★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

iskonje

Goûte moi ça mon fils

Reprise du message précédent :
Bravo reinette tu as bien bronzé.

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latoucheF7duclavier

johnbroot a écrit :

Ce que je veux dire c'est que le jeun intermittent après une nuit de sommeil n'a rien à voir avec un jeun long. La synthèse du glycogène s'étend sur 24h. Donc à jeun au réveil, si t'as bien mangé la veille t'es bien chargé en énergie. Et de toute façon tu fais surtout pas de gros repas avant un entraînement.
Le gars dit texto qu'il n'a pas arrêté la muscu pendant 5j par semaine et en fin de vidéo dit explicitement que sans ce maintien d'activité il aurait perdu du muscle. Je ne suis pas d'accord sur ce point, même si je suis globalement ok sur les généralités qu'il énonce (la fonte musculaire à moyen terme sans entraînement). C'est juste ultra approximatif et parfois faux.

Ok je vois, mais comment tu réconcilies les deux points en gras (bleu vs rouge)?

johnbroot

n00b Inside

Que sur 15j ça change rien ou pas grand chose et que de toute façon, s'il poussait au delà il n'a plus l'énergie nécessaire, à la simulation musculaire requise par l'exercice (il ne l'a déjà plus au bout de 24h), ni au simple maintien de la masse acquise par le simple cycle naturel de catabolisme-anabolisme (sans compter le déficit en apports de protéines). J'ai pas compris son histoire de recyclage de protéines d'ailleurs...
Bref il a fait une jolie petite sèche rapide. Rien à redire à son expérience à ce niveau.

---------------
"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp

latoucheF7duclavier

Ah je pense qu'on est tous d'accord que si tu manges pas pendant un temps long, à la fin y a plus rien.

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)

reiinette a écrit :

Bonjour à tous,

Petit tag bilan après un an de ref ...

Félicitations. [:micheline_tchoutchou1:1]
Et bon courage pour garder le cap.

[:quoted] et inclus dans ma liste de résolutions. [:john_tgv:5]

Message cité 1 fois

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

ours02

bravo reinette! [:knahos]
le plus important c'est de continuer comme ça, et tu as l'air motivée! [:charlest]

---------------
Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133

oh_damned

john_tgv a écrit :

[:quoted] et inclus dans ma liste de résolutions. [:john_tgv:5]

J'espère que ça n'est pas une résolution en carton qui ne tiendra pas + loin que le 15 janvier

iskonje

Goûte moi ça mon fils

Bah, il suffit d'un peu de lubrifiant et d'huile de coude.

m4t3w

reiinette a écrit :

Bonjour à tous,

Petit tag bilan après un an de ref (je triche, je le fais avant les fêtes).
Pour rappel, en décembre 2017, j'ai commencé une REF. Je pesais 126.5kg le 30 décembre 2017 (pour 1m71), j'étais donc en obésité morbide. Aujourd'hui, je n'ai toujours pas un poids "normal" mais je suis bien contente de mon évolution, je pèse actuellement 77.5kg et je suis donc actuellement en surpoids. Mon objectif pour l'année 2019 est de continuer à perdre quelques kilos, histoire d'avoir un IMC normal et essayer d'améliorer ma silhouette (mais j'ai pas encore déterminé quel sport faire).

Ci-dessous, petit avant/après:

Spoiler :

http://image.noelshack.com/minis/2 [...] image1.png

Bravo !!! Respect ! Impressionnant, surtout en seulement un an.

Et en plus tu es devenu africaine :love:

crapulor

Ce qui est cool avec les bonnes résolutions c'est que ça commence qu'au 1er janvier, ça laisse 10 jours pour se goinfrer comme des cochons :love:

Message cité 1 fois

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Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Yep bientôt les bonnes résolutions

https://www.youtube.com/watch?v=IaN9FPfaIdA

Nicarao

---

reiinette a écrit :

Spoiler :

http://image.noelshack.com/minis/2 [...] image1.png

[:implosion du tibia]

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- nada -

oh_damned

crapulor a écrit :

Ce qui est cool avec les bonnes résolutions c'est que ça commence qu'au 1er janvier, ça laisse 10 jours pour se goinfrer comme des cochons :love:

[:ripeer]
10 jours pour se préparer / faire la transition
On t'autorise à ne pas trop regarder les quantités pour un seul gros repas en famille et on te surveille pour le reste

Bébé Yoda

J'ai peu de gros repas prévus, ça devrait le faire pour moi.
2 raclettes, mais si je mange juste 2 tranches de fromage et uniquement des patates vapeur ça devrait vraiment pas être méchant

Message cité 2 fois

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Bébé Yoda a écrit :

J'ai peu de gros repas prévus, ça devrait le faire pour moi.
2 raclettes, mais si je mange juste 2 tranches de fromage et uniquement des patates vapeur ça devrait vraiment pas être méchant

Non mais tu t'en fous, t'as moins mangé dernièrement alors tu peux bouffer mec

niku

viaggiando controvento

idem osef, du gras du gras du gras et du peanut butter entre deux

vrolok

J'ai soif...

Bébé Yoda a écrit :

J'ai peu de gros repas prévus, ça devrait le faire pour moi.
2 raclettes, mais si je mange juste 2 tranches de fromage et uniquement des patates vapeur ça devrait vraiment pas être méchant

ça m'emplit de tristesse ce type de post

2 TRANCHES DE FROMAGE PUTAIN §§§

[:shlavos]

c'est pas une raclette c'est un apéro

Message cité 1 fois

---------------
L'alcool tue lentement... on s'en fout on n'est pas pressé

ol1v1er

C'est clair, j'en mange minimum 100Gr par jour du fromage, au lait cru c'est bien meilleur

Soit minimum 400Kcal, ça passe tranquille dans les ~2000Kcal quotidien.

Bébé Yoda

vrolok a écrit :

ça m'emplit de tristesse ce type de post

2 TRANCHES DE FROMAGE PUTAIN §§§

[:shlavos]

c'est pas une raclette c'est un apéro

Je ferai un effort pour en manger plus pour pas vous traumatiser

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

reiinette

Alighieri_Dante a écrit :

:love:
Super résultat. Un travail constant qui paie. Félicitations. Tu as procédé comment? C'est vraiment fabuleux. Continue. :jap:

Merci !
Et bien j'ai changé ma façon de manger, mes mauvaises habitudes, je "cuisine" et surtout j'ai changé (ou en tout cas j'essaie de changer) mon rapport à l'alimentation. J'ai vraiment essayé de comprendre mon mode de fonctionnement alimentaire et de le déconstruire pour le reconstruire.

reiinette

C'est gentil Clostri mais je trouve que c'est un peu tôt. Je préfère quand j'aurais plus de recul

Message cité 1 fois

latoucheF7duclavier

reiinette a écrit :

C'est gentil Clostri mais je trouve que c'est un peu tôt. Je préfère quand j'aurais plus de recul

Fais un pas en arrière et reprends la photo. [:pascom:9]

ours02

https://9gag.com/gag/aVY36OP

Pour ceux qui cherchent un objectif pour 2019... :whistle:

Message cité 5 fois

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Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133

vrolok

J'ai soif...

Bébé Yoda a écrit :

Je ferai un effort pour en manger plus pour pas vous traumatiser

[:shimay:1]

---------------
L'alcool tue lentement... on s'en fout on n'est pas pressé

latoucheF7duclavier

ours02 a écrit :

https://9gag.com/gag/aVY36OP

Pour ceux qui cherchent un objectif pour 2019... :whistle:

Le grand écart ça sera pas possible. [:blessure]

Message cité 2 fois

niku

viaggiando controvento

ours02 a écrit :

https://9gag.com/gag/aVY36OP

Pour ceux qui cherchent un objectif pour 2019... :whistle:

Je fais des le premier saut

radioactif

Mighty mighty man

Aucune des filières énergétique n’est éteinte, t’es en permanence dans un mix des trois qui dépend notamment des apports à chaque filière.
Une alimentation protéinée limite le catabolisme musculaire, mais tu vas taper dedans. Sachant que contrairement au gras (un adipocyte c’est globalement que du gras et c’est dense en énergie) le muscle est surtout composé d’eau et de très peu de protéines, même si le catabolisme musculaire apporte une énergie limitée, il sera plus visible.

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

radioactif

Mighty mighty man

Alighieri_Dante a écrit :

Le contexte est particulier là.

En règle général, ton corps fait en sorte de conserver le muscle et de consommer les réserves d'énergie. Ça me semble assez évident.

Oui. Sauf que le muscle consomme de l’énergie aussi, et je ne pense pas que l’évolution l’ait oublié.
Après c’est du poil de cul quand t’es en REF

Profil supprimé

latoucheF7duclavier a écrit :

Le grand écart ça sera pas possible. [:blessure]

Tout le reste oui ?

wade

Mendiant de reconnaissance

ours02 a écrit :

https://9gag.com/gag/aVY36OP

Pour ceux qui cherchent un objectif pour 2019... :whistle:

C'est naze, elle fait même pas de muscle up

vrolok

J'ai soif...

latoucheF7duclavier a écrit :

Le grand écart ça sera pas possible. [:blessure]

le grand écart ça doit être le seul truc que j'ai

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L'alcool tue lentement... on s'en fout on n'est pas pressé

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)

ours02 a écrit :

https://9gag.com/gag/aVY36OP

Pour ceux qui cherchent un objectif pour 2019... :whistle:

Elle bouge trop vite et a des aptitudes à s'échapper facilement, c'est pas un objectif atteignable pour moi. [:la fille au corbeau:2] [:spamafoote]

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

Profil supprimé

Merci reinette pour ton bilan c'est vraiment impressionant et motivant

Profil supprimé

Votez ! [:zinbou]

Profil supprimé

Repas recettes bilans

outlaw_

Petit retour produits Prozis. Tous les alime ts de leur marque que j'ai commandé sont juste passable. Le peanut Butter en pots blancs est trop grillé, les noix de cajou en sachet de 30g sont molles, le sirop d'érable 0 m'a juste rappelé un médicament mais absolument pas du vrai sirop, les barres proteinees s'emiettent et le goût est affreux aussi. Par contre pour les produits "de marque" pas de soucis. La whey scitec est bonne, les barres xcore de même et les bcaas xcore... Bah des bcaas quoi, spa bon

Message cité 2 fois
Message édité par outlaw_ le 23-12-2018 à 20:57:02

kurinzu

A voté, recettes, bilans :jap:

niku

viaggiando controvento

outlaw_ a écrit :

Tout ça pour ça

Message cité 1 fois

outlaw_

niku a écrit :

Tout ça pour ça

Je ne commande que de la whey, les trucs Prozis c'était des cadeaux de commande.

Ali-Pacha

Ça va cheater, ce soir ?

Ali

Message cité 2 fois

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