Reprise du message précédent :
Ça va cheater, ce soir ?
 
Ali

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Pas plus que depuis 10 jours, depuis que je vais moins au sport pour cause de blessures et que je me goinfre

Clairement, OUI. et demain aussi

MERCI
 
Ali

Décembre c'est jamais bon pour la balance.

Mais d un autre côté ça motive en janvier quand les kg tombent vite.

Tellement de sucre ce soir, j'avais perdu l'habitude  
 
Ali

 
j'ai presque pas touché la buche. Tout dans la dinde! PROTEIIIIIIIIIINNNNNES §§§

J'ai réussi à être raisonnable, même si j'ai mangé trop de Pringles à mon goût (probablement une vingtaine de chips, 400 cal ?)
Pas trop motivé pour manger, comme prévu 4 tranches de fromage pour la raclette, beaucoup de patates vapeur, une demie tranche de jambon. Un micro bout de glace au chocolat et voilà.
Aucune idée de combien de calories j'ai avalé aujourd'hui mais à mon avis c'était raisonnable.
D'autant que j'avais anticipé, de toute la journée j'avais mangé seulement une petite part de quiche et un bol de soupe.

J'ai aussi fait une petite heure de sport à la maison : exercices du kiné pour dos et épaules (poids max 3 kg), quelques squats, abdos, planche, biceps triceps, pompes et autres petits trucs que j'ai oublié.

Bref une journée de Noël tout à fait raisonnable, je garde la motivation pour changer

Mais comment c’est possible de manger si peu et en plus de faire une séance de sport...    
En deçà d’un certain seuil de glycémie, je passe clairement en mode Mad Max... Peu importe la diète, les contraintes, l’entourage, faut que je mange. N’importe quoi, même des trucs qu’habituellement je refuse sans aucune frustration. Quant à mon humeur, n’en parlons pas, je suis exécrable..
 
J’aimerai tellement savoir gérer la faim  

Alors, perso j'ai remarqué que la faim était difficile à gérer au début. Si tu manges moins tu vas avoir l'impression d'avoir faim tout le temps et c'est une sensation très désagréable.
Mais quand tu passes 1 ou 2 semaines à avoir tout le temps faim, je ne sais pas comment l'expliquer mais j'ai l'impression que tu t'habitues à la sensation et elle te paraît naturelle. Là au moment où je tape ce message, j'ai faim mais je j'y prête attention juste parce que j'en parle. Et ça ne me gêne pas plus que ça.
Bon ça reste une faim légère, donc assez facile à gérer.
Après l'autre truc c'est que je remarque aussi que j'arrive à satiété plus rapidement. J'ai tellement peu mangé pendant des semaines que j'arrive à me caler avec un gros bol de soupe et 2 yaourts (même si la faim revient vite ensuite).

Sinon le truc qui marche super bien pour SE couper l'appétit, c'est un bon divorce

La gestion de la faim est une chose,  mais si c'est plus facile pour toi tu peux travailler sur celle de la satieté.
De plus si ma REF m'a appris une chose c'est d'oublier tout ce que je pensais acquis sur moi même  
Tout le monde change, et peut changer.

Clairement, du coup j'ai très mal dormi
Et la fin Décembre pour moi c'est terrible, parce que j'ai minimum 2 gueuletons pour Noel (les 2 familles), l'annif de ma femme le 30 et la saint sylvestre le 31. Cette année c'est chouette, j'ai fondue savoyarde le 30 et bourguignonne le 31

Hier j'ai fait une méga séance de muscu pour au moins avoir la conscience tranquille: pecs, biceps/triceps en superset, épaules, dos

Leur chocolat crispy est pas mal.

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J’ai pas encore fini le repas de Noël   que c’est bon   osef du gras et du sucre c’est la vie   et demain à l’usine

Tu les as reperdus?

J'ai tellement bouffé que j'ai pas le courage d'aller à la gym: je suis malade.

Reprise de la salle ce matin... On m’a dit que j’avais bien mangé à Noël  

Mes gamins ont chopé une gastro, je sens que ça va vite être mon tour et que je vais encore maigrir un grand coup
Du coup j'anticipe et je mange plus de calories là

 
Tu veux un calin de consolation?

Ce sera demain midi pour moi, j'ai déjà peur  

Tout à l'heure me concernant. C'était fermé hier, j'ai donc marché une dizaine de bornes dans les rues (vides) de Paris
 
Ali

Pourtant tu devrais manger alipacha plutôt que faire du cardio

 
En combien de temps ? Ce délire, je sais pas comment tout ça fonctionne. Perso j'ai bouffé pour 60 balles de chocolats en un we (bon du chocolat cher, ça devait faire 600g), + repas de noel (bon je mange jamais énormément mais c'est riche) + comme je disais aprés le sport banane + fromage blanc 4 fois par semaine depuis des semaines.
 
J'ai pris quedalle.

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40 minutes de "sport" à la maison ce matin, abdos, planche, poids du corps. Pas trop violent j'ai à peine transpiré.
1230 cal ingérées, c'est bon je compense les repas d'hier

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c'est un abruti, mais je regarderai quand même merci

Il parle du nez

 
Ah ok c'est temporaire  et tu reperds assez vite  
 
Perso pour l'instant ça se passe encore comme à mes 18 ans. Enfin ya quand même un léger enrobage, vu que j'ai pris 4kg en 22 ans

 
T'as jusqu'à 30 ans poiur profiter de tout ca  

 
Je veux dire que j'ai pris 4kg entre mes 18ans et mes 40

bientot 40 balais et j'ai maigri pendant le repas de noel  

 
Entre tes 30 et 40 alors. Le début de la fin.

 

 
Puisses-tu dire vrai, je vais enfin pouvoir prendre du muscle

Stabilisé à 78 kg \o/ \o/. (77.9 ce matin)

en vacances chez ma mère une semaine :
 

• samedi soir boeuf bourguignon
• dimanche midi côtes de boeuf 2.6 k à 5
• dimanche soir restes de cotes de boeuf + potage
• lundi midi poisson riz
• lundi soir foie gras + chapon farci + gratin de châtaignes + fromage + bûche
• mardi midi fondue vigneronne  
• mardi soir ris de veau en sauce en entrée + restes boeuf bourguignon
• mercredi midi restes de chapon farci + châtaignes, etc...
• mercredi soir repas charcuterie
• jeudi midi brochettes de poissons riz
• jeudi soir carpaccio de boeuf à volonté / chips
• ce midi cassoulet !

le tout arrosé de vins + apéros bière, etc...  
 
les vacances quoi !
 

 
et c'est pas fini... on repart mardi
 
encore prévu fish chips / filet de boeuf en croute / st jacques / foie gras poelé, etc...

Bah tant mieux

Même pas de foi gras