Reprise du message précédent :
Va faire de l escalade à vélo

Ah oui, en plus tu sais que ça a un réel impact !
Je plains vraiment les gens qui sont addict au sucre...

+1 pour prendre des cours de natation ça te rend les séances beaucoup plus agréable .

Pour ton choix, tu as qu'à faire les 3 et alterner, vu qu'aucun ne sort du lot pour toi.

 
Road to injuries

Ce n'est pas à nous de décider pour toi, fous toi un coup de pied au cul
Vu que tu as tout à côté teste ! Et tu verras bien.

 
Il l'est déjà  

Les amis, pour la premiere fois depuis mon début de ref je me tape une tendinite monstre au poignet gauche. Je ne peux plus rien faire avec cette main pour un bon moment je pense, encore que me connaissant je ne sais pas si je vais tenir longtemps.
Bref, qu'est ce que je peux faire niveau muscu / fitness à part des abdos et des jambes ? quelques astuces pour quand même travailler un peu le haut du corps ?  

Merci  

Je crois que je le sais... Mauvaise passe, ça passera

Ça me fait penser à un collègue que j'ai croisé ce matin qui m'annonce fièrement s'être inscrit à la salle ce week-end. Je le félicite et lui demande s'il avait des objectifs niveau poussage de fonte.

"Non, non, je vais faire un vrai sport: du crossfit"

 
Avec le crossfiotte il pourrait l'être encore plus  

Comme je disais à la page précédente je cours 10 km dans les bois chaque semaine depuis début août.

Comme j'ai maintenant assez de jus, hier je suis passé à 15 km. Bon question souffle pas de soucis, par contre je sentais que j'avais plus trop d'énergie, genre la tête qui tourne.

Ha sinon j'ai fait un mois sans alcool en septembre, et je me suis bien calmé sur les bières en octobre.

Du coup je suis passé de 83 à 79 kg, donc IMC repasse dans le vert

 
Au pire unilateral
Teste quand même une grande variété d'exos pour voir si il n'y en a pas au moins quelques uns qui passent
Tu peux aussi essayer les sangles de tirage pour soulager le poignet sur certains exos

 
J'ai des sangles, cool. Je me dis que ça peut passer au coude aussi, je vais faire ça.  
Et me commander un truc comme ça peut etre ? https://www.seton.fr/protege-poigne [...] B#11BBA001

Manque de sucre? Ca doit pas être idiot de manger un peu de glucides avant (au pif une banane).

On a beau être très sectaire dans notre activité, être un peu bête n'est pas un critère empêchant l'adhésion ^^

Jello > En pharmacie ils ont généralement de bon truc pour se protéger le poignet ( un peu mieux que ce qu'on trouve genre D4).
Le médecin si tu vas en voir un peu aussi t'en préscrire.

Pour ta tendinite tu peux aussi rajouter au cas où des omega 3 dans ton alimentation c'est plutôt bon pour les faire passer

Courage Trota. J'ai des problèmes de pieds depuis longtemps et mes douleurs sont revenues me faire coucou ce weekend, je vais devoir moi aussi limiter les impacts (fini la corde à sauter, du moins pendant quelques semaines). J'ai une super piscine toute neuve à côté de chez moi mais comme toi j'ai zéro motivation pour la natation
'fin bon de toute façon je suis en repos complet pour quelques jours  

Oui en effet. J'avais mangé mon repas 2-3 heures avant, prochaine fois je mangerai une banane.

Merci Clostri ! Même type de problème ? Paraît que c'est pénible à traiter... Je fais du renforcement musculaire et des ondes de choc  
Je vais faire une sortie à vélo et une séance d'escalade dans la semaine ; je suis persuadé que la motivation va revenir mais je veux y aller progressivement...

Fasciite plantaire pour moi oui (« épines » en langage courant ^^). Hier j’arrivais même plus à marcher
Faut vraiment que je me force à faire des étirements spécifiques (bon, je vais avoir le temps maintenant vu que je suis en arrêt de travail).

En quoi les étirements vont t'aider pour les épines ?
J'ai un peu plus de chance, j'ai fait une radio et je n'en ai pas.

fait mal cette cochonnerie  

 
Pour l'escalade, si t'aimes les trucs outdoor, tente de t'inscrire à une initiation en falaise/bloc à l'extérieur (des clubs font ça, ou des sorties organisées par les salles, ou des cours privés, etc.), ça devrait te motiver (pour en refaire et aussi pour être assidu en salle).

Tellement, j'avais laissé trainer ça pendant plusieurs mois (10+) jusqu'a ce que je parte au japon et ne puisse pas marcher plus de 3h dans la journée.
kiné + semelle ont résolu le problème en quelques mois (4-5).

Ça va je trouve. J'ai été débile pour ne pas m'arrêter de courir assez tôt, mais pas suffisamment pour ne plus pouvoir marcher

Va pleuvoir tout l'hiver ici
Mais oui je retiens l'idée !

#teamChaiseRoulante

quand j'ai ça (en fonction des chaussures) j'arrive à peine à marcher le matin  

Les étirements directs du fascia plantaire soulagent la douleur dans mon cas
Et aussi les massages de la plante du pied avec les boules à picot !

J'espère que la lecture du topic ne risque pas de porter la poisse
A 31 ans je ne me suis jamais rien cassé/foulé/élongué/entorsé/luxé/tendinité...
Seul ombre au tableau, le petit orteil fêlé sur une tranche de porte, que je place direct dans le top 3 des pires douleurs de ma vie

J'échappe aux blessures dues au sport aussi. Au contraire, mon inscription à la salle a mis fin à mes lumbagos à répétition.
J'ai été emmerdée par une névralgie,mais rien à signaler depuis pas mal de mois.
 
Pourvu que ça dure.

en même temps l'avantage de la salle est que tu contrôles énormément tes mouvements et tu n'interagis pas avec d'autres personnes pendant tes mouvements donc tu ne risques pas de te cogner dans quelqu'un et ça limite grandement les risques d'accident.

Épinards, un peau d'eau, du raisin et de la prot de pois
ça passe tout seul

J’me suis jamais blessée au sport non plus en fait

Faut quand même écouter un minimum ton corps
Y'a des machines sur lesquelles il faut vraiment le vouloir pour se fister, y'en a d'autres ou tu peux te faire très vite très mal...
Perso je suis hyper prudent avec mes coudes, je sais que si j'attaque trop fort les triceps je risque de me faire mal (tendinite ?). Donc je m'échauffe assez longtemps, avec des séries longues et des haltères légers (2 ou 4 kg)

Idem, j'ai les coudes qui craquent comme s'il y avait des miettes de biscottes dedans.
 
Parce que je voulais des gros triceps et que j'ai bourriné comme un con  

 
LE tips pour avoir des gros bras :  
BEST INFO EVER ON MAKING ARMS GROW - MUST WATCH & MUST TRY - Rich Piana

Je pense quand même avoir des plus gros triceps que lui.
 
Aujourd'hui tout du moins.

 
Peut-être as-tu VRAIMENT des miettes dedans

Pas certain ça , y'a des études sur la vitesse de décomposition des corps avec additifs?

embaumement in vivo
 
pratique !