Reprise du message précédent :

Y'a pas d'excès, ton alimentation tu l'adaptes à tes besoins. Si tu t'apprêtes à faire une étape de GR20 un bon 200g de riz cru la veille (donc 400-500g cuit) c'est vraiment pas de trop...
Tu me fais un peu peur là, t'as une des REF les plus impressionnantes d'ici alors que t'as même pas le B.A-Ba pour cuisiner correctement j'espère que tu te restreins plus à 2000 Kcal/j, si mes souvenirs sont bons tu fais plus d'1m90, c'est totalement inutile, voire contre-productif

 
Si avant j’avais bien une plaque et un cuir vapeur c’est juste que je vais déménager dans pas longtemps donc   donc je dois un peu m’adapter mais oui les féculent ça fait vraiment très longtemps non pas pas par restriction juste pas envie mais là j’ai juste envie de riz    
 
Avec le riz au début je me faisait bien avoir comme un con  

T'as des sachets micro-ondables si t'as une grosse envie de riz.
Ou alors une barquette à l'indien du coin

Ouais j’ai vu les trucs uncle bens de 250 grammes.
 
Avant je sais que je les prenais après les entraînements.
 
Surtout que la par contre ça pourrait clairement me remettre à flot niveau glucide.  
 
Après 3 fois par semaine des féculents  ce n’est pas déconnant ?

 
A l'occasion de travaux chez nous, temporairement plus de cuisine, ma femme avait trouvé une double plaque iinduction sur le bon coin à 30 balles.

Riz au micro-onde dans un récipient adapté, 25min et t'es tranquille.

Pourquoi pas mais c’est sur que cela ne remplace pas une vraie cuisinière avec tout ce qui va bien.
 
Après je suis d’être un bon en cuisine    
 

A chaque repas si t'en as envie et que ça s'intègre dans ta diète.
Relire mon message précédent et la FP, tu m'inquiètes.

Une plaque à induction "transportable" ? Franchement si Tu fais tout ce que tu ferais avec une encastrable.

Y a rien de déconnant tant que ça reste dans tes objectifs, cad rester sous la quantité de calorie de maintien si tu veux perdre du poids.  

Après remplacer le riz sans cuisson ça serait éventuellement compliqué mais j'en suis pas sûr.
A part le... pain, ou les légumineux style haricots rouges (et encore, je supputerais que c'est sujet à confirmation de la part d'un pro), je vois pas..
 
A confirmer bien sûr.

Après le pain je ne mange pratiquement plus à part justement le jour des cheatmeal et encore je reste dans du pain complet.
 
Je viens de prendre justement les sachets de riz complet et finalement 250 grammes ça fait bien lourd du coup je me demande comment comment ils peuvent dire qu’il y a deux parts dans un sachet    
 

Flagada a son cuit vapeur qui tombe en panne et tout le monde pense à le faire s'équiper d'une plaque à induction car il n'est pas équipé et ne maîtrise pas trop la cuisine.
Mais pourquoi personne ne pense à lui suggérer de reprendre un cuit vapeur ?
Déjà c'est 20€ environ.
Il en a déjà un donc sait s'en servir et sait faire une cuisine de base avec.
Et il est vrai qu'en gros on prépare juste le minimum, on met de l'eau, on met dans les paniers et on attend...
Pourquoi lui conseiller un truc plus cher et difficile ?
Ce serait comme de donner des conseils en muscu ici

Hello!
Concernant les Roues Abdominales, il y a plein de choix sur Amazon, mais j'ai du mal à choisir.
J'ai lu qu'une roue unique peut déstabiliser l'exercice. Mais pourtant elles ont de bons commentaires.
Et j'ai des doutes aussi sur les poignées.
Quelqu'un connait-il une bonne marque/un bon model svp ??
 

 
Une roue unique serait éventuellement peut être (mais c'est pas sûr) plus bénéfique parce qu'elle fait plus bosser. C'est plus dur, mais les gains sont meilleurs. Je m'en voudrais d'être trop péremptoire, du coup attendons l'avis d'un des nombreux professionnels arpentant ce topic, on se sait jamais.
 
En revanche désolé mais je vais être catégorique sur ce coup: je ne connais pas de bonne marque, j'utilise de temps à autres celle de ma salle. Désolé pour les professionnels.

fais des crunch plutôt

hihi la vexitude quand tu nous tiens

Je fais déjà une demi-douzaine d'exercices pour les abdos.
Mais là je vais varier un peu, et je pense que la roue peut aider aussi.

 
Une fois que je serais bien installé ça sera le premier achat avec une vraie cuisine.  
 
J’ai découvert ce soir les pousses de soja en sachet ( et non celle en boite ) et c’est franchement pas mal avec ce côté croquant  

N'importe quelle roue fera l'affaire. Par arriver a faire des séries de travail un minimum rentable faut déjà un bon niveau de de gainage.

Yes
C'est pour step up un peu mes exercices.
Ceux que je fais d'habitude (sans poids) commencent à être trop facile.

Cet objet du diable  

Mais pourquoi autant d'exercices abdos ?

30sec chaque
Ça te fait 5min d’abdos tous les jours (avec repos) pour avoir de JOLIS abdos

Tu parles à l'empereur des abdos, là. Un peu de retenue stp
 
Ali

La roue ça va te niquer les poignets.  
 

Bordel,  le soir je mange de 18h30 à minuit . Et je mange correctement matin et midi  

J'espère qu'il n'y a pas de relation entre Deep Talk et DeepTool...

Y'a des gens qui finissent leur post par leur pseudo mais toi c'est l'inverse  

Ouais, c est un peu le bordel

Enfin.

Enfin je passe sous les 80kg. Et ça tient depuis quelques semaines.

Félicitations! Tu va fêter ça ?

J'ai une tablette de crunch dans le frigo. Ça va péter.  

Ce matin petit training des familles et donc ce midi c’était le retour du fameux riz complet uncle benz micro ondable    
 
Autant dire que les 250 grammes cuit dans l’assiette ça ne fait pas tant que cela et par contre je confirme que j’aime toujours ce riz complet nature sans ajout alors que certains n’aiment pas du tout le goût des céréales complètes.
 

 
enfin quelqu'un d'avise !!!

 
St‘ un peu tristounet  

 
Mais très bon    
 

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Voilà un axe d’amélioration pour cette année de Ref  

C'est très REF comme plateau...20 days out to Arnold Classic ?
 
Ali

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