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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°55750609
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 09-02-2019 à 14:19:39  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

flagada007 a écrit :

D’ailleurs je m’en souviens déjà même plus la dose de riz cuit sans tomber dans l’excès. Plus 100 gr ou 200 gr?


Y'a pas d'excès, ton alimentation tu l'adaptes à tes besoins. Si tu t'apprêtes à faire une étape de GR20 un bon 200g de riz cru la veille (donc 400-500g cuit) c'est vraiment pas de trop...
Tu me fais un peu peur là, t'as une des REF les plus impressionnantes d'ici alors que t'as même pas le B.A-Ba pour cuisiner correctement [:klemton] j'espère que tu te restreins plus à 2000 Kcal/j, si mes souvenirs sont bons tu fais plus d'1m90, c'est totalement inutile, voire contre-productif :spamafote:

Message cité 1 fois
Message édité par wade le 09-02-2019 à 14:20:18
mood
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Posté le 09-02-2019 à 14:19:39  profilanswer
 

n°55750643
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 09-02-2019 à 14:24:08  profilanswer
 

wade a écrit :


Y'a pas d'excès, ton alimentation tu l'adaptes à tes besoins. Si tu t'apprêtes à faire une étape de GR20 un bon 200g de riz cru la veille (donc 400-500g cuit) c'est vraiment pas de trop...
Tu me fais un peu peur là, t'as une des REF les plus impressionnantes d'ici alors que t'as même pas le B.A-Ba pour cuisiner correctement [:klemton] j'espère que tu te restreins plus à 2000 Kcal/j, si mes souvenirs sont bons tu fais plus d'1m90, c'est totalement inutile, voire contre-productif :spamafote:


 
Si avant j’avais bien une plaque et un cuir vapeur c’est juste que je vais déménager dans pas longtemps donc   donc je dois un peu m’adapter mais oui les féculent ça fait vraiment très longtemps non pas pas par restriction juste pas envie mais là j’ai juste envie de riz  :whistle:  
 
Avec le riz au début je me faisait bien avoir comme un con  :lol:


---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°55750661
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 09-02-2019 à 14:27:22  profilanswer
 

flagada007 a écrit :


 
Si avant j’avais bien une plaque et un cuir vapeur c’est juste que je vais déménager dans pas longtemps donc   donc je dois un peu m’adapter mais oui les féculent ça fait vraiment très longtemps non pas pas par restriction juste pas envie mais là j’ai juste envie de riz  :whistle:  
 
Avec le riz au début je me faisait bien avoir comme un con  :lol:


T'as des sachets micro-ondables si t'as une grosse envie de riz.
Ou alors une barquette à l'indien du coin :o

n°55750688
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 09-02-2019 à 14:33:12  profilanswer
 

wade a écrit :


T'as des sachets micro-ondables si t'as une grosse envie de riz.
Ou alors une barquette à l'indien du coin :o


Ouais j’ai vu les trucs uncle bens de 250 grammes.
 
Avant je sais que je les prenais après les entraînements.
 
Surtout que la par contre ça pourrait clairement me remettre à flot niveau glucide.  
 
Après 3 fois par semaine des féculents  ce n’est pas déconnant ?


---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°55750722
oh_damned
Posté le 09-02-2019 à 14:38:47  profilanswer
 

flagada007 a écrit :


 
Si avant j’avais bien une plaque et un cuir vapeur c’est juste que je vais déménager dans pas longtemps donc   donc je dois un peu m’adapter mais oui les féculent ça fait vraiment très longtemps non pas pas par restriction juste pas envie mais là j’ai juste envie de riz  :whistle:  
 
Avec le riz au début je me faisait bien avoir comme un con  :lol:


 
A l'occasion de travaux chez nous, temporairement plus de cuisine, ma femme avait trouvé une double plaque iinduction sur le bon coin à 30 balles.


---------------
“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson
n°55750761
par-hasard
Posté le 09-02-2019 à 14:46:01  profilanswer
 

Riz au micro-onde dans un récipient adapté, 25min et t'es tranquille.


---------------
Achievement HFR unlocked
n°55751144
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 09-02-2019 à 16:05:15  profilanswer
 

Pourquoi pas mais c’est sur que cela ne remplace pas une vraie cuisinière avec tout ce qui va bien.
 
Après je suis d’être un bon en cuisine  :D  
 


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La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°55751243
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 09-02-2019 à 16:23:46  profilanswer
 

flagada007 a écrit :


Ouais j’ai vu les trucs uncle bens de 250 grammes.
 
Avant je sais que je les prenais après les entraînements.
 
Surtout que la par contre ça pourrait clairement me remettre à flot niveau glucide.  
 
Après 3 fois par semaine des féculents  ce n’est pas déconnant ?


A chaque repas si t'en as envie et que ça s'intègre dans ta diète.
Relire mon message précédent et la FP, tu m'inquiètes.

flagada007 a écrit :

Pourquoi pas mais c’est sur que cela ne remplace pas une vraie cuisinière avec tout ce qui va bien.
 
Après je suis d’être un bon en cuisine  :D  
 


Une plaque à induction "transportable" ? Franchement si :spamafote: Tu fais tout ce que tu ferais avec une encastrable.

n°55751249
helmuth
Posté le 09-02-2019 à 16:24:43  profilanswer
 

flagada007 a écrit :

J’ai voulu ressortir mon cuiseur vapeur histoire de refaire des légumes/poissons/viande/riz vapeur mais il a décidé de rendre l’âme  :(  
 
Ça faisait facilement plus d’un an que je n’avais plus fait de riz complet du coup je voulais en profiter.
 
Il y a quoi qui peut remplacer le riz complet sans avoir besoin de cuisson ?


 
https://reho.st/medium/self/e5cbdc17cf31933126623f24309a10a89c608e4f.jpg

n°55751258
latoucheF7​duclavier
Posté le 09-02-2019 à 16:26:03  profilanswer
 

flagada007 a écrit :


Ouais j’ai vu les trucs uncle bens de 250 grammes.
 
Avant je sais que je les prenais après les entraînements.
 
Surtout que la par contre ça pourrait clairement me remettre à flot niveau glucide.  
 
Après 3 fois par semaine des féculents  ce n’est pas déconnant ?


Y a rien de déconnant tant que ça reste dans tes objectifs, cad rester sous la quantité de calorie de maintien si tu veux perdre du poids.  [:haha cosmoschtroumpf]

mood
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Posté le 09-02-2019 à 16:26:03  profilanswer
 

n°55751555
iskor
Posté le 09-02-2019 à 17:15:02  profilanswer
 

Après remplacer le riz sans cuisson ça serait éventuellement compliqué mais j'en suis pas sûr.
A part le... pain, ou les légumineux style haricots rouges (et encore, je supputerais que c'est sujet à confirmation de la part d'un pro), je vois pas..
 
A confirmer bien sûr.

n°55752327
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 09-02-2019 à 19:14:04  profilanswer
 

Après le pain je ne mange pratiquement plus à part justement le jour des cheatmeal et encore je reste dans du pain complet.
 
Je viens de prendre justement les sachets de riz complet et finalement 250 grammes ça fait bien lourd du coup je me demande comment comment ils peuvent dire qu’il y a deux parts dans un sachet  :lol:  
 


---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°55752849
David7578
Posté le 09-02-2019 à 20:58:27  profilanswer
 

Flagada a son cuit vapeur qui tombe en panne et tout le monde pense à le faire s'équiper d'une plaque à induction car il n'est pas équipé et ne maîtrise pas trop la cuisine.
Mais pourquoi personne ne pense à lui suggérer de reprendre un cuit vapeur ?
Déjà c'est 20€ environ.
Il en a déjà un donc sait s'en servir et sait faire une cuisine de base avec.
Et il est vrai qu'en gros on prépare juste le minimum, on met de l'eau, on met dans les paniers et on attend...
Pourquoi lui conseiller un truc plus cher et difficile ?
Ce serait comme de donner des conseils en muscu ici :o

n°55752864
Profil sup​primé
Posté le 09-02-2019 à 21:02:18  answer
 

Hello!
Concernant les Roues Abdominales, il y a plein de choix sur Amazon, mais j'ai du mal à choisir.
J'ai lu qu'une roue unique peut déstabiliser l'exercice. Mais pourtant elles ont de bons commentaires.
Et j'ai des doutes aussi sur les poignées.
Quelqu'un connait-il une bonne marque/un bon model svp ??
 
https://reho.st/preview/self/a8fc71e03c41771998f1dea3a4fb2c6ca87b139f.png
https://reho.st/preview/self/a1519a7c67aa55202ec4493f8de1fb3aa27fdb1d.png
https://reho.st/preview/self/e454a819b01c2ebc11a700bcfa9eb09ae29f7f5c.png
https://reho.st/preview/self/0609ee8dae5c7703b3c76c5e586f3b603b8a74b3.png
https://reho.st/preview/self/98818afcc7282d596240eb6dc8e7993d6efb44c0.png

n°55753388
iskor
Posté le 09-02-2019 à 21:55:15  profilanswer
 


 
Une roue unique serait éventuellement peut être (mais c'est pas sûr) plus bénéfique parce qu'elle fait plus bosser. C'est plus dur, mais les gains sont meilleurs. Je m'en voudrais d'être trop péremptoire, du coup attendons l'avis d'un des nombreux professionnels arpentant ce topic, on se sait jamais.
 
En revanche désolé mais je vais être catégorique sur ce coup: je ne connais pas de bonne marque, j'utilise de temps à autres celle de ma salle. Désolé pour les professionnels.

n°55753652
jeffk
Posté le 09-02-2019 à 22:17:17  profilanswer
 


fais des crunch plutôt

n°55753664
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 09-02-2019 à 22:17:58  profilanswer
 

hihi la vexitude quand tu nous tiens :o


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°55753698
Profil sup​primé
Posté le 09-02-2019 à 22:20:52  answer
 

jeffk a écrit :


fais des crunch plutôt


Je fais déjà une demi-douzaine d'exercices pour les abdos.
Mais là je vais varier un peu, et je pense que la roue peut aider aussi.

n°55753754
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 09-02-2019 à 22:30:23  profilanswer
 

David7578 a écrit :

Flagada a son cuit vapeur qui tombe en panne et tout le monde pense à le faire s'équiper d'une plaque à induction car il n'est pas équipé et ne maîtrise pas trop la cuisine.
Mais pourquoi personne ne pense à lui suggérer de reprendre un cuit vapeur ?
Déjà c'est 20€ environ.
Il en a déjà un donc sait s'en servir et sait faire une cuisine de base avec.
Et il est vrai qu'en gros on prépare juste le minimum, on met de l'eau, on met dans les paniers et on attend...
Pourquoi lui conseiller un truc plus cher et difficile ?
Ce serait comme de donner des conseils en muscu ici :o


 
Une fois que je serais bien installé ça sera le premier achat avec une vraie cuisine. :D  
 
J’ai découvert ce soir les pousses de soja en sachet ( et non celle en boite ) et c’est franchement pas mal avec ce côté croquant :love:  


---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°55753871
arylol
Posté le 09-02-2019 à 22:40:43  profilanswer
 


N'importe quelle roue fera l'affaire. Par arriver a faire des séries de travail un minimum rentable faut déjà un bon niveau de de gainage.

n°55753892
Profil sup​primé
Posté le 09-02-2019 à 22:42:18  answer
 

arylol a écrit :


N'importe quelle roue fera l'affaire. Par arriver a faire des séries de travail un minimum rentable faut déjà un bon niveau de de gainage.


Yes
C'est pour step up un peu mes exercices.
Ceux que je fais d'habitude (sans poids) commencent à être trop facile.

n°55754769
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 10-02-2019 à 08:13:36  profilanswer
 

 

Cet objet du diable  [:max evans]

n°55754980
gaston1024​1
Posté le 10-02-2019 à 09:50:08  profilanswer
 


Mais pourquoi autant d'exercices abdos ?


---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°55754989
Profil sup​primé
Posté le 10-02-2019 à 09:52:58  answer
 

gaston10241 a écrit :


Mais pourquoi autant d'exercices abdos ?


30sec chaque
Ça te fait 5min d’abdos tous les jours (avec repos) pour avoir de JOLIS abdos

n°55755258
Ali-Pacha
AW
Posté le 10-02-2019 à 10:49:52  profilanswer
 

Tu parles à l'empereur des abdos, là. Un peu de retenue stp :o
 
Ali

n°55755266
jeffk
Posté le 10-02-2019 à 10:50:50  profilanswer
 

La roue ça va te niquer les poignets.  
 

n°55755313
Bordel
Bordel !!!
Posté le 10-02-2019 à 11:01:00  profilanswer
 

Bordel,  le soir je mange de 18h30 à minuit :/ . Et je mange correctement matin et midi  :cry:


---------------
Photo
n°55756045
David7578
Posté le 10-02-2019 à 13:14:21  profilanswer
 

J'espère qu'il n'y a pas de relation entre Deep Talk et DeepTool... :o

n°55756070
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 10-02-2019 à 13:19:16  profilanswer
 

Bordel a écrit :

Bordel, le soir je mange de 18h30 à minuit :/ . Et je mange correctement matin et midi :cry:

 

Y'a des gens qui finissent leur post par leur pseudo mais toi c'est l'inverse  [:transparency]

n°55756195
Bordel
Bordel !!!
Posté le 10-02-2019 à 13:46:02  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :

 

Y'a des gens qui finissent leur post par leur pseudo mais toi c'est l'inverse [:transparency]


Ouais, c est un peu le bordel :/


---------------
Photo
n°55756369
Jahaa_sv
Posté le 10-02-2019 à 14:17:24  profilanswer
 

Enfin.

 

Enfin je passe sous les 80kg. Et ça tient depuis quelques semaines.

 

:bounce:

n°55756376
Profil sup​primé
Posté le 10-02-2019 à 14:18:14  answer
 

Jahaa_sv a écrit :

Enfin.  
 
Enfin je passe sous les 80kg. Et ça tient depuis quelques semaines.  
 
 :bounce:  


Félicitations! Tu va fêter ça ?

n°55756378
Jahaa_sv
Posté le 10-02-2019 à 14:19:11  profilanswer
 

J'ai une tablette de crunch dans le frigo. Ça va péter.  :love:

n°55756380
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 10-02-2019 à 14:19:59  profilanswer
 

Ce matin petit training des familles et donc ce midi c’était le retour du fameux riz complet uncle benz micro ondable  :o  
 
Autant dire que les 250 grammes cuit dans l’assiette ça ne fait pas tant que cela et par contre je confirme que j’aime toujours ce riz complet nature sans ajout alors que certains n’aiment pas du tout le goût des céréales complètes.
 
https://reho.st/thumb/self/2741930f11c56e3fe3d5f3302a2f4af3f66571f3.jpg


---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°55756758
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 10-02-2019 à 15:43:30  profilanswer
 

David7578 a écrit :

J'espère qu'il n'y a pas de relation entre Deep Talk et DeepTool... :o


 
enfin quelqu'un d'avise !!!


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°55756776
helmuth
Posté le 10-02-2019 à 15:49:26  profilanswer
 

flagada007 a écrit :

Ce matin petit training des familles et donc ce midi c’était le retour du fameux riz complet uncle benz micro ondable  :o  
 
Autant dire que les 250 grammes cuit dans l’assiette ça ne fait pas tant que cela et par contre je confirme que j’aime toujours ce riz complet nature sans ajout alors que certains n’aiment pas du tout le goût des céréales complètes.
 
https://reho.st/thumb/self/2741930f [...] 6571f3.jpg


 
St‘ un peu tristounet  :/

n°55756804
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 10-02-2019 à 15:55:49  profilanswer
 

helmuth a écrit :


 
St‘ un peu tristounet  :/


 
Mais très bon  :whistle:  
 


---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°55757039
Profil sup​primé
Posté le 10-02-2019 à 16:27:50  answer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°55757171
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 10-02-2019 à 16:42:31  profilanswer
 

Voilà un axe d’amélioration pour cette année de Ref  :whistle:


---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°55757630
Ali-Pacha
AW
Posté le 10-02-2019 à 17:35:21  profilanswer
 

Jahaa_sv a écrit :

Enfin.  
Enfin je passe sous les 80kg. Et ça tient depuis quelques semaines.  
 :bounce:

[:ohcto:1]

flagada007 a écrit :

Ce matin petit training des familles et donc ce midi c’était le retour du fameux riz complet uncle benz micro ondable  :o  
 
Autant dire que les 250 grammes cuit dans l’assiette ça ne fait pas tant que cela et par contre je confirme que j’aime toujours ce riz complet nature sans ajout alors que certains n’aiment pas du tout le goût des céréales complètes.
 
https://reho.st/thumb/self/2741930f [...] 6571f3.jpg

C'est très REF comme plateau...20 days out to Arnold Classic ? :D
 
Ali

n°55757808
Profil sup​primé
Posté le 10-02-2019 à 18:06:50  answer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

mood
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