Reprise du message précédent :
Il me semble que le poisson contient plus de prots pour moins de lipides. A vérifier cependant, je ne suis pas diététicien   .
 

Avec ce régime, on ne perds que de la graisse donc c'est pas mal, cela fait 2 mois que j'ai arrétté le régime et je n'ai pas repris un gramme au contraire, une fois que l'on perds beaucoup de kilos on fait plutot attention a ne pas les reprendre en une semaine et annéantir presque deux moi d'efforts.

 
up ?

Salut, je voudrais savoir si comme pour la fameuse recette de la soupe au chou, est ce que si on mange du chou tout seul ça fait le même effet (en gros plus on en mange et plus on maigri) ? J'ai lu aussi que c'est pas très bon d'en manger trop pour l'estomac... sinon c'est mieux cru ou cuit ?
 
Merci

tout les légumes verts genre salade/choux et compagnie sont acide et si tu en manges trop tu peux avoir de petits désagréments mais franchement je bouffe que ça et je m'y suis habitué

Tu bouffe le choux cru ? J'en ai mangé une feuille et ça me pique, c'est trop aigre.

nan pas le choux mais bcp bcp de salade

moi j'adore le choux rapé en salade, c'est top, surtout avec des carottes rapées

chicons crus.  

sqwall a écrit :

Merci. J'ai fait mes commandes chez Telemarket (    j'ai cité une marque... Pardon !) avec légumes et fruits en masses et thon en boîte. On va bien voir.

y'en a qui ont déja essayé des gels ? style percutaféine ou EA FIT - Men's Sculpt ???
 

A mon avis ça ne sert à rien sans une alimentation équilibrée.

oui je parlais avec une nourriture saine et pas mac-do tous les jours

Oui dans ce cas ça doit surement aider.  

des témoignages ? y'en a qui ont testé ? ca ou autre choses ...

Ca ne sert à rien dans tous les cas. Pas besoin d'essayer pour le savoir.

+1

Et puis les legumes types choux & consors (je ne saurais plus dire la famille exacte) ne sont pas bon a consommer régulierement sous peine d'enfler cause digestion dure à réalisé?

 
+2

 
Ben non justement, d'après ce que j'ai lu sur plusieurs, au contraire le chou se digère très bien (même en choucroute... pour les saucisses qui vont avec c'est une autre histoire). Par contre le chou est aigre et acide et de ce côté là il peut y avoir un problème mais c'est vraiment si on en mange beaucoup.

Salut les sportifs, voila enfin finis de lire le topic (grande source de motivation). Je fait 1m83 pour 72kg, et magré ce poid pas enorme j'ai du bide . j'ai les epaules larges ms le reste laisse a desirer. J'ai  donc depuis decembre commencé la pratique des pompes (classique et sur les poings en serré) et des abdos (crunchs et levés de jambes) en alternance un jour sur deux.
....puis j'ai decouvert ce topic et comprit que ça ne servirais pas a grand chose pour ma graisse ^^ (meme si mes triceps et mes pec se sont dessinés). donc depuis le debut du mois je pratique 15/20min (fumeur inside ) de footing a jeun 3 fois par semaine et j'ai revu totalement mon alimentation: arret total du coca (1.5L par jour), des gateaux, du  chocolat, j'me suis remis a prendre un petit dej. Par contre meme si le soir je ne mange plus que des salades composées et de la soupe ac un tout petit peu de pain je ne peu pas m'empecher de manger en quantitée trop l'habitude. enfin bonne chance a tous ceux qui luttent comme moi ^^ et meme si j'espere pas trop avoir des resultats parfaits pour cet eté je serais pret en 2007 j'pense ^^. Je compte bientot investir dans un velo, une barre de traction et une corde a sauter
 
edit: tiens j'ai fait un test ce matin, mon bide ressemble un peu a celui de ma soeur, j'ai fait un test a l'adipometre, pour la meme aparence j'ai 9mm de graisse alors qu'elle 21 le truc c'est que mon bide es "mou" alors que le sien "dur". En fait quand je chope mon bourlet il peu s'etendre, comme si il yavait un surplus de peau, vous voyez ce que je veux dire? comment y remedier?
 
edit2: j'ai tuer ce tomik

drapal

tiens, petite question : j'ai perdu pas mal de kg l'année dernière (13-14 en 6 mois) et maintenant je suis svèlte (61kg, 1m74)
 
cependant, j'ai beau faire du sport et des abdos, j'ai tjs un peu trop de peau sur le bide à mon goût
je pense que comme j'étais gros avant (:o) la peau était détendue, mais ça se retend en combien de temps ???
car bon, il me reste que ça pour être beau comme un apollon

Tu as perdu du muscle. Et puis faut arreter de fanstasmer sur les abdos...

mais je fais ce que je veux
 
et je doute avoir perdu du muscle si tu vois ce que je veux dire

Ben non je vois pas.

avant de perdre je n'avais que les abdos on va dire néceassaire pour bouger toussa
depuis je les ai fait bien travaillé, donc j'ai pas perdu de muscle
pareil pour les pecs vu que je fais de la natation

Détrompes-toi sur le fait que c'est parce qu'on les travaille qu'on ne perd pas de muscle. Les bosser détruit la fibre musculaire. Seul ton alimentation es reconstitue plus fort/resistant à l'effort.

oue bon bref ils sont bien plus nombreux qu'avant il n'y a pas de doute la dessus
 
donc la peau en trop je fais comment ? cutter ?

Tu revois ton alimentation : moins de lipides, autant de protéine.

je bouffe plus de lipides  
pas trop de protéines non plus d'ailleurs
bcp de salade/fruits/légumes en fait
 
la viande le midi, le soir légumes/fruits

si t'es obligé de manger un minimum de lipides.
 
Arrete la tomate

nan mais je fais très attention aux lipides
 
à part l'huile d'olive dans la sauce pour la salade, le reste c'est vraiment léger

Ben continue tu t'affineras.

bon ok

Allez zou, j'ose poster ici
 
Je me présente : maestun, mec sympa, 27 ans, ~1m74, ~64 kg
 
Bon, je n'ai jamais fait de sport auparavent (ou très peu) car je n'en ai pas trouvé qui me plaise, je n'ai pas vraiment de graisse sur moi (à part sur le visage, j'ai un visage bien grassouillet avec des putaing de joues ), pas squelettique/crevette pour autant.
Niveau alimentation, je fais très attention, bouffe de cantine le midi (mais en petites portions, ouf !) aussi équilibrée que possible, et généralement une bonne salade le soir (un 'ti peu de charcutaille quand même )
 
Je commence donc à faire un peu d'activité ces temps-ci : 40 minutes de squash 2-3 fois par semaine (super défouloir ), et j'aurais besoin de conseils pour "m'élargir" un peu : j'ai en effet très peu de pectoraux, des épaules un peu basses, et une endurance de merde
 
Quelqu'un pourrait-il me conseiller afin que je fasse travailler tout ça ? J'ai évidemment pensé à la muscu, mais j'ai peur que ce ne soit finalement que de la gonflette, et de tout transformer en gras à la première semaine d'inactivité...
 
Cordialement
Votre serviteur.

Course à pieds et/ou vélo dans une mesure toute relative. Faudrait pas à se dégouter quand même.
Ensuite les pecs, tu fais des pompes, t'achète une barre de traction.
 
T'achète quelques haltères pour les épaules et zou !!
 
Concernant tes joues, si c'est génétique ben tu l'as dans l'os, si c'est du gras, rassure toi, au visage c'est là où on perd le plus vite.
 
Voilà.

chirurgie sinon

Dire que même ma môman m'en a parlé
 
Non, mais c'est pas si catastrophique hein
 
Jofission : merci pour les tuyaux c'est ce que je pensais faire en plus, bien que j'abhorre le vélo

 
 
Je te conseille le vélo d'appart bien plus efficace pour un débutant je trouve.  
Sinon en extérieur, un vélo faut pédaler plus de deux heures pour du résultat.    
 
Et avec un vélo d'appart pour pas se faire chier, je te conseille ce genre d'installation :
 
http://bremaud.perso.cegetel.net/a [...] t_0002.jpg

... Ce qu'il faut pas lire. Un vélo d'appart c'est comme un vélo à l'extérieur... Meme si je préfère de loin le vélo d'extérieur (Faut sortir !) avec le fait de pouvoir se taper des cotes pour forcer.