Reprise du message précédent :

 
J'aime pas ça.

 
...

Schoumy n'est pas de cet avis.

j'ai souvent un gros creux vers 10h (je déjeune vers 6h30).
du coup ça finit souvent avec des madeleines, une choco ou un truc du genre...
qu'existe-il de sain, calant et pas cher?

une pomme

J'aime beaucoup le red face en fin de post

 
Nop, camping à la root.
 
Bonnes suggestions
 

 
Pas d'électricité, juste un point d'eau potable.
 

 
Stands de bouffe à profusion
 

 
Ouais, finalement, tout bien réfléchi, je vais me lever, boire un café, manger une barre protéinée et peut-être des biscuits petit-déjeuner puis après ce sera l'heure de l'apéro et je ne mangerai plus que le soir, sur le festival et non pas sur le camping
 

 
Je vais rester sur des choses que je connais, pas envie d'avoir la chiasse effectivement

 
C'est à dire ?

Un milkshake banane/beurre de cacahuète/l'air de soja. Ou un sandwich pain complet/beurre de cacahuète. Ou alors, un peu de yaourt grec avec un fruit coupe dedans, quelques amandes, et un filet de miel. Perso le fruit est une pomme généralement, ou une banane.
J'alterne entre ces trois snack et parfois des flocons d'avoine aux noix et aux fruits rouges (avec du lait de soja et beurre de cacahuète bien sûr). Si tu trouves que c'est trop niveau calorie, réduit les quantité en divisant en deux pour le lendemain par exemple.

 
Tes posts sont toujours d'une très grande utilité
 
Le redface est plus évident la ?

j'en prends oui. car il y en a très peu dans notre alimentation, même les poissons d'élevage manquent d'O3.
surement le complément le plus utile de tous.

Vivement qu'ils fassent du pain avec des Omega 3. Le pain c'est bon pour la ref. Si tu regardes les mouettes (les vraies mouettes de plage BIO), elles sont fitted et 100% natty.
#SeagullTeam

du coup je mange les mouettes, max de gainz!  

bonne chance, si vous avez les meme mouettes que chez moi la.Vous risquez gros a vouloir les attaquer

 
20 balles la séance? Avec la location du matos alors, parce que j'ai jamais vu ce prix là?

 
Je mange des sardines et du poisson mais comment savoir là quantité manger ?

D'après les mouettes , pas plus de 5 sardines par jour. En enlevant un peu l'huile

Qu'est-ce qu'on est serré au fond de cette boîte

Merci, à cause de vous je chante cette merde depuis tout à l'heure

Pas sûr qu'il y'ait les godasses.  Et j'ai pensé au Block j'ai même pas regardé si c'était plus cher avec la location d'un harnais en effet

Non mais c'est du vol et y'a sûrement moins cher un peu plus loin. On m'a parlé d'une association mais elles sont pas toujours évidentes à trouver.

Tu es sûr de toi ? Faluja (qui semble très bien informé) a affirmé le contraire plus haut...

Apprends à lire.

J'ai du mal à m'y retrouver parmi tes nombreux conseils (très avisés).

Vov a un nouveau jouet. Espérons qu'il ne le casse pas trop vite

 
Pourtant il y a des vidéos qui expliquent ça très bien :
https://www.youtube.com/watch?v=UVm [...] planningFr

D’ailleurs, une bonne référence de complément en oméga 3 sans poisson ? Allergies brutales étant gamin, je n’ai plus touché à du poisson / fruit de mer / crustacé depuis bientôt 40 ans...
Merci
 
Ali

De mémoire tout ce qui est fruits â coque. Perso j'ai des noix de Grenoble, 2 à midi + 2 sardines. 5 jours / semaine

Plusieurs types d'huiles végétales font l'affaire aussi.

Le meilleur ratio c'est l'huile de colza : 7.6g pour 100g d'huole.
C'est un peu moins que l'huile de noix mais ça coûte facile 4 fois moins cher au litre.
J'en consomme 20g/jour depuis 2 mois.

Graine de chia

Les graines de lins. J'en bouffe surtout parceque c'est bon dans le yaourt, les gâteaux ou les milkshake. Les trucs genre omega-3 et consort, tant que je ne verrais clairement une indication sur les quantités à ingérer, je me contenterais de ce qu'une alimentation équilibrée m'apportera.

Nop. Puis même la noix a un ratio défavorable, c'est juste moins pire

Nop. Huile de lin

Oui mais c'est encore plus cher non ?

Graine de chia : 18,5gr d Omega 3 pour 100gr

Faut faire une courbe pour voir le point d'optimisation dans le cas d'un mélange. Car l'huile de lin est la seule (de mémoire) au ratio positif.

Vous les consommez comment pour optimiser l'assimilation?

Dans les weetabix le matin, je mets 20/25gr

Ah   Ballec, le lin c'est juste bon à tisser des chmiz de sapeur congolais    
 

Je n'ai pas fait attention à ça non plus. Parfois en salade mais le plus souvent nature, hop. Est-ce qu'il vaut mieux que ce soit grillé ou préparé de façon optimisée, je n'en sais rien du tout.

Je désespère un peu pour mes petit dej... je n'ai pas trop le temps de préparer le matin, et les flocons d'avoine + lait d'amande, ca va 5min...
 
La je tourne à la banane et yaourt nature ...
 
Vous avez d'autres idées/astuces ?

Les griller ça détruirait les omegas 3 qui sont très sensible à la chaleur.
 
On peut améliorer l'assimilation en les faisant tremper ou broyer... mais là encore c'est hasardeux et comme c'est des omegas 3 végétaux, il faudrait de toute façon en consommer 10 x plus comme expliqué dans la vidéo.
 

 
Les weetabix
 
Meilleur petit dej jamais
 
Weetabix / flocon d avoine, tu n auras pas mieux en satiété / fibre / très très faible conteneur en sucre.
 
Le but d un petit dej c est pas de se faire peter le bide, c est de lancer la journée et tenir jusqu’à midi, tes fruits etc etc, avec du sucre, tu va tenir 2h et avoir faim.  
 
 
Schoumy des Omega 3 il en faut combien par jour ?