Reprise du message précédent :

Yep. Depuis mi-mai 2018.

Se "tonifier", c'est pas remplacer de la masse grasse par de la masse musculaire ? Et donc perdre du poids (enfin, de la graisse) et prendre des muscles ?

Le facteur qui doit faire la différence

Si mais malheureusement tu finis très vite comme Arnold

Pauvre Willy  

Il n'y a qu'un seul Arnold

 
c'est ça. tu vas donc perdre du volume (le gras est bien plus volumineux que le muscle) et garder la même masse. ça s'appelle augmenter la densité.    
après comme l'a rappelé Djall, c'est pas parce qu'une femme tonifie un peu le haut du corps qu'elle va ressembler à Serena Williams.  

ça depend, si elle prend de la testostérone ou pas

Oui du coup faut forcément jouer sur la nourriture pour arriver à ce résultat  

 
Ah okkkkkk t'es sûr les hauteurs  
N'empêche que ça doit être plus agréable de courir, il doit faire plus frais.  
Moi je cours à la Tête d'Or (pas trop le choix en même temps j'habite en plein ville).
 
J'ai aucune idée de la vitesse (km/h) que je fais par contre, car je ne sais même pas combien de km je fais , mais je vais très trèèès lentement.
 
Oui j'adore ça aussi, en fait c'est surtout le fait de voir les autres courir qui m'a motivée, c'est assez contagieux. Je fais deux fois par semaine aussi je pense que c'est une bonne fréquence.  
Pour la course je sais pas trop mais je pense en effet qu'il vaut mieux ne pas s'arrêter quand tu pourras. Moi j'y suis arrivée mais là ce qu'il faut que je fasse c'est augmenter un peu ma vitesse. Même si je ne m'arrête pas je trouve ça trop lent, j'espère pouvoir améliorer ça.
 

 
Si tu avais pris la peine de cliquer sur mon profil, tu aurais vu que je suis une femme.
Et certes j'ai le choix de courir avec une autre personne (un gus qui m'a draguée dans la rue et avec qui j'ai échangé les numéros), mais le problème (hormis le côté drague), c'est que c'est un noir athlétique et sportif, donc à choisir je pense qu'une personne avec le même rythme que moi aurait été un/e meilleure partenaire de course.

Quoi, je suis pas à ton goût c'est ça ?  

Insinue tu que du fait que le fait que tu sois une femme induit qu'il ne peut pas avoir un jeu de séduction avec une autre femme ?

Insinue tu que le mec qui te drague cour vite parcqu'il il est noir ?

Sur l'arnaque du sans gluten ( pas pour les quelques vraiment concernés) :
https://www.futura-sciences.com/san [...] xtor=RSS-8

J'ai apporté des croissants et des pains au chocolat pour les collègues  

Et moi une grosse brioche homemade
Et vu qu'un collègue a ramené les croissants/pains au chocolat ça fait un peu profusion de bouffe

C'est décidé, je me mets sérieusement à la REF :
http://www.heartattackgrill.com/
 
Ali

expliquez moi pourquoi vous ramenez des trucs à vos collègues  

Parce qu'on est sympa. Moi j'suis un mec sympa

Tu y es passé ? T'as pris ta fessée ?

Je leur ramène des photos de moi.
C'est moins mauvais pour leur BF.

Aha un collègue m'en avait parlé, avec des noms de burger genre "triple pontage"

Tu fais de l'IF dans un régime iifym, et là, on est bon
 
Ali

A ne pas mettre en toutes les mains  

De mémoire ça monte jusqu'à l'octuple

Heureusement qu'il fait chaud et que ça donne pas trop faim Enfin c'est pas le cas pour tout le monde

Et les ongles c'est pas dans la bouche que ça se coupe

 
Dans ma boite tous les vendredis y'a petit déj chacun ramène à tour de rôle.
C'est pas parce que je ne prends rien que je dois l'imposer aux autres.

Jamais rien filé à mes collegues plutot crever  
 
 
sinon le petit déj de ce matin  
 
2 oeufs
5 blancs
70 g d'avoine  
1 cookie  
 
j'ai déjà une dalle de fou alors que j'ai pas bougé de ma chaise de bureau

 
Mange 4-5 oeufs complets (avec les jaunes) et évite le cookie (probablement très sucré), ça ira mieux au niveau de la satiété !

On peut vraiment manger 4 œufs par jour sans problème pour la santé ?
Ça m'arrangerait, j'en ai trouvé 13 à la cave hier.  

Ça peut-être beaucoup d'autres choses, mais j'ai l'impression de voir mes symptômes de remontées gastriques: fause faim impossible à calmer. Du coup prises alimentaires démentes à avoir mal au ventre et toujours faim !
J'ai même eu au bout du bout des jours où j'étais fatigué de manger !
Souvenirs bien violents... Mais c'est les vacances

 
Même plus.
 
http://oeuf.ca/faq/quelle-est-la-d [...] entaire-2/

 
Fais tes propres recherches.
2 à 4 oeufs par jour semble un bon compromis.

 
Du coup si t'as "l'obligation" d'aller à un petit déj toutes les semaines ( obligation d'être présent pas de manger hein ) gérer par les employés quand c'est à ton tour d'amener un truc tu leur dit d'aller se faire mettre ?

J'ai toujours fait gaffe à pas en manger trop dans la semaine, je vais me lâcher alors.  

La pression sociale que tu veux pas.

 
Je vais déjà pas au pot ( merci les gosses pour le coup ) je peux pas tout éviter.

Un pour l'argent, deux pour le spectacle

650 kcal, 44g de lipides, 44g de glucides...je contre :

708 kcal, 69g de lipides
 
Ali

 
Je dis rien, ils le savent que j'en ai rien à cirer d'etre sociables avec des gens qui vont me tirer dans le dos à la premiere occasion. Enfin y'a quelques exceptions quand même occasionnellement