Reprise du message précédent :
... Ce qu'il faut pas lire. Un vélo d'appart c'est comme un vélo à l'extérieur... Meme si je préfère de loin le vélo d'extérieur (Faut sortir !) avec le fait de pouvoir se taper des cotes pour forcer.

 
 
Ouais enfin je trouve qu'avec un vélo d'intérieur tu peux mieux concentrer ton effort. Parceque au-delà d'une côte il y a toujours une descente, je préfère le vélo d'appart.    
 
Et puis je sors Monsieur, je fais aussi de la course à pied. J'alterne les deux avec en prime de la muscu.  

Sur une cote t'as pas forcément une descente
 
Le vélo d'appart, c'est comme le tapis roulant : c'est faire des efforts dans le "vide" à mon sens. Quand tu peux sortir surtout avec le soleil actuel, faut en profiter.  
 
Sinon la concentration sur l'effort est plus intense quand tu regardes un film, ou quand tu ne fais que du vélo ?

 
 
La concentration est plus facile à avoir quand tu regardes un film ou écoute une radio internet (surtout si ça pootre) que lorsque tu surfes sur ce putain de forum.  

Et encore mieux quand tu roules dehors (pressé par l'heure)

Assez déprimant ce topic quand même
A en lire certains, il ne faut plus rien manger, le moindre écart anodin est synonyme de graisse.......quand on pense au temps où on avalait n'importe quoi à toute heure
J'ai changé mes habitudes alimentaires (je fais attention) et sportives (2 fois par semaine) il y a 2 mois car j'étais sur une mauvaise pente (1.90m pour 85 kilos alors que j'étais à 78 kilos l'année dernière), mais je m'autorise encore quelques écarts de temps en temps

T'as du lire de travers alors
 
Ici on te parle juste de manger équilibré et non fast food tous les jours. Après ca dépend de tes objectifs. Ici c'est pas le topic régime

Attends après avoir lu le topic, tu culpabilises sur le moindre pain au chocolat ou la moindre pizza.......et je me surprends à regarder le nombre de kcalories, de lipides, glucides, prot, quand je fais mes courses alors que je ne l'avais jamais fait auparavant

Ben ca dépend de tes objectifs aussi. Tu peux pas te tailler un corps en mangeant de la pizza tous les jours  
 
Mais s'affamer est proscrit aussi , ca marche pas non plus comme ca Mange ce que tu aimes, sinon psychologiquement tu tiens pas.

 
Tout dépend de quoi sont composés tes kilos
 
Je fais 84kg pour 1m91 et j'ai n'ai pas de graisse  

J'ai deja viré toutes les boissons gazeuses, les gateaux, etc....
Par contre, j'ai du mal à me passer d'une pizza hebdomadaire, ainsi qu'1 paquet de bonbons ou m&ms tous les 15 jours par ex...
Sans compter les sorties au resto de temps en temps...mais sinon à part ça, je ne bois presque que de l'eau, et beaucoup plus de fruits et crudités quand je peux.
On verra....

Han moi c'est tout pareil (par contre question bouffe, je me prive de rien   )
 
Mais je reviens d'un week end au ski, et en trois jours j'ai déjà repris du muscle Ca me motive bien à me remettre un peu au sport  
 
Allé zou, ce soir si j'ai le temps je vais faire du vélo dans la foret

 
 
y'a du muscle, mais surtout du gras    

 
 
On ne peut pas dire non plus que je me prive vraiment (au sens de ceux qui sortent leur menus fitness à base de "50g de poisson" et légumes   )
J'essaye juste de manger un peu moins gras qu'avant, tout en augmentant mon activité physique, j'espère que cela va rétablir une balance de kcalories quotidienne déficitaire.
Mais bien sûr, le boulot aidant, c'est parfois dur de ne pas se taper 2/3 restau dans la semaine    

Moi j'essaie juste d'éviter le grec-frite tous les jours    Je vais de plus en plus à la boulangerie à coté pour prendre un sandwich crudité-dinde sans mayo, mais ca parait pas suffisant
 
Mais franchement, j'ai toujours mangé tout ce que je voulais, et ca m'a jamais posé de problème, c'est juste qu'en ce moment mon activité physique se résume à pas grand chose (le saiske, monter et descendre de ma voiture, marcher pour aller aux toilettes.... ) . Donc dès que j'aurai pris mon courage à deux mains pour refaire du vélo de temps en temps, des abdos/pompes/trucs-machins-choses... tout rentrera dans l'ordre

 
Muscle toi, ca fera plaisir à ta copine insconsciemment  

Je sais je sais A ton avis pourquoi j'ai envie de me remettre au sport comme ca d'un coup ?

Yep, un peu de muscu, ça fait pas de mal et ça plait aux copines
Mais pas trop, après ça fait boeuf et elles aiment pas ça...

Je suis juste bien dessiné comme il faut moi môsieur (enfin d'habitude, en ce moment c'est plutot abdo Kro powa )  
Pas de gros muscles saillants tout partout, juste élancé avec des epaules et des bras un peu galbés, et un ventre à peu près plat

D'ici de devenir des masses, t'as le tmp de voir, c'est pas un truc qui arrive sans crier garre...
 
Et les gouts/couleurs...

Vivi  Mais je prend très vite, et disons qu'en faisant 50 pompes ou plus par jour pendant 2 mois, j'arrive à des pec' trop gros et pas beau...
 
Enfin moi j'aime pas, mais c'est sur que sur d'autres ca passe mieux

moi ca fait 7 ans... C'est pas vraiment ce qu'on appelle gros.

Bah moi j'aime bien être musclé mais sans arriver au point où on voit que tu dois bosser tous les jours pour ce résultat.
Donc avoir des épaules, un peu de bras, un peu de pecs et abdos, mais surtout sans excès...juste le profil d'un mec sportif qui s'entretient, mais pas le mec qui ne pense que muscu toute l'année...

ba sur ta photo du trombi on voit que c'est travaillé quand meme Perso j'aime bien que ca ai l'air naturel...
 
Pis c'est peut etre aussi une question de constitution, le résultat pour un meme travail n'est pas forcément le meme pour tout le monde...  
Et vu qu'à la base je suis déjà assez large d'épaules, avec des gros pec' et tout ca fait trop

Allez, après deux ans de gros down, j'ai beaucoup pris. A cause d'un arrachement ligamentaire, j'ai eu énormément de mal à reprendre. Deux décès là-dessus, d'autres tracas, donc grosse déprime. Et enflement. Arrivé à 96-97 kilos pour une mêtre soixante-treize, je me suis remis doucement à la course à pied depuis deux ou troi semaine, en essaynt de manger moins (je bouffais vraiment beaucoup. Pas forcément de mauvaises choses -poulet aux légumes, riz, etc- et chocolat, une tablette par jour, plus un paquet de Petit Beurre de Lu, mais en quantité bien trop importante. Là, je me suis remis au yaourt. Légumes seuls. Et course à pied. Au début un quart d'heure, je n'arrivais pas à passer au-dessus. Puis aujourd'hui, je suis parti courir sans toutes les ceintures "sauna" et autres vestes pour femmes que l'on trouve sur la Redoute que je me suis achetées. Et là, une demie-heure. Puis quinze autres minutes.
 
Ce matin avant de partir, je pesais 93,5 kgs. Je vous donnerai mon poids demain matin et espère ainsi progresser et regagner une silhouette plus fine (j'aillais écrire "de tombeur", mais ce n'est pas le poids qui fait la séduction...)
 
D'autre part, pour finir, il y a un truc que je ne m'explique pas : quand j'arrive aux alentours des quinze-seize minutes, je ressens une violente angoisse (et cela a toujours été) et je suis obligé de m'arrêté. Bien souvent, quand je m'arrête au bout de trois minutes et redémarre presque de suite, la tension qui monte redescend. C'est très bizarre. Auriez-vous une explication . A votre avis, est-ce psychologique ou physiologique ?
 
Bon we à tou-tes-s.

Prendre ton poids tous les jours ca sert à rien. Sinon pour ta crise d'angoisse, voit un médecin, ca peut etre lié à des facteurs physiques comme psychologique uniquement.

 
 
Pour moi ton problème est 100% psychologique...
Mais je ne suis pas médecin et je n'ai pas vraiment d'explication à te fournir, il faudrai que tu t'adresses à un pratiquant régulier de musculation ( 2-3 ans ). Ils connaissent souvent bien + de chose sur le corps et la "bouffe" qu'un quelconque diététicien.

Merci pour les réponses.
 
Euh, ben sinon, okay. CPS cherche un pratiquant régulier de musculation pour m'aider (je n'ai que deux poids de 2,7 kgs et un engin Téléachier staÿle pour se faire des abdos...) Pour le côté psychologique, je vais voir un psychiatre pour faire le point mercredi.
 
Ca sert vraiment à rien de surveiller son poids tous les jours ?

 
 
Attention, je ne t'ai pas dit de te mettre à la musculation lol   Juste qu'un pratiquant pourra peut-être te fournir + d'informations

 
 
si ca peut te tomber dessus, la génétique n'est pas égale avec tout le monde

 
Toi... Mais toi... Grrrr
 

 
Tout les jours je ne croit pas, ton poids peut varier de 2 a 4 kgs suivant ta condition,l'heure etc...
donc c'est plutot sur une semaine ou plus qu'il faut se surveiller.a mon avis !

d'ailleurs je me remets au régime ... j'ai pris du poids avec l'arret de la clope.
je cherche qu'à secher... surtout pas de prise de muscle
 
pour corsica ... j'ai perdu 12kg en 6 mois l'année dernière juste en revoyant ma façon de manger et un peu de muscu (full body avec objectif pas de prise de masse mais juste reprendre une activité)

Viens de faire un footing à jeun de 2h ...  
 
Ptin ca calme ...

2h O_o

 
Je suis plus endurance que vitesse quoi ... normalement je fais un bon 8/10km heure quoi (ca dépend des jours), c'est pas excessif

 
Tu as faits quelle distance aussi car 2h ca vient rien dre comme ca ?

 
Conf plus haut

 
 
j'y arrive pas pour ma part...  
en foret avec faux plats et quelques montées je tourne à 35mn pour 7km
 
 
sinon apres 40mn j'en ai marre de courrir

Moi je fais du 40~45 min max a 17~18 km/h

moi jfais 1h10 maxi pour 11 bornes.