Reprise du message précédent :

Nan, y avait un mec qui faisait de l'acrobatie, super fort, artiste de cirque. Ce qu'il fait au quotidien c'est inaccessible, mais son physique l'est déjà nettement plus.

Je fais plus de 60kg  

Je fais moins de 60kg et plus d'1 m 70

 
Du coup tu vois ton 8-10pack?

Les mecs qui pinaillent pour 100g...

Pas vraiment, je fais plus de sport

ça je peux confirmer que si tu les bosses pas régulièrement, de façon directe ou indirecte, même à BF faible, tu les vois pas trop

 
Ali

Je reprends du poil de la bête en commençant par dormir, je suis bientôt sur le retour

Schoumy on peut toucher tes abdos si on t'assiste au DC ?

 
Oui enfin il les verra bien mieux qu'avec une couche de 20kg de gras par dessus.

J'en profite pour poser la question: quelle est la différence entre développé couché et développé incliné? C'est pour une amie.

 
L'inclinaison  

 
C'est la même chose avec un banc incliné.

DC t'es couché. DI t'es couché incliné.

La zone des pecs visée par l'exercice.
Édit: le haut des pecs avec l'incliné.

En DC, y'a un risque de se fister l'épaule, en DI, c'est une certitude
 
Ali

MERCI.
 
Mais soyez sérieux: quelle différence au niveau du travail, ça sollicite des muscles différents?

 
Merci John.  

Sachant que le DI est très contraignant pour les épaules
 
On préférera la variante DIH (la même chose mais aux haltères) avec une inclinaison du banc à 30° (alors que les bancs inclinés sont généralement à 45°)

Pourquoi aux haltères?

Le mec qui sort le sarko pour 1cm

 
Les sièges des bancs à DI sont figés, tu ne peux pas toucher l'inclinaison
 
Alors que les bancs "libres" sont inclinables de 0 à 90°

Rotation des épaules.

2

 
 
Moi je le fais avec une barre. J'incline le siège moi même.
 
 

Tu prends un banc  libre direction le squat rack    
 

J'ajouterais que les haltères permettent de mieux adapter le mouvement à sa morpho...en tout cas, je préfère largement les haltères à la barre.
 
Ali

Don't. Je me suis flingué comme ça. Y a pas mal d'exos pour solliciter les régions que tu souhaites sans passer par ça.
Ta coiffe des rotateurs et tout le bordel te remercieront

pour le DI en ce moment j'utilise ça :
https://www.rogueeurope.eu/rogue-mg [...] bar-2-0-eu
pas mal, comme ça tes coudes et tes épaules n'explosent pas au passage

nawak

La prise serrée neutre, parfait pour travailler les triceps et laisser le pec de côté

Tu bosses les triceps quoi

 
Mec, ma coiffure est toujours impeccable.

Quedalle t'as édité après ma réponse

 
+1    
 
Je me suis fisté l'épaule gauche sur une technogym inclinée alors que je m'entrainais avec depuis plusieurs mois. Pas de douleur sur l'instant mais le lendemain.  

 
Ca doit faire 4 mois que je me traine cette douleur qui m'empêche de faire tout développé haut depuis.

Hey, pas mal du tout ça, merci !

Je comprends pas tout ce que vous dites
Pour moi fister c'est pénétrer avec le poing...

Après beaucoup de gens ont une fragilité sur les articulations de l'épaule, certains pourront faire du DI/DIH/presse inclinée sans problème et d'autres se fisteront

c'est cette idée métaphorique de démolir une partie d'un corps à cause d'un mouvement trop puissant

 
Idem, belle douleur à l'épaule avec cette machine. Je ne la fais plus depuis des mois...on peut largement s'en passer. J'ai plus de faciliter à travailler à la barre ou aux haltères sans blessure.