire des exercices poids de corps, ou très peu lestés. Les gars rigolaient parce qu'ils soulèvent de la fonte... Et au final il arrive à les mettre en difficulté avec des trucs vraiment simples et très ciblés.

Évidemment si on veut prendre du volume c'est pas idéal. Mais pour une REF c'est très largement suffisant