Reprise du message précédent :

J'aime pas du tout dy ce ru. Il est obsédé par le dopage, son truc superphysique est à la limite d'une secte dont il serait le gourou, et il partage avec athlean-x une vision limite mortifère de la muscu, pas de plaisir, que des risques de perdre tous ses gainZ si on s'écarte un micro-poil de leur vérité.  
Ceci dit, c'est une source de connaissances extrêmement riche, probablement la plus riche côté francophone après gundill/delavier, du moment qu'on met de côté son style et ses marottes.
 
Ali

 
ça et l'autisme à cause des vaccins, ça se joue au coude à coude je pense

 
c'est un peu exagéré quand même   , jeff cavaliere c'est un mec qui a surtout l'air super rigoureux et exigeant avec lui même, mais je le trouve pas particulièrement obtus sur les moyens d'arriver à ses fins, il évoque souvent des méthodes alternatives sans forcément défoncer celles qui s'éloignent de ce qu'il pratique  
 
et le plaisir je pense que pour lui c'est dans la pratique et le maintien/progrès de ses capacités, comme beaucoup de monde dans ce domaine je pense (et faire chier son disciple aussi )

vous vous disputez a propos de deux charges ...

jeff cavaliere pour toi il est ON ?
 

pas que pour moi, il est.

Pour moi c'est un mr vov qui mangerait du carrot cake plutôt que des m&ms noirs, mais je suis pas spécialiste en dopage de pointe

non hibou tu as raison il est parfaitement normal jeff  

Tu peux pas mettre les deux au même niveau
La maladie cœliaque est une réalité (pour 1% de la population grosso modo) et je trouve que c'est plutôt pas mal si Josiane (pas cœliaque du tout) évite le gluten car au moins les industriels/restaurateurs s'y intéressent et les vrais malades ont beaucoup plus de choix
Donc oui, véritable hype pour beaucoup qui se disent malades sans l'être, opportunité bienvenue pour les autres

Qu'est-ce qui te met la puce à l'oreille pour le deux ?
JC il a l'air d'avoir un niveau de sèche assez surnaturel, surtout pour quelque chose qu'il maintient à l'année...
RC ça me semble plus obvious pour le coup même si c'est difficile à croire vu tout ce qu'il prône/ce sur quoi il fait son biz
Et de toute façon la vraie question c'est de savoir si Tibo est ON

c'est grace au the vert et au sans gluten

Le physique de JC ne me paraît pas inatteignable naturellement : il n'a pas du tout le côté "bulbeux" d'un dopé au niveau de la ceinture scapulaire, il est très loin d'être énorme, et sa sèche ne m'impressionne pas plus que ça, vu précisément qu'il n'est pas énorme. Mais on peut être dopé avec un résultat "décevant", ou simplement le faire légèrement pour garder sèche / volume sans trop d'efforts, donc ça ne veut pas dire qu'il ne l'est pas.
dy ce ru est en effet un poil plus louche au niveau des mensurations. Et son obsession pour le truc est elle aussi un peu louche.
Tibo, probablement, avec une utilisation légère en fonction des besoins de son personnage sur les rezosossios.
 
Ali

.....
tu dis des bêtises

 
Sans vouloir te contrarier, la démarche n’est à mon avis pas la bonne.  
J’espere pour toi que je me trompe, mais là j’ai l’impression que tu cherches à perdre vite en faisant plein de sport. La 1ere semaine /mois tu vas perdre du poids, tu vas être content (souvent beaucoup de flotte), puis ça va ralentir pour prendre un rythme de croisière qui te semblera trop faible, tu vas te démotiver et abandonner.  
 
Pars vraiment du principe que c’est une vision à long terme, que ça va prendre du temps. 90% de la perte de poids est dans l’assiette. Fais du sport parce que tu aimes ça, sur un rythme qui te convient et tenable à long terme.

 
oui, ça va finir en overtraining, corps en pls qui va faire des réserves

Mais oui, corps en mode survie qui va stocker du gras  

 
tout a fait. Je te laisse googler

Cool on est déjà vendredi, la semaine est passée bien vite !

il y en a parmis vous qui evitent les légumes crus à cause de ballonnement ?

 
overtraining --> Cortisol (hormone du stress) -->insuline/leptine-->réserve --> etc...
Je dis pas ça juste pour troller ou faire mon malin. Le no pain no gain, s'entrainer 20h par semaine devient beaucoup trop à la mode sans que les gens savent ce qu'ils risquent. Je parle malheureusement en connaissance de cause, une personne très proche à dévelopé des troubles alimentaires très grave suite à de l'entrainement trop intensif. Je dis pas que tout le monde est susceptible de déveloper ces troubles mais c'est un risque.

Perso c'est la fatigue cumulée qui a le plus pesé dans le fort ralentissement de mon entrainement (ça fait bizarre de dire ça, je ne me sens pas "sportif" )

On parle de quelqu'un qui va faire 1h de sport par jour hein
Pas obligé de tout de suite partir dans les extrêmes/maladies psychiatriques

Le Houmous ma permis d atteindre largement les 4000 kcal hier bien épaulé par deux smoussies  

Sauf que ce n'est pas le sport à outrance qui développe des névroses mais l'existence d'un terrain/terreau favorable à la base.

Disons que je pars de loin. Je faisais quasiment plus de sport, donc ça parait peut être beaucoup mais c’est que trois fois par semaine. Le reste du temps je marche, je fais du vélo pour aller en ville, bref je fais pas grand chose. J’irai jamais tous les jours comme certains.  
Je change de sport régulièrement car sinon je m’ennuie. J’ai la chance d’avoir une gym avec plein d’activités donc c’est parfait.  
Quand à l’assiette, je fais beaucoup plus attention à ce que je mange.  
L’idée est de perdre mais aussi de me remettre en forme. Plus jeune je faisais beaucoup de tennis, mais une blessure m’a stoppé pendant 3 ans et depuis j’ai plus rien fait.

Tiens, l'inverse pour moi hier
Je me suis contenté de ma maintenance (2770 Kcal) malgré les 2000+ calories de dépenses indiquées par mon intellimontre (1h20 muscu, 2h30 vélo, 14500 pas)

 
je fini la journée d'hier à moins de 2000 pas    
 
ce matin j'en ai 582 là  

 
Attention quand même à la "motivation" : ca peut être un formidable tremplin au départ, je pense que ca cause finalement beaucoup plus de dégâts qu'autres choses (la motivation en tant que telle ne durera pas, il faut trouver autre chose pour le long terme).

Perso je trouve Djall   bien plus impressionnant que JC
 
Ali

 
Sérieusement, le mec fait 1m85 pour ~85 kg avec un BF entre 5 et 7% (je me trompe peut être là dessus) à l'année et ce tu trouves qu'il est pas énorme/sec/dopé?

il est plus petit et léger (il a fait une vidéo où il se mesure et se pèse, 5'10.5 et 173 pounds, donc 1.79 pour 78 kilos, 6% bodyfat - à la pince, donc avec la bonne marge d'erreur que ça implique, il est très certainement au dessus, 8-9%)

le bodyfat bas toute l'année est l'aspect le plus tendancieux je dirais, il a un corps exceptionnel, certainement proche de la limite de ce qu'on peut faire natty, mais j'ai envie d'y croire (et je me fourvoie ptet hein)

BREF, opinions, retour aux gras du bide qui veulent perdre du poids et aux cintres qui veulent s'épaissir  

Déjà, il fait 1m72. Sur ses mensurations réelles : https://www.youtube.com/watch?v=48AZWRGmEYI
Je le vois plus entre 8 et 10% en BF (regarde ma photo sur muscu page 11228, et je ne suis clairement pas entre 5 et 7%...plutôt dans les 10), avec comme habitude d'être bien pumpé sur ses vidéos.
Je ne dis pas qu'il n'est pas dopé, simplement qu'il ne me semble pas inatteignable natty. Évidemment avec un engagement et un temps passé à travailler le truc sans commune mesure avec ce que fait le random gymbro.
 
Sur le fond, je m'en fous un peu...je trouve seulement un peu vain d'hurler en permanence au fake natty, certains en font un business comparable à celui de ceux qu'ils prétendent dénoncer, tout ceci ressemble pour moi à du théâtre. Et en plus, je n'aime pas trop son approche, dont beaucoup se moquent dans les commentaires. Par exemple ici https://www.youtube.com/watch?v=IgGwA5Jm-Ig
"Next Video: Your gains are killing your gains!!"
"Next Video: Why Working Out is Killing Your Gains!!"
"Next video: Too much gains are killing your gains!!"

 
Ali

 
mon expérience perso c'est que c'est pas mal une question d'habitude : avant quand je me nourrissais mal, je mangeais très peu de légumes, et à chaque fois que j'en mangeais j'étais un peu balloné, ou transit perturbé
 
maintenant que j'en bouffe tous les jours, je m'enquille des carottes crues avant chaque repas + la dose de légumes pendant le repas, et j'ai pas le moindre soupçon de ballonnement
 
 
après y a sans doute des gens plus sensibles que d'autres, mais dans le doute, manger des plus petites portions de légumes crus et augmenter petit à petit dans le temps

 
perso osef, il est BG  
mais trop sec c'est moche

C’est simple  
 
200kcal de vegan blend mypro au petit dej + b12
 
Feed 650 kcal le midi
 
Mug cake myprot 200kcal a 16h
 
Repas Quitoque le soir ~ 650kcal
 
1700kcal en théorie mais je zappe souvent le feed au boulot pour manger des pâtes puis je crève la dalle l’après midi et je bouffe n’importe quoi

Putain l'enfer
T'es cadre sup ? Tu travailles 80h/semaine ? T'as une réelle aversion pour la cuisine ?
En plus si mes souvenirs sont bons tu fais autour d'1m90 non ? Remonte moi ça à 2300-2400 Kcal par pitié  
EDIT : 1m98...

Je suis juste gras comme un cochon  
 
Franchement je suis bien les jours où je respect mon régime Ça c’est uniquement les jours où je travail  
 
Et ouais ... la cuisine   J’apprends à cuisiner avec Quitoque
 
1M98

Non mais Quitoque ce sont juste des livraisons de légume avec les recettes associés  
 
Si je vais à grand frais acheter mes légumes, d’une je ne sais pas quoi en faire et de deux je repars avec 1 kg de bonbec

Moi j'aime trop la bouffe, c'est bien le souci .
Ce midi c'était tajine maison