Reprise du message précédent :
Taille moins 5 sec, c'est un boulot trèèès long, je pense. On a toujours plus de gras et moins de muscle que ce que l'on pense (enfin au naturel).

Ali

ah on peut pas prendre de poids quand on fait de la bagarre réglementée ?

 
Les lentilles n'ont pas besoin de trempage.

eh oh, je me démerde comme je peux "ma" recette marche bien avec des lentilles déjà cuites, après je sais pas.
C'était Totoz le cuistot

C'est pas un poids coq  
 

 
Si je dis juste que c'est plus chaud. Il galère pour bouffer si tu combot ça avec muscu + boxe qui doit bouffer facile 700 kcal/séance le tout sans devenir no life nutrinazi, je pense pas que ça soit à la porté de n'importe qui même quand tu fais parti de l'élite HFRienne

Personnellement je fais tremper les lentilles le matin jusqu'au soir, je jette la première eau et je les cuis en 5 minutes

 
Je n'en ai pas    
 

 
Tellement, surtout quand à côté j'achète une boite toute faite pour les soirs de flemme et avec l'espoir de récupérer le jus pour faire de la cuisine (en vain)
Mais ce weekend, je vais m'y atteler et tenter de faire un dessert avec le jus de cuisson  

Bruce Lee alors?
Edit: j'ai trouvé Robeisy Ramírez

Il fait 80 bons kilos hors cutting

il se tattoo une tete de chat sur le bide et c'est bon il est conor mcgregor

Que dit la broscience?

Jamais goûté dans cette préparation autrement qu'en boite

J'ai bien compris que les deux trollaient mais y a des limites.

Le pire je crois que c’est pas du troll

Non mais stop la fumette là. Bruce Lee est nutrinazi avec 6h d'entrainement/jour comme tous les boxeurs pro. T'as cru que j'avais que ça à foutre et le mental pour faire ça Je suis déjà très content de mon physique actuel sauf pour la boué héritée de ma skinny fatance .

La chance  

What else?

Suffit d'accepter d'être pauvre

 
Bah tu fais de la salsa, du krav maga et de la muscu non? Donc physiquement j'espère que ça vaut le coup tout ça quand même

 
Je fais juste de la salsa et de la boxe thai avec un peu de renforcement musculaire à la maison orienté fight style dc prise serrée, bref un truc dans ce style  
 
https://www.youtube.com/watch?v=kdPrPNKLdVg

Awi, effectivement tu es verticalement contrarié

Ah oui... Donc mes 57/58 kg pour 1,65 c'est normal en fait.

Mon boss qui a fait le jogging avec moi hier fait ce poids pour 1m78 . Après il a une endurance de fou cours 1h/jour

Pour ton rowing barre, je viens d’en faire. J’ai resseré les coudes le plus près du corps pour sentir le letit et grand rond du dos.
En écartant légèrement les coudes, y’a plus rien.
 
La je me force un sandwich de 200g de blanc de poulet mayo. J’estime que ca apporte 40g de prot. J’ai juste?

26g les 100g

 
j'ai honte  

Pas forcément pour les lentilles, tu les fais bouillir une fois, tu jettes l eau, sauteuse avec saucisses et confits de canard avec oignon et gousses d ail, tu jettes le gras, tu mets tes lentilles,  tu rajoutes l eau à hauteur, et tu laisses cuire. Je mets plein de tout ça,  j en ai pour plusieurs repas.

Je vais tester ça. J'ai eu envie de lentilles ce soir, j'avais des lentilles du puy sèches qui traînaient... J'ai l'habitude des corail moi donc je ne me rendais pas compte du chantier... Au bout de 40 min à l'eau, ça m'a gavé, je les ai bouffées à moitié cuites... C'est croquant...

Tu as salé ton eau ? 40min à partir de l’ébullition ça me parait bien long.

Drap.
1m76 et anciennement 68kg, je suis à 72kg maintenant.
La faute, je bouge pas trop, je bois +..

Donc faut que je bouge plus, probablement c'est que tôt le matin je peux pas, entre midi et deux, j'avais une séance de Futsal mais quelqu'un dans ma boîte trouve ça amusant de foutre des stand up avant deux heure donc c'est tendu du slip pour aller au sport se doucher et manger.
Reste le soir mais je rentre tard assez souvent et j'ai plus le courage.
En revanche je suis en campagne et j'ai un sentier que je peux pratiquer pour courir. Mais j'aime pas courir ça me fait chier..

Et pour la bouffe, ben on va manger plus light et arrêter l'alcool ça va être pas mal.

En pensez quoi ?

Vais mettre mon drapal sur le topik déprime
Entre le boulot et ça va falloir trouver in autre réconfort plus sain

4kg en jouant juste sur la bouffe c'est 2mois max.

Photos pour voir d'où tu pars?

Je viens de reprendre mes premieres photos pour comparer avec y’a 2 ans, en fait mes 68kg c’était du gras kfc, la je crois que j’ai fait 58->68->60.
Mais le 60 actuel a rien a voir avec le 58 d’il y a 3 ans, c’est dingue. C’est pour ça que se peser ça sert à rien...
 

Ya une belle progression quand même, chapeau!  

Yes.

Par contre j'aimerai bien travailler mon cardio et me remuscler.
Donc pas de souci pour être à 70kg mais musclé que gras

Taille stp?

Et t'as 40 ans non ?

 
1m87 pour 86-88kg. Je fais des sports de combat depuis 4 ans. Tu te trouves des excuses.

Une semaine avec mon régime
 
Bon tu reprends 1,5 kg au bout de 3 ans

Ne jamais saler l'eau pour les lentilles, ça les durcit.

OK je post ce soir