Reprise du message précédent :

 
Je me posais la même question.    

 
Je pense qu'il veut dire qu'il voit plusieurs bosses au lieu d'une seule.

Moi aussi.
Quand je m'assois.

1m87.

Et j'ai bien dit que je commençais à les revoir, ma REF n'est pas terminée.
Ce qui m'étonne, c'est ma faible variation de poids.

Physiquement, j'ai beaucoup changé, mais pas sur la balance.

 
   
 
perso après 6-7 ans sans sport, je partais de 86 kilos (beaucoup de graisse) pour 1m82 fin mai
 
aujourd'hui, j'en suis à 80 kilos, je revois mes 2 abdos du haut et j'ai pecs qui commencent légèrement à se dessiner Encore pas mal de gras au niveau du bide tout de même
 
objectif : rester entre 75 et 78 kilos tout en continuant le dégraissage
 
pour mon sport je fais ça à la maison : http://www.litobox.com/7-minutes-hiit avec quelques modifs, et étonnamment j'arrive à m'y tenir (2 séries tous les 2-3 jours) et ça a l'air assez efficace
 
*edit* j'oubliai aussi le remplacement des sandwichs ou autres plats préparés dégueux de midi au boulot par les repas en poudre complet (Smeal - Feed - Jimmy Joy) qui doit grandement aider

Pics

 
Tu dois être quand même pas mal musclé. Car même taille, à 83-84kg, je suis très loin de pouvoir espérer les voir.

Je ne sais pas si c'est l'âge, mon allergie croissante à la connerie en général, mais je ne peux pas regarder ça plus de cinq secondes.  
D'ailleurs une grande majorité de youtubers fitness français me font le même effet, et ça me fait un peu peur vu que je partage en gros la même démarche. Je dois probablement être encore plus crétin que ce que je pensais, et pourtant j'avais déjà un niveau correct.  
 

 Bon, alors qui ? Je veux des noms. Des gars fiables, des exos sérieux. Je pensais cette chaine plutôt solide, donnez des alternatives please.  

 
Fredmoul

 
Mouais, c'est relatif.
Je suis très loin de mon niveau il y a 10 ans en arrière.

En francophone à part all muscu j'en ai pas.

Le mec qui ne dit pas tout.  
 
Avoir un passif change GRANDEMENT les choses.

Jello tu parles de quelle démarche ? T'as une chaîne yt toi aussi ?

Les bouquins de Delavier/Gundill

+1
 
Les vidéos / bouquins de Delavier et Gundill, La base !
 

La démarche muscu / fitness dans l'optique d'avoir un physique correct et d'être en bonne forme, liée à une alimentation soignée.  
Une chaîne yt fitness, ce serait d'une prétention insupportable. je suis toujours en train d'apprendre, je n'ai pas grand chose à enseigner.  
Par contre je pense à me faire un compte insta, juste pour faire chier les tas de saindoux paresseux que sont devenus mes potes d'enfance.  

Ok je note. Ma dernière expérience d'un bouquin sur le sujet c'est la méthode Lafay, et je dois dire qu'au bout d'un moment ses bricolages foireux à base de mobilier juste pour éviter la honte de soulever un peu de fonte m'ont gavé.

J'avais déjà posté en 2013/2014, mais drap' quand même.
 
Je ne sais pas si on peut parler de REF mais plusieurs choses ont changé de manière positive ces derniers mois:
 
- Ma femme a subi une opération costaud en début d'année, maintenant elle DOIT faire plus de sport, boire moins d'alcool. Du coup grosse réduction des sorties et de la consommation d'alcool à la maison. Le soir c'est donc plutôt tisanes, thé glacé, etc. Les enfants sont plus autonomes donc on peut plus facilement caler des séances de sport le soir et le weekend.
- Inscription dans une salle de sport proche de la maison ouverte 24/24 7/7 plutôt qu'à la salle du boulot où j'allais très rarement plus d'une fois par semaine pour une mini séance de 30/35 minutes max.
- Eté plus cool au boulot, départ en vacances décalé, enfants chez la grand-mère --> Beaucoup plus de sport depuis quelques semaines (essentiellement cardio).
 
Et puis plus globalement envie d'être plus en forme.  
 
Du coup 32 ans, 1m77, 80 kilos actuellement (83/84 en début d'année). Objectif 75/76 en fin d'année et après ça abdos visibles. Je ne suis pas pressé, mon objectif est surtout de tenir sur la durée.

Le truc des abdos visibles on lit ça à chaque fois pourquoi selon vous ?

parce que c'est la norme

 
Non, parce que c'est le délire du bolos sur la plage...

 
Non, parce que c'est le délire du bolos sur la plage...

 
Immunoglobuline?    
 
A ce moment là, pourquoi pas une TSH, une CRP, une lipasemie, un bilan auto-immun... ça a assez peu de sens.

Je fais 1,78m, j'ai toujours fait du sport mais malheureusement ma génétique fait que je n'ai jamais vu mes abdos. Je suis descendu à 69kg pourtant et j'ai toujours une une couche de graisse par dessus.
As tu déjà vu les abdos plus jeune ?

 
moi car je ne m'étais jamais senti aussi en forme que quand ils étaient visibles

Oue le physique et l'image qu'on veux projeter c'est tellement surfait. L'important c'est la passion,  celle qui vaut tous les sacrifices

 
C'est beau !    C'est l'autre raison, oui...

Pour du contenu gratuit :
Rudy Coia
Ses podcasts Superphysique sont de qualité
Et son site superphysique est une base de connaissance assez exhaustive sur les exos les techniques etc...
 
All muscu pour les débutants c'est pas mal
Mais leur humour et leur beaufitude ne plaira pas à tout le monde
Perso je suis un peu beauf sur les bords donc ça passe
 
Pour les bouquins
Méthode Delavier Volumes 1 et 2 au minimum
Et le 3 si on est à fond dans la muscu

Je me suis peut-être mal exprimée : mauvaise connaissance du sujet (après tout je ne suis pas médecin) + le fait que le français n'est pas ma langue maternelle peuvent induire en erreur. Il s'agit de la partie d'analyse qui montre où j'en suis niveau allergie (je suis allergique a peu près à tout ce qui bouge et qui pousse mais c'est pas violent). Tu veux que je t'envoie une copie de ma dernière prise de sang comme ça tu peux juger de l'état de ma santé et des compétences de min médecin ?
Personnellement étant légèrement parano niveau santé je trouve que un check-up basique médical régulier comprenant une prise de sang adaptée au profil de la personne est une chose nécessaire pour tout le monde. De même que je ne pense pas qu'un végétarien avisé présente un profil de risque niveau carences alors qu'un mec lambda qui sait même pas de quoi est composé sa bouffe non.

 
 
sur youtube j'aime beaucoup Olympfit et dans un style vraiment différent JamCore    
sans oublier Nassim Sahili  

Avec une simple connexion internet on en vient a mieux savoir qu'un médecin si on a besoin d'examen inutile ou non alors le sens dans tout ça  

c'est quand même aussi à nous de nous préoccuper de notre santé.
 
Si tu mets toute ta confiance en ton médecin traitant, sans jamais pousser pour faire des analyses, ou sans jamais chercher à voir d'autres médecins / spécialistes, tu peux aller au devant de vilaines déconvenues
 
J'ai pas mal d'exemples dans ma famille, où des gens faisaient toute confiance en leur médecin traitant, qui au final n'était finalement pas si fiable, du genre :
 
- Leur médecin a été négligeant et a raté un truc sérieux qui aurait pu être dépisté moyennant des analyses...
- Leur médecin s'est trompé, mauvais diagnostic, confondu un truc sérieux avec un truc anodin...
- Leur médecin n'envoie jamais voir des spécialistes pour protéger la sécu / ou parce qu'il se croit le plus fort / oseb des spécialistes, résultat ils te fond perdre du temps et pendant ce temps ta pathologie sérieuse progresse...
- Leur médecin prescrit, très facilement, de bonnes grosses drogues pour calmer les symptômes sans chercher à trouver les causes... tiens prenez ces quelques antidépresseurs, ça va vous calmer...
 
Bilan :
Faut surement pas avoir toute confiance en son médecin traitant.
Faut pas hésiter à voir d'autres médecins si on a de gros doutes.
Faut pas hésiter à pousser pour voir des spécialistes / faire des analyses, même si ton médecin est moyen motivé.
 
Notre santé, c'est à nous d'en prendre soin en poussant pour faire ce qu'il faut, placer toutes tes billes sur UN médecin, ça peut t'envoyer au cimetière plus vite que prévu.
J'ai souvenir d'un voisin âgé qui se sentait mal, il va voir son médecin qui ne voit rien de sérieux, il rentre chez lui, se sent de + en + mal, il prend un aspirine comme ça, ça va un peu mieux, inquiet il va finalement à l'hôpital, après analyses ils voient que le gars était à 2 doigts de l'infarctus, et lui avouent que son aspirine lui a sans doute sauvé la vie.
 
Ma mère aussi, a failli finir paralysée d'une jambe, parce que son médecin a confondu un sérieux pincement de nerf qui était en train de crever par une douleur musculaire, il l'a fait patienter 2 semaines à coup d'anti-inflammatoire, super, finalement on l'a poussé à aller voir des spécialistes qui lui ont dit que son nerf était en train de mourir, opération obligatoire rapidos... au final elle a quand même perdu un peu de sensibilité dans le pied...
 
Les médecins généralistes
il y en a des biens aussi, mais bon c'est quand même la loterie.

Juste pour info il y a plus de 280000 médecins généralistes en France...

+1 avec fallout
 
Tu tombes sur de sacrés charlots chez les médecins.
Plein d'exemples aussi dans ma famille.
 
Les mecs enchaînent les clients patients et ont plus aucune considération pour les gens.  

Ça vous dérange pas de tirer des conclusions sur un échantillon de 15 médecins sur 280000 ?

Le premier oui. Les deux autres franchement bof. En anglo-saxons on peut tabler sur OmarIsuf et Alan Thrall.

-Certainement mais j'aurais toujours plus confiance dans le plus mauvais des médecins plutôt que dans le meilleur des internaute.
-tout a fait le système le permet et le rembourse
-Non si un médecin ne te dis pas ce que tu veux entendre tu peux décider de toi même qu'il est nul et aller en voir un autre

Après libre a chacun de faire le nombre de visite et d'examen si il le paye bien sûr.
J'entends less histoires du medecin de tatie Simone mais c'est pas avec ça qu'on construit les règles d'un systèmes national de santé publique.

Faut quand me se rappeler qu'on un des tout meilleurs réseau de soin en France et je trouve ca dommage que des internaute se sentent pousser le droit de forcer des professionnel a dépenser de l'argent publique pour leur petit confort psychologique ou leur fierté.

Qui a critiqué le réseau de soin français ?
C'est pas Tatie simone, c'est simplement les expériences des uns et des autres avec des médecins un peu cons.
On a parlé des médecins pourris. Ca peut exister non?
 
C'est pas parce que t'as fait Bac+12 que tu dois avoir entièrement confiance dans ce que te dit le gugusse en face.
Plusieurs bons avis valent mieux que celui d'un seul médecin médiocre (ou un internaute lambda )

 
c'est sûr, se diagnostiquer via internet / forum = pire idée jamais, on est bien d'accord  
 

 
oui voilà, c'est tout ce qu'on dit.
 
Mon père est du genre à avoir toute confiance en son toubib, il s'entend bien avec lui toussa, et il est admiratif devant les mecs à bac + 1000.
 
En creusant un peu, tu vois que le gars s'est vautré sur quelques chauds diagnostiques, tu vois qu'il est anti-spécialiste (ça sert à rien, je m'y connais bien),...
 
Bref... sa santé faut en prendre soin, ton médecin n'est pas forcément un bon / peut passer à côté de trucs sérieux etc... et de plus tu es ni son fils ni son père, si tu crèves ou tu choppes une big merde, ça le rendra triste 2 min, pas bien plus.
 
Si tu as le moindre doute sur un truc, faut pas hésiter à aller au devant de ton médecin pour faire avancer les choses...

 
 
Typiquement, ça sert à rien. Tu peux être allergique sans avoir d’Ig ou bien avoir des Ig sans développer de symptômes d’allergie. La clinique prime.  
Après tu suis les recos de ton médecin, pas de problème. Mais par contre aller dire sur un forum qu’il faut un bilan sanguin régulier, c’est un peu exagéré, et ça me fait réagir, c’est tout.

Et encore, attendez de voir des psychiatres

Salut à tous,

Pris quelques kg ces derniers temps et envie de me remettre au sport à la rentrée (inscription dans un club de bad).
Du coup je profite de mes premières vraies vacances depuis 3 ans pour aller courir un peu et surtout modifier l alimentation.

J'ai pas trop de soucis pour trouver des choses qui me font envie niveau bouffe et je n'ai jamais été un grand mangeur.
Par contre j'ai toujours beaucoup bu beaucoup de jus de fruit et sirop. Vous auriez des idées de boissons (hors eau bien sûr) avec du goût mais avec peu de carbs ? Pour le moment j'ai trouvé juste du Pulco mais c'est un peu dégueulasse