Reprise du message précédent :
Bordel, 935m de D+, je suis raide

Séance jambes today.
Vivement la fin de la canicule, j'ai dû perdre plusieurs litres de flotte....
 

 
Elle doit pas souvent dire : Vous avez pris 15 kg, que se passe t-il ?  

Même par 40 degrés à la salle je transpire pas alors que les autres gars dégoulinent de sueur  
Je suis un serpent jcrois

Tu es chanceux, un peu de vélo ce matin pour récup des lunettes et chercher un colis à vélo
Short et tshirt de sport
 
Je rentre chez mois et la sueur perlait de me front, rouge comme une tomate
Je transpirais autant du visage que du dos  

 
Quand j'étais en première année de fac, j'avais pris 5 kg par rapport à l'année d'avant, et bien figure-toi qu'à la médecine préventive, on m'a dit "ah bah vous avez pris du poids, vous avez pensé à faire un régime?" Et j'ai donc enchaîné avec un régime à base de barre hyperproteinées

 
et la suite de l'histoire?

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Début de REF suivant une rupture.    
 
Départ à 105kg pour 1m85 il y a une semaine, 99.6kg aujourd'hui.
Perte brutale à cause de la rupture je pense.    
 
Je me suis remis à courir depuis ma rupture, tous les soirs 4/5 bornes. J'aimerais plus mais je pense que mon cardio est marqué par 9ans de malbouffe et de prise de poids.    
 
Inscription à la salle de sport hier soir, dingue les petites qu'il y a là bas...    
En tout cas, je noie ma solitude récente dans le sport et la bonne (équilibrée) bouffe et ça fait du bien.
 
C'est triste mais je me suis rendu compte que j'avais rien cuisiné depuis genre 5 ans, et qu'en fait, ben j'aime ça !

Fait gaffe pour la course si t'es grow c'est pas le plus conseillé sauf pour perdre tes genoux

Bon courage pour la suite

 
ta meuf serait ptete pas parti si tu avais fait la cuisine?

+1 sur la course, prudence.
A la moindre douleur sur un genou, tu arrêtes TOUT DE SUITE.
Je me suis abimé le ménisque comme ça, ça m'a handicapé pendant des années

 
Les barres G.erlinea c'est vraiment le top pour un régime   J'ai perdu 6 kg en trois semaines...et puis comme je vous l'ai dit dans un précédent post, en décembre dernier je faisais 126 kg

 
MDR
 
 
Merci pour vos conseils pour mes petits genoux fragiles    
 
Du coup, c'est peut-être mieux de faire du cardio "porté", comme du VTT/Vélo dans un premier temps et revenir à la course quand je pèserais moins ?
 
J'ai 29 ans, pas de problèmes de santé et mes articulations et muscles ne m'ont pas fait souffrir sur mes dernières sorties.
Il faut dire que je ne cours pas en ville mais sur du chemin / sentier avec des chaussures de trails (Salomon Speedcross 4)

 
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c'est de ca que tu parles? c'est hyper sucré ton truc là    
 

Putain c'est incroyable le rôle de l'état d'esprit sur la ref

Voiture en réparation,  facture qui dépasse le budget prévu.  Ça fait chier sa mère.  Ça m'nique tellement le moral que j'ai juste envie de m'envoyer toute la merde qui traine dans les placards.

C'est fou l'impact des "merdes" là dessus.

C'est pas pareil pour tout le monde, j'ai tendance aussi à être comme ça. Ma femme c'est le contraire, dès qu'elle a un coup au moral elle bouffe plus rien

 
Ouaip, souvent on se jette sur la bouffe quand ça va pas / quand on se fait chier.
 
C'est fou comme l'esprit et le corps sont liés sur ce sujet.

La discipline fait tenir debout. Toujours plus de discipline.

Les vrais n'ont pas de merde dans les placards  

Blague à part j'ai remarqué ça aussi.
Par contre si tu résiste à la tentation, ça te donnera un bon coup de motivation quand les ennuis seront oubliés

 
Solution simple.
Ne pas avoir de merde dans les placards

Bha le surpoids c'est pas un pb de santé ?

 
oui c'est ça.  
Mais c'était il y a longtemps. Je n'avais ni le temps ni l'envie de me pencher sur les apports nutritifs à cette époque. J'ai juste pris ce qu'il y avait en supermarché, sans me poser de question.

Ça peut en être à l'origine, mais à proprement parler non IMHO

T'as oublié un redface dans ton post

 
En dehors du surpoids, biensur, mais pour le coup je suis pas non plus obèse hein...
IMC de 27.6 soit en surpoids.
 
Quand je serais à 90kg je serais en corpulence normale.
 
Je pense quand même que beaucoup sur le topic ont commencé avec des IMC bien plus haut, non ?

Avec un imc à 1 chiffre  

C'est ce que j'ai fait, j'ai préparé ma bouffe pour les jours à venir.

Niku > la merde est à madame mais avec ses 48kilos sans prendre de poids je pense qu'elle se dit qu'elle peux se le permettent

Il serait peut être temps d'imprimer que si tu transpire/progresse / te dessine pas c'est peut-être pas la faute a ta génétique dz serpent, cafard ou girafe. C'est simplement que ru te branle la nouille a la salle ?

Je dis ca vraiment pour ton bien, je sais pas si tu troll ou si réellement t'espere quelque chose ?

 
Moi je vote il troll  

 
Pareil  

Quelqu’un qui transpire pas dans une salle et pendant la canicule et qui fait du sport je connais pas. Même pas Chuck Norris
 

https://twitter.com/i/status/1025291932384284673
 
En 1975 En France, spot publicitaire et conseils en période de canicule.
Les médecins doivent quand même bien halluciner. Mention spécial à 1 min 05s  
 
L'eau plus ancienne et meilleure boisson de tous les temps. L’humanité entière comprendra-t-elle un jour ?

France 3 Nord Picardie aussi lô !
 

 
Dans les trucs OK pour les genoux tu as le velo elliptique sinon

Merci, je tente ce soir  

C'est chiant comme la mort

Tu peux faire des burpees box jump si t'as un stepper.  Tu fais un burpees tu sautes pas et tu montes sur le stepper puis tu redescends. Tu fais x séries ( t'emballes pas sur le nombre)  et t'alterne avec un autre exo où tu vas pas charger et qui est facile à faire, genre développé militaire en étant debout et barre olympique à vide.

T'essaies de faire ça vite et bien.
Par exemple 21 répétitions de chaque puis 15 et 9. Sans forcément allez à vitesse grand v t'essaies de faire chaque série sans prendre de repos.  Entre 2 séries prends le temps de souffler.

Laisse le essayer il se fera son idée. Je trouve ça chiant aussi mais certains aiment bien surtout avec une série sur le téléphone en même temps

Qu'est ce que c'est ennuyeux tout court le cardio en salle. Cette parfaite impression d'être le hamster dans une roue.

Burpee box jump pour la santé des genoux.  
Je vois que tu conseilles le protocole T29.