Reprise du message précédent :

Et encore, là c'est la version sans raisins secs et/ou canneberges Rajoute ça et je répond plus de rien

c'est riche en protéines  

 
 
Perpendiculaires par rapport au sol ?

 
Tounéketromperi    
 

 
Le mélange type "mendiant"  
Etrangement les pruneaux ça fait moins rêver et ça fait moins de fringale
 

 
Il faut l'enregistrer d'ailleurs sur MFP ?

ça dépend de la dose. Le petit coup du samedi soir, non. Si ça tourne bukkake par contre ça commence à chiffrer

sinon, j'ai une question, sur IG, c'est qui michael?(réponse en MP s'il veut rester discret)
et ceux qui ont des demandes en attente, envoyez un mp pour votre pseudo

 
Alors si en plus on doit faire rentrer dans les macros les soirées Poney    
 
Plus sérieusement, juste pour le lol, je me demande s'il y a une personne qui s'est amusée à enregistrer/renseigner ce genre "d'aliment" sur l'appli ?

Je viens de regarder, oui

 
T'es pas sérieux    

Après est-ce que les macros sont correctes, est-ce qu'elles ne varient d'un individu à l'autre, ...  

Ok, je vois, merci. [/quotemsg]
Durant les heures sombres de l'histoire, lorsque l'industrie sucrière était inventive, il y a eu moult campagnes de diabolisation des lipides dont on ressent les effets aujourd'hui encore. On nous a pondu les graisses trans (hydrogénées) au lieu des méchants acides gras saturés (notamment graisses animales). Bon pas de bol, comme moult consignes nutritionnelles "de bon sens" c'était du pipeau et avec le recul la solution apportait plus de problèmes de santé que le bouc émissaire.

Bon ben j'ai dit une connerie, my bad. J'étais persuadé que les oléagineux étaient que du gras et des prots.
Mais bon, le dire autrement ça aurait été chouette. J'arrive toujours pas à me faire à ça après toutes ces années de HFR.
 
Allez, je retourne lire Biba, ils ont un article sur la perte de gras en mangeant juste des ananas.
 

 
Je trouve que ça va quand il n'y a pas de sel ni de trucs sucrés dedans
 
Les oléagineux seuls, franchement ça cale rapidement, sans pousser à la consommation.
 
J'attaque une diète low carb / high fat justement, j'ai fait un bon stock d'oléagineux cette semaine.
 
Mais faut de l'imagination pour se rapprocher d'une diète cétogène    
 
Ce matin j'ai bouffé du poulet avec des cuillères d'huile d'olive, c'est pas mal passé, mais bon je vais peut être pas faire ça tous les matins ^^
 
Les prot je me vois bien les varier (entre les différentes viandes/poissons, les oeufs etc...) mais le gras, c'est plus chaud...
 
Les bonnes huiles, le beurre, le frometon, les oléagineux et tous les dérivés (beurre de cacahuètes), les avocats... mais bon, on fait vite le tour...

 
c'est la raison pour laquelle j'avais arrêté.
tu te retrouve vite à manger la même chose, et surtout manger des trucs gras en continu, au bout d'un moment...  
d’ailleurs tu peux essayer le mélange fromage blanc/beurre de cacahuètes, c'est assez violent...

 
  Pourquoi n'y ai-je pas pensé avant..

Sérieux ?
C'est ma combo préférée, 300 à 500g de FB (0 ou 3%) + 20g de PB (crunchy je préfère ). Au début je verse que 50g de FB, je fais le mélange avec le PB puis je met le reste de FB, c'est bien plus facile comme ça.
Quelques gouttes de flavdrops (banane ou chocolat) + 1 bastogne ou speculoos émietté si envie, best collation ever

Pour alléger ça tu peux aussi utiliser du PB en poudre, il est dégraissé et bien plus fort en protéines. Bien plus facile à mélanger aussi

 
c'est quand même assez bourratif.  t'as essayé avec du chocolat en poudre et du miel à la place des flavdrops? ça devrait mieux passer.

Je mange 2800 à 3500 Kcal/j, donc franchement non c'est limite pas assez bourratif
Et sinon oui, cacao en poudre bof et j'aime pas le miel. Mon antigel (© niku) en gouttes c'est vraiment ce que je préfère. Ou alors 4-5g de cassonade ça passe bien aussi.

Faire le tour du fromage, ce qu' il faut pas lire

Woï Woï Woï  

Ça me semblait pas de premier abord être le mélange le plus logique et qui déboîte sur papier

Comme ceux qui se font du fromage avec de la banane quoi, c'est sans doute bon mais c'est pas du tout ce qui vient à l'esprit quand tu t'envoies une banane.

Mais je prends bonne note et ça sera l'occasion de faire un petit test... bon sauf la partie arôme artificiel

Personne se fait de fromage avec de la banane je pense    
Du fromage blanc peut être par contre

Tiens, FB + banane c'est en général ce que je mange avant d'aller à la salle (banane coupée en fins cubes + 300g de FB)

La base, ou avec des framboises surgelées.. Je ne te remercie pas j'ai faim maintenant  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Putain la troisième traction en pronation j’en chie toujours autant
 
Par contre j’en passe 4 en supination    
 
Et je reste suspendu en descente 15s comme proposé par le Topic  

Ca paraîtrait normal, en supination il me semble que peut être qu'il se pourrait que les biceps rentrent en action. Mais faut attendre l'aval d'un pro.

Tu as essayé en prise neutre serrée ? Je trouve que c'est un bon intermédiaire

Ça a changé la ligne éditoriale de Biba

Ouaip, c'est important de ne pas être péremptoire, du coup ils ont modifié ça dans la foulée. Sont forts chez Biba!
Du coup c'est qui la figure d'autorité pour confirmer ou infirmer mes suppositions?

J’ai voulu ressortir mon cuiseur vapeur histoire de refaire des légumes/poissons/viande/riz vapeur mais il a décidé de rendre l’âme    
 
Ça faisait facilement plus d’un an que je n’avais plus fait de riz complet du coup je voulais en profiter.
 
Il y a quoi qui peut remplacer le riz complet sans avoir besoin de cuisson ?

Bah tu fais ton riz à la casserole En pilaf ça ne sera que meilleur

 
Je n’ai pas de cuisinière du coup je suis très limité pour du chaud  

Mais c'est parce que t'es en déplacement ou t'en as pas tout court chez toi ?  

Si il ressort un auto cuiseur, il est probable qu'il soit chez lui.  

Pas faux

 
Non j’en ai tout simplement pas chez moi surtout que je vais me barrer dans pas longtemps donc pas de investissement prévue tout de suite  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Une plaque à induction c'est 40 balles  

D’ailleurs je m’en souviens déjà même plus la dose de riz cuit sans tomber dans l’excès. Plus 100 gr ou 200 gr?

Y'a pas d'excès, ton alimentation tu l'adaptes à tes besoins. Si tu t'apprêtes à faire une étape de GR20 un bon 200g de riz cru la veille (donc 400-500g cuit) c'est vraiment pas de trop...
Tu me fais un peu peur là, t'as une des REF les plus impressionnantes d'ici alors que t'as même pas le B.A-Ba pour cuisiner correctement j'espère que tu te restreins plus à 2000 Kcal/j, si mes souvenirs sont bons tu fais plus d'1m90, c'est totalement inutile, voire contre-productif