Reprise du message précédent :

 
C’est vraiment la déprime.
Je ne connais pas d’autre activité sportive avec une telle incohérence entre la théorie et la pratique.

 
Ah pas cool pourtant je suis à la compagne et dans toute les grandes surfaces j’arrive à trouver mon bonheur.
 
D’ailleurs au passage je me demande toujours si le couscous sémi complet peut remplacer du riz ou autre féculents complet ?

Bordel j’ai réussi à limiter la casse pendant ces 3 semaines    
 
78kg au lieu de 77 avant de partir  

 
Fait ta crotte et tout rentrera dans l ordre

Hé bien je viens de me peser et j'ai donc quasiment atteint l'objectif que je m'étais fixé initialement, 73kg.
Mais en arrivant vers 76kg je crois, je l'avais revu à la baisse à 70kg.... J'avais bien raison, 73kg ça reste bien grassouillet quand-même.
Je me demande même si je ne vais pas devoir viser en dessous des 70kg finalement  

Bordel ça ne finit jamais  

 
Et quand tu sera mort il restera toujours 3kg d’os  
 
Quand je vois je ne sais plus qui au-dessus, c’est pas 7 mais 20 kg que je devrais perdre en fait  
 
Édit : bordel, première fois que je fais mes pompes avec les pieds sur mon lit qui est super haut par rapport à tout ceux des vacances    
 
J’ai passé ma série de 50 tout juste  

Ma femme a une amie qui vient de se prendre l appli weight watchers: vous avez un avis dessus ( je trouve bizarre ce système de points)?

C'est pas une façon  déguisé  de réduire ses calories de façons plus ou moins drastique ?

Bah oui
Elles sont chelou tes questions

Bof.

De toute façon quoi qu'il arrive c'est un hypocalorique, sauf que le système de points permet de simplifier un peu le truc (enfin... simplifier... A part sur les produits préparés W&W ce sont des calories qui sont indiquées, pas des points )
Je suis pas complètement à jour, le système a été revu en 2017 (Smartpoints) avec des trucs qui semblent un peu nébuleux (aliments à 0 points), quoi qu'il en soit l'ancien système c'était : (calories de l'aliment / 60) + (nb grammes lipides / 9)
En gros ça se base sur l'ancien dogme qui était de faire éviter les lipides à tout prix, 500 calories de Frosties donnant moins de points qu'un big mac...

Ah bah voila pour les smart points : http://www.exercise4weightloss.com [...] ation.html
 
Malus sur sucres (et non plus glucides simples) et sur graisses saturées, bonus sur prot'. Ça me semble plus intelligent notamment pour quelqu'un qui serait totalement allergique à la lecture des infos nutritives (lol).
 
Après W&W ça reste aussi des réunions organisées entre adhérents, sur ce point je ne me prononce pas.

Se remplir le bide avec très peu de calories
 
Pour ceux qui aiment
 

 
Bocal de 800Gr
 
Je trouve ça trop salé
 
Je les coupe donc en deux dans de l'eau dans un gros bol quelques heures avant de les manger.
On peut aussi remplacer directement la saumure d'origine par de la flotte.  
 
je viens d'en manger 200Gr et maintenant des nems avec des tomates cerises
 
Repas à 700Kcal...  
 
Ça sent le demi poulet fermier ( sans peau ) ce soir avec un peu de frites/salade...  
 
~ 2000/2200Kcal au final

Pourquoi retirer la peau du poulet ?

+1, on perd tout le bon collagène  
 
Ali

Pas spécialement d'intérêt, sauf si vraiment tu cherches à sécher ou/et que tu n'aimes pas ça. Mais dans le premier cas tu ne manges pas de frites.
 
Ma mère m'a demandé de ne plus perdre de gras car elle me trouve bien maintenant et n'aimerait pas que je devienne trop mince. Il me reste bien 15 kgs de gras pour revenir à mon ancien poids de forme (qui n'était pas très exigeant, loin de là)

Je me demandais en fait si c etait pas le genre de truc qui te colle à 1000 calories/jours .

Le plus simple reste de calculer à peu près tes macros sur la journée
Et si tu veux t'aider, tu peux télécharger Yuka. Par rapport à la lecture que j'ai des étiquettes, leur rating est très propre.

Ouais yuka,  ça fait quand même bizarre de se faire dicter ce qu il faut manger. WW, c etait juste à titre de renseignements,  je suis pas intéressé

Tu ne te fais pas dicter ce qu'il faut manger, c'est justement à titre de renseignements. Tu as le droit de t'enfiler un paquet de schtroumpfs si tu veux, mais tu sais que ça aura un mauvais rating (je caricature un peu mais t'auras compris).
Par ailleurs, Yuka ne te renseigne pas du tout sur les quantités. Par exemple, mes amandes ont un rating de 90/100 mais il va de soit que je ne vais pas m'enfiler 100g d'amandes, ce serait une belle connerie.

Et leurs critères pas franchement malins voire nuls.

C'est incroyable comme l'apparition des 1ers résultats visibles (sentir / voir une rangée d'abdo ) est motivant.  
 
Apéro hier, j'ai du manger pas plus qu'une poignée de chips et le reste des tomates

 
Parce qu'à choisir, je préfère la sauce avec laquelle je mange mon plat, il y a assez de lipides
 
 

 
 
Glycine + collagène peptide    
Depuis plusieurs années.

Je rattrape mon retard. Je refuse de croire ça. Point.

Pas non plus mais on reste en dessous des -15% conseillés en règle générale, si je prend ma situation du début de REF ça donne 36 points : https://www.ligne-en-ligne.com/arti [...] t-watchers
Avec l'ancien système 36 points c'est 2160 Kcal (et le malus lipides à retrancher), vraiment pas énorme...

Ces applis sont contre-productives IMHO. Il faudrait surtout éduquer les gens (perdu d'avance donc) en leur apprenant à lire un tableau nutritionnel et une liste d'ingrédients...
D'ailleurs c'est quelque chose sur lequel je souhaiterais travailler pour le rajouter à la FP, comprendre les différentes lignes de l'étiquette nutri

+1 pour le tableau

Mais carrément, quand je vois mes collègues tout fier de leur appli, alors que s'ils lisaient les compositions ils auraient les mêmes infos, sauf qu'il faudrait utiliser leur bon sens voire le cerveau. En plus avec des critères dignes d'un stagiaire de terminale "ah mais les additifs c'est c'est bien", "le gras c'est pas bien", etc.

C'est trop salé alors tu coupes des cornichons à l'eau  

ok pourquoi pas.

La saumure protège, mais dans la flotte ça pourrit.

Une petite balance de cuisine et se renseigner un minimum sur les macros, micros.
 
Tout le reste n'est que gadget.

 
Pas en 3/4 jours.

vous vous complementez en magnésium ?

Oui. J'ai de bonnes raisons de le faire il m'arrive des trucs bien chelous aux muscles depuis 1 mois

 
Ouai des fois ça m’arrive en plus j’étais à ce moment là dans un super marché    
 
C’est juste que je cherchais des variations au riz et autres féculents habituels. Je me laisserais même tenter par des pois cassés.

Je suis d'accord pour la lecture des tableaux et des compos. Mais si tu savais la part de gens que ça emmerde (comme tu le dis d'ailleurs), scanner un code barre sur une appli c'est quand même plus simple. Je connais du monde dans ce cas.
Ça peut aussi aider du monde à choisir la meilleure/moins pire option sans regarder les étiquettes, un peu comme le fait le nutriscore par exemple.

Oui, je le fixe pas, et quand je suis en manque, je deviens salement craignos.

Tu n'aurais pas une alimentation trop hypocalorique ?
Je me demande si ça ne vient pas de là, j'ai l'impression que tu es parti trop vite trop fort

Je prends du ZMB avant d'aller me coucher, impressionnant l'effet chez moi sur le sommeil et la récupération.
 
Ali

 
J'ai essayé en vain de cliquer sur la miniature pour avoir le version grand format.
 
Je ne te remercie pas.

 
Le magnésium et le zinc c'est essentiel.  

Tu les achètes où stp ?

Nutrimusc.
 
Ali

Hello
 
Maintenant que je suis sur la bonne voie pour un taux de gras qui me convient (je ne pense pas aller jusqu'à la veinance partout , mais on ne sait jamais, le plus gros + de cette ref lente c'est que rien ne me manque par rapport a ma précédente alimentation), j'aimerai corriger ma posture.  
 
Bref : j'ai les épaules qui partent vers l'avant / le dos rond.  
J'accuse - a mon avis - un retard sur les deltoides. Des suggestions pour corriger ce point ? (autre que de muscler les deltoides )
 
C'est aussi de la remise en forme, non ?