Reprise du message précédent :
Moi j'aime trop la bouffe, c'est bien le souci .
Ce midi c'était tajine maison

1700 kcal pour 2 mètres  
 

Y’a trois ans j’ai fait mon régime à 1300 kcal pendant 1 an sans écart
 
Parlons plutôt gonflette vous aussi cette machine
Vous fais des espèces de spasme sur le visage ? Enfin beaucoup moins maintenant que je la pratique tous les jours

Si tu as repris 25kg en peu de temps il faut vraiment que tu repenses ton alimentation de manière globale
 
Il me semble que tu travailles en milieu hospitalier ? Dans un précédent post tu avais dit marcher 8 à 9km par jour, autour de 10 000 pas en gros, donc un bon 500 Kcal de dépenses d'activité.
Si je prend ton poids/taille à la grosse louche tu ne grossirais sans doute pas même autour de 3500 Kcal par jour quand tu travailles.
 
N'oublies pas que l'important c'est pas de maigrir vite mais de le faire sur le (très) long terme

 
Pas la machine
Mais quand je fais le mouvement à vide pour m échauffer oui au niveau des lèvres joues

Perso c'est les shrugs qui me font des sensations vraiment bizarres dans les cervicales
J'avais lu (dans Delavier 1 ou 2 je crois) que c'était lié à la proximité de ces groupes musculaires avec la moelle épinière

Je suis rentré des usa  

Les M&M's au caramel filant, cette sheitanerie absolue
T'étais ou ? A NY ?

Je fais ce que je peux avec ce que je suis    
Je trouve ça plutôt adapté de trouver des stratégies pour me réguler  

Deux jours de bouffe c’est tout ?

Ça doit être ça
 
En vrai ça ne me le fait plus ... mais j’ai l’impression d’avoir déjà pas mal musclé mon dos en seulement 2 mois  
 
Pas mal de patient ( que je connais depuis 6 mois ) me disent de faire attention en passant les portes, je dois me tenir plus droit qu’avant

Rocky road  

La bouffe en poudre je suppose. Et je confirme que c'est un vrai cheat-code, ça remplit bien et c'est satisfaisant. C'est aussi comme ça que j'avais commencé ma REF en 2016
Mais je m'en suis vite lassé et j'ai commencé à me faire mes gamelles pour le repas du midi au bout d'un mois

Que j’ai certainement une patho psy non décompensé et que je fais ce que je peux avec ça
 
Pareil si je me lance à fond dans la muscu, outre que j’adore ça, c’est pour réguler mon alimentation et être moins sensible niveau craquage

 
Nouyork fili  
Le paradis pour la bouffe

Cette année j’ai rajouté la difficulté «  sans viande ».  
Du coup la feed c’est pratique pour assurer mes macro

1300kcal sur 1 an
Maintenant sans viande...
Pourquoi tu te punis comme ça??

Tu as pensé à consulter ? Il y a peut être un service TCA dans ta ville ?

T'as goûté le cheesesteak ?

Si c'est "juste" veggie y'a encore moyen d'assurer

 
Ouais le Cheesesteaks c’est le truc le plus naze du séjour. Dans le top c’est le pastrami et le briskett

Je reviens sur le travail du transverse
 
Le coach de ma salle m'a montré un truc, en gros, des mouvements pour rentrer le ventre :
- sans utiliser le diaphragme
- sans serrer les fesses
- sans hausser la poitrine / les épaules
- en expiration complète (pas d'air dans les poumons)
 
C'est très particulier comme sensation, ça tire sur le bas du dos, là où le muscle s'attache...mais c'est hyper dur de ne pas tricher. Vous arrivez à bien sentir le transverse, vous ?
 
Ali

le butterfinger    

T'avais perdu quoi ? genre 30kg en 1 an ??

Nop et pas envie de me faire diagnostiquer par une collègue Yep veggie, même si comme tous veggie le coté végétalien est séduisant Le jour où j'aurais mes propres poules  
 
Junk food = coté social, déjà que je suis quasi à 0 Pour les bestioles, ça me semble évident  
 
Je mangerais pas mes chats, même si leur viande était bonne

60kg

 
moi, ca me fait claquer les tendons des 2 épaules   , donc j'évite    

 
Oui, mais les chats des autres ?  

Uniquement les chats élevé au bio  

GG pour la cohérence.

Ah oui OK

Big Blue, tu partais de combien avant la perte de 60kg ? Et maintenant ?

Même superman est faillible

145kg > 106kg  
 
Sinon pour mon TCA je connais assez bien les raisons, outre l'anxiété (ça je gère bien maintenant) c'est surtout la fatigue, quand j'enchaine plusieurs matins à 5h30, il m'arrive de craquer Le Feed est là pour ça, ça cale putain de bien, ça m'est déjà arrivé d'aller à Super U par habitude mais avec le Feed dans le ventre je repars sans rien

C'est le vacuum ça non ?

 
Ta passé la douane ?

Le vacuum doit aussi mettre pas mal en œuvre le diaphragme, je pense.

Ali

 
Au final, même ici, y a combien de gens qui ont perdu (beaucoup) de poids depuis longtemps, sans jamais reprendre (ou max 2-3kg)?
 
 

 
Et un psychologue dans le privé?

Ca dépend ce que tu appelles "longtemps"
Perso ça ne bouge plus depuis 1 an 1/2 mais je ne me considère pas comme stabilisé car toujours dans le contrôle.
Cela dit le contrôle c'est en grande partie lié à la muscu, pour respecter les apports en protéines/lipides (et ça me donne une excuse sociale pour continuer à tout peser, faut pas se mentir )