Reprise du message précédent :

Moi je préférerais être grand comme toi

Vous trouvez pas que ça fait longtemps que les gens ne postent plus leurs diète sur ce topic... ça parle chiffons et gonflette mais plus de log myfitnesspal ou autres... tout se repose sur "va voir sur la fp"...

Je viens de look par curiosité votre marque la superdry  
 
Ouais c’est spécifique !!!!  Au moins c’est pas chers ... mais je passe mon tour

 
Ce matin j'ai attaqué avec un brunch maison :  
 
2 œufs au plat
3 tranches de pain de mie entier grillé
2 tranches de jambon blanc
150 ml de lait de soja chocolat + 30 g de whey
1 verre de jus d'orange pressée
1 banane
3 cuillères à café de ketchup
 
 
J'ai ensuite accompagné mes 2 expressos d'environ 15/20 g de chocolat

Je continue dans mon délire FODMAP, donc c'est pas super passionnant
A jeun : 3500 pas

Petit dej :
Bowl cake jambon/comté: 50g avoine, 30g lait soja, 45g oeuf, 75g jambon, 10g comté
Préworkout : grand café serré / banane 94g

1h30 séance jambes

Déj :
Poulet mariné 150g/riz complet 60g/courgette 150g/huile sésame 10g
Melon 250g (FODMAP pour le coup, mais le premier melon de l'année ça se refuse pas )

C'est particulier oui, perso j'aime bien certaines pièces. Le truc marrant c'est que j'ai l'impression que toutes les générations portent cette marque, de l'ado au quinqua+
C'est cher pour ce que c'est, en outlet tu paies 40-50 balles le hoody, je mettrais pas plus.

mais je croyais que tu fais l'IF...

https://www.amazon.fr/Bescherelle-c [...] 2218951983
 
Et non, pas en ce moment, comme expliqué avant je teste les journées à 5 repas (9h / 12h / 17h / 20h / 23h - c'est approximatif)

ok merci

Mes soucis de santé et mon envie de REF vont dans le meme sens. Du coup maintenant le petit dej c'est lait d'amandes avec avoine / riz / noix / epautre le tout sans sucre.
Du poisson, du poulet, des viandes peu grasses. Féculents, tomates, courgettes, épinards, blettes, etc ...
Farine de riz / châtaigne pour remplacer le blé.
Huile de coco au lieu de l'huile d'olive pour cuisiner.
Des fruits genre kiwi, clémentines, bananes, et les fruits d'été qui arrivent.
Plus une goutte d'alcool.
Plus qu'à trouver des pâtes faites avec autre chose que du blé.
Je compte pas les calories mais déjà changer les ingrédients de base ça va aider.

Ah on a pas les mêmes prix alors  
Ici les vestes coûtent 50/60 euros d’après Google !!!

 
Tiens j'ai écouté hier un podcast sur le dopage justement: https://www.youtube.com/watch?v=UmvybECnO4Y
J'aime pas trop Coia, mais bon, c'est plutôt bien fait. Au départ tu es à deux doigts de t'acheter ta première cure, et puis quand tu écoutes la fin tu te dis "mais JAMAIS ça".

Je cherchais récemment des vidéos de préparation d'hormones de croissance, pour ma fille qui en prend.
J'ai halluciné sur youtube, 90% des gens qui en parlent c'est des dopés. Et y a aussi la clinique du "corps parfait" qui vend des trucs depuis le Mexique ou la Turquie ...  
En plus pour manipuler tous les jours ce type de produit, je vois que les mecs en ont rien à branler de la chaîne du froid.
Bref ça fait peur.

si tu savais d'ou elle vient et comment elle est faite ta gh achetée sur internet. tu aurais peur de toucher meme la fiole
 
apres la gh hors ado et enfance, ca agit pas vraiment comme on le pense.
 

Ce qu'ils montrent c'est le même emballage que le produit de ma fille. Je me doute bien que c'est pas la même chose dedans ...
C'est quoi l'effet sur un adulte ? Ça augmente la testostérone ?

 
cette diete      
 
ce matin  
5 oeufs
50 g de farine d'avoine
1 banane
du cacao van houten
 
un petit tour à la salle  
 
ce midi
curry de poisson/sarrasin
une bonne part de pain de genes
un smoussi avec 200g de fraises, 1 pomme, de la mangue, lait de coco, farine de coco
et des orangettes    
 
j'ai 1600 pas là à ma garmin    
 

je suis remonté à 66 kg malgré le gros caca du dimanche matin  

C'est pas vraiment les messages les plus intéressants faut dire.

c'est qu'elle labo celle de ta fille ? car suivant le labo/marque y as énormément de contrefaçons. comme pour les marques de fringues.
et non prendre de la somatropine c'est plus complexe que augmenter la testo seule.

Lilly. Umatrope le nom de leur produit.

Perso ca m'a bien aidé a découvrir ce qui devait changer dans mon alimentation.

je connais pas, les grosse marques inter c'est surtout kigtropin biotech, Gene Science Pharma Zhongshan Hygiene Biopharm ect... marque chinoises ou la tu as pas mal de contrefaçon.  
 

Lilly c'est français comme marque visiblement.

Vas-y, fais-nous part de tes lumières pour remonter l’intérêt du topic  

Qu'est-ce qui te fait dire ça ? C'est américain Lilly
 

Tous les papiers que j'ai d'eux disent que c'est un labo français  

Bah ils ont des sites en France, comme toute multinationale
Wiki dit que les produits injectables sont produits en Alsace

comme les bonnes saucisses

OK, bah j'ai mangé des fraises et des cerises.

Provenance, quantité, c'était bon ?
Un peu de détails que diable  

Zéro motivation pour faire mon sport ajd. Ajouter à ça le kilo de M&M's que je me suis enfilé entre vendredi et ce matin, ça va faire des dégâts.
 
Du coup j'ai essayé des exos que j'avais jamais fait, j'ai réussi à faire une petite heure au lieu de mon heure et demi quotidienne.
Ca ira bien.
 
Et puisqu'on parle bouffe :
 
Ce midi, saumon et poêlée de PdT/courgettes, avec bananes flambées en dessert.
Première fois que j'ai pu manger dehors à Brest cette année.

Ca se trouve sans trop de prob  

Oui je pense bien. Surtout que je me sers en Biocoop ou y a tout un tas de produits de ce type.

Tu es allergique au gluten toi aussi ?

Même en supermarché lambda, j'ai été surpris de trouver des pâtes de lentilles corail / pois-chiches / pois cassés chez carrefour par exemple dans leur propre marque, à des prix raisonnables

J'en trouve à mon Carrefour en bio. Pâtes de lentilles corail/vertes, riz complet, sarrasin, etc

Saloperie de gluten. Le mal du siècle à n'en pas douter.

Non pas que je sache.
Mais problèmes de digestion depuis toujours.
Et pancreatite qui me fait manger léger et arrêter au moins le peu d'alcool que je prenais et le lait.

 
Merci

Bilan de ce soir: 30min vélo elliptique, programme brûleur de graisse. J’ai fait un peu moins de 3km, c’est pas génial je trouve.  
Je me suis pesée et mesurée à la gym, je pèse 63.5kg pour 1m64, j’aimerais bien perdre 5kg.  
Demain Padel pendant une heure, self défense mercredi et HIIT le jeudi. J’ai un mariage ce week end donc pas trop de sport prévu.  
Bref, faut que je perde!

Bouffe : comme d'hab'. En gros, je cherche les prots (poulet / viande maigre, œufs, fromage blanc), les fruits / légumes, le gras à petite dose (huile de coco pour la cuisson, avocat, amandes, noisettes, jaune d’œuf, etc...), et je ne bouffe des glucides type pain / pâtes / riz / patate que ponctuellement / socialement.
 
Sinon, retour à la salle après 10 jours de pause / vacances (hors quelques pompes et un petit workout poids du corps dans un parc à Cordoue). Full body plutôt satisfaisant, perte de reps / charge anecdotique, bonnes sensations
 
Et le poids n'a pas bougé (un petit 74 kg).
 
Ali

J'aime pas du tout dy ce ru. Il est obsédé par le dopage, son truc superphysique est à la limite d'une secte dont il serait le gourou, et il partage avec athlean-x une vision limite mortifère de la muscu, pas de plaisir, que des risques de perdre tous ses gainZ si on s'écarte un micro-poil de leur vérité.  
Ceci dit, c'est une source de connaissances extrêmement riche, probablement la plus riche côté francophone après gundill/delavier, du moment qu'on met de côté son style et ses marottes.
 
Ali