Reprise du message précédent :

 
Ben tant pis pour eux non ?
Enfin je sais pas mais y'a toujours moyen de s'adapter : t'y vas entre midi et deux, t'y vas moins mais tu fais une séance pdc chez toi à côté ou autre j'en sais rien, tout le monde aura bien l'excuse qu'il veux il parait que c'est comme les trous du cul tout le monde en a.
 
Je dis pas qu'il faut tout sacrifier à la passion et y' aller tous les jours non plus mais avoir une activité physique / un sport c'est assez accessible si on n'est pas de mauvaise volonté.

30 minutes de bagnole pour aller dans à la salle, faut vraiment habiter dans le trou du cul du monde  

Ça fait longtemps qu'outlaw et gaston n'ont pas lâché un petit bonjour topic, vous vous êtes lâché sur la raclette les gars ?  

Moi j'ai tout lâché depuis 6mois   J'ai une tendinite de merde à l'épaule depuis mai et j'ai fait pas mal de travaux cet été, bizarrement ça n'a pas guéri. Je pense pas être dégueux mais plus sec sec quand même

Bientôt pour moi

 
dans la campagne du pas de calais c'est pas la lozere pourtant  

je suis à 1h de paris par l' A13 et à 20mn de toutes salle de sport/muscu    

Ce teasing

J'ai encore besoin d'un peu de temps pour que la congestion résiduelle dure suffisamment

Trota nous sortira t-il son fameux angle dégueulasse ou aura t-il enfin pris des cours de selfie ? Mystère

La chaussette étoilée, la chaussette étoilée, ....  

Je prends tous les conseils

D'ailleurs je viens de signer pour un an chez basic fit.  
Pas mal de machines cardio, des machines guidées. 5-6 bancs (or DC), 2 smith mais une seule presse à cuisses, plein d'haltères, de poids, la salle est propre, les vestiaires nickels aussi.
Y a que les horaires qui saoulent un peu avec ouverture à 8h-8h30 mais de toute façon 6h30 je n'y arrive plus

Basic Fit ici aussi. Ce sont des cons, l'eau est chaude pour inciter à prendre l'option eau sucrée à 5 euros par mois, on se croirait en discothèque, mais les équipements sont nickels.

 
Pas celle de la douche.

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Commence par lire la 1st page, c'est moins cher qu'une sleeve et plus efficace
Après pose tes questions, ya pas mal de monde qui ont été dans ton cas sur le topic et qui s'en sont bien sortis !

 Merci du tip

 
J'ai fais ce chemin y a longtemps, crois moi tu as quand meme fait une grosse part du travail.
 
T'es sur la bonne demarche, si tu as des question precises hesite pas. le seul conseil generaliste que je pourrait te donner c'est de prendre du temps, supprime les choses progressivement et remplace les nouvelles choses que tu as testé.

 
C'est bon QuiToque Et c'est relativement équilibré, donc ça semble un bon début.
Par contre, sache que tu n'es pas obligé de cuisiner (au sens "passer plus de 5-10 minutes à le faire" ) pour maigrir. Y'a des tas d'aliments/repas très simples avec peu ou pas de préparation qui sont pas très caloriques, et sur ce qui est plus caloriques, il faut surtout faire attention aux quantités. Techniquement tu peux même maigrir avec que des plats préparés, c'est encore plus simple, tu regardes les kcal et zou. Mais c'est difficile de trouver des plats préparés vraiment bons donc je ne conseille pas, ou alors juste en appoint les soirs de flemme.
Le plus simple pour se rendre compte des choses au début est certainement d'utiliser un compteur de kcal type MyFitnessPal ou Nutriplanning. Bon courage !

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Tu peux jeter un oeil sur mon appli mobile, Nutriplanning.
 
Elle explique comme créer un plan alimentaire équilibré et tu peux noter ce que tu manges pour avoir des conseils (si tu manges assez de fruits, légumes, fibres, ...)
 
https://nutriplanning.com/
 
Si le premium t'intéresse, envoi moi un MP, je te l'offre.

j'ai fait F5 par acquis de conscience avant de dire que schoumy allait pop, j'ai bien fait.

Bon courage altered! ils sont pas plus méchant ici que sur les autres topic hfr.

edit: tant qu'a poster une fois de temps en temps, petit point sur mon évolution, parti de 93kg en avril, j'ai vu apparaitre un 83.2 kg mercredi sur la balance, avant de faire un tour chez mes parents, manger ultra gras, et revenir à 84.5, poids où je stagne depuis deux mois, la faute à certains jeux vidéos.
Je suis parti de la chaise de bureau pour faire 3 belles randos cet été et en hebdo piscine (1 à 2 fois par semaine) + salle (1 à 2 fois par semaine) + squash (1 fois par semaine)

Et j'ai toujours pas envoyé de mp à schoumy pour payer le premium moins cher.

 
   
 
 
En même temps l'app explique pour chaque repas, comme choisir ses aliments et proposes des recettes qui vont avec.
 
Il y a une analyse poussé sur toute la semaine pour voir si elle est équilibré.
 
Et maintenant l'app propose même des plans alimentaires en fonction de l'heure ou l'on s'entraine (avec les compléments et tout et tout)
 
J'essaye vraiment de donner le meilleur de moi même  
 
 
Et le pire c'est que j'ai offert l'app à plusieurs dizaines d'HFRiens  

 
Et elle fait automatiquement la liste des aliments à acheter pour les courses ?

Pourquoi le redface ?

 
moi je veux etre premium bordel    

 
Parce que c'est presque beaucoup en demander à une appli.

 
T'es de lille ?

#Kimuscle Lille#
 
- Kilou
- Niku
- Altered

 
Sûrement aussi énorme qu'avec fredmoul, djall et vov !  

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Oki, c'est parce que je pensais t'avoir vu poster sur ce topic  

 
Kimuscle
 
avec niku
 
g riz  

Bon, j'arrive à tenir dans le temps mieux que n'importe quelle période cette année. Pourvu que ça dure.

Je suis sûr qu'IRL il doit être sympa

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Je n'en utilise pas mais je sais que tu as des sites comme Marmiton ou mêmes ceux des "institutions" comme mangerbouger il me semble qui ont un système similaire.
 

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