Reprise du message précédent :

Preums

Edit : sérieusement, la motivation ne sert à rien.
Depuis tout ce temps, toujours pas disciplinée ?

Regarde tes fesses dans le miroir, ça donne un bon indicateur

La bouffe la bouffe la bouffe !
Avoir une activité c'est toujours bon, le déficit calorique en plus est aussi bon à prendre mais le nerf de la guerre c'est la bouffffffffffffffe !

Est-ce qu'on lui aura assez répété ?

Ce jeudi j'ai refait des fentes marchées, j'en avais pas fait depuis un GROS moment... Ben j'ai mal au cul

J’ai refais les adducteur à la machine ynas deux semaines  
 
J’ai souffert une semaine complète mais ça va mon cul allait bien

faut changer de salle

Tu n'as pas le mental. De rien.

Mes 2 derniers kinés me font arrêter le mouvement avant de toucher le sol.
Déjà parce que j'utilise des poignées maintenant. Et aussi pour protéger les poignets qui trinquent si tu descends trop bas....
En phase de rééducation il me faisait faire des demies pompes. Les jambes sur le canapé les mains au sol sur les poignées. C'est pas le "vrai" mouvement mais ça fait travailler quand même, si c'est bien exécuté et qu'on se fiste pas c'est pas débile

C'est vraiment une mauvaise idée reçue.

Hommes, femmes, mêmes exos.

Je ne sais pas. Il a l'air bien focalisé sur l'exercice

Et merde. Chips coca cacahouète ce soir.

Sans parler des bi3res  

Si tu as peur de ce genre d'écarts ponctuels (avec tous les guillemets qui vont bien), c'est que tu n'as pas encore trouvé ton rythme.
Suivant les week-end, je peux monter à deux apéros pas du tout REF-compliant, et ça ne change strictement rien à mon évolution.
 
Être gras, c'est comme être sec, la constance est la clef. Du moment qu'on a intériorisé que l'apéro cahouètes / bière / saucisson doit être l'exception et pas la norme, y'a pas de soucis
 
Ali

 
Il t’as pourtant donné exactement ce que tu as demandé : un coup de pied au cul. Pas une petite tape amicale dans le dos avec un mot d’encouragement. Et ça semble avoir marché

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Retour à 77 kg  
 
Encore 7 a faire  

N'essaye pas d'aller aussi vite que les premiers tu vas te faire mal à force

 
Ça risque pas vu que stagne depuis 2 mois  

Bon ça va alors. C'est normal de ralentir, tu es déjà allé bien vite. Il te faut un rythme et des habitudes que tu peux garder sur le long terme

Frites tacos ce midi  

Je ne comprends pas le but de tes interventions sur le topic (je ne dis pas que les miennes en ont ).

Expliquer qu'il mange bien ou pas bien.
Qu'il est gras alors qu'il fait des efforts ou gras parce qu'il mange de la merde, qu'il est gros, qu'il est skinny,  qu'il ne prend pas de muscle etc... Un condensé de tout ça

Il produit le même genre de contenu sur le topic cyclisme. Il dit qu'il arrête le vélo tous les trois mois, qu'il revend tout. Et un mois plus tard il va gaver tout le monde avec des questions nazes pour l'achat d'un vélo alors qu'il s'en cogne des réponses. C'est juste un bon gros AW.

Niku ne serait donc qu'un troll ?    
 
   
 

Je l'ai essayé hier.. bon, j'ai pas le niveau.. Ou alors, j'ai pas trouvé le mode "débutant"....
 
Je vais retenter quand même lundi matin (plutot que vendredi soir...).

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1 semaine wow, niku apporte beaucoup

le beurre de cajou MP est bon ? je vais me prendre 1 pot jpense

 
tu peux sélectionner "smart workout", ça te donnera aux débuts des exercices lambda, et ensuite en fin de session tu peux "noter" la difficulté pour toi des exos, et l'appli est supposée adapter la difficulté à ton ressenti, donc la fois d'après tu auras des exos moins durs, et si c'est encore trop dur pour toi ben en le signalant ça abaissera encore le niveau la fois d'après, j'imagine que tu trouveras ton compte au bout d'un moment

J'avais trouvé ça plutôt délicieux au début, mais en fait on s'en lasse vite, c'est rapidement écoeurant.
Retour au peanut butter direct.

Quant à moi, j’aurai voulu un avis sur les produits de All Musculation.
Quelqu’un a déjà testé ? Notamment la whey.

Le top actuellement avec Nutrimuscle

Et Nutripure.

 
Il y a un topic sur le jeûne si jamais ça te tente.

 
A la limite je préfère celui d’amande
 
Par contre, je sais plus qui m'a conseillé le beurre de cacahuètes de chez Bulk, mais je le remercie pas, pas fan du tout

 
   
Ma prochaine commande sera chez lui donc.

Tain mais je me rencarde pour utiliser ma poudre d'avoine dans des gâteaux, ya ZERO recettes... Que des trucs avec des flocons.

T'emmerdes pas, ça a peu ou prou le même effet que de la farine de blé.

Même en cherchant avec "farine d'avoine" ?
Je suppose que tu peux remplacer la farine de blé par de la farine d'avoine dans la plupart des cas. Mais bon, je vois pas trop l’intérêt du produit en fait, à part si préférence personnelle pour le goût de l'avoine bien sûr !