Reprise du message précédent :

 
C'est mieux que des Maltesers.

C'est pas la saison.

Beaucoup de vérités dans ce post.
J'ajouterais :  
https://www.youtube.com/watch?v=eUa2QcsdgGE
 
Ali

C'est pas ma question

 
Pour moi, un mec d'1m85 et 75kgs ne fait pas une REF, il est en forme. Il va vouloir améliorer ses performances ou son apparence mais c'est tout. On fait une "REF" quand on a un IMC proche ou supérieur à la catégorie "surpoids".
 
Mais si tu considères qu'il fait une REF, tu as raison, bien-sûr. C'est une question de définition à la base.
 

 
+1.

aryol qui recadre comme un boss.  
je rajouterais que la sèche c'est pour les pratiquants de musculation de bon niveau, pour les autres on appel ça un régime.    
 
et que la Remise En Forme n'est pas destiné uniquement aux gens en surpoids, ça peut aussi aider ceux qui se trouvent trop maigres à prendre du muscle, ceux qui étaient BG dans leur jeunesse et qui se sont relâchés,etc,etc
comme le dit l'adage: faut pas prendre son cas pour une généralité.

bin ouais comme genyab !!! il est passe de maigre a moins maigres et gras

 
Tout a fait meme si on est pas avec des risques different les personne trop sechent ou avec trop peu de muscles ou encore des carences peuvent aussi vouloir se remettre sur le droit chemin.
 
Sur ce je vous laisse y a machine qui sonne à ma porte il porte une petite jupe et un bavoir.

toi tu dois etre quand meme sacrement amoureux de moi pour me citer dans 70% de tes posts
 
mais desole moi les skinny fat qui font une activitee de cafards, c'est pas pour moi    

y'a un de vous deux qui va devoir faire son coming-out, on sent bien la forte tension sexuelle entre vous.  

250g de FB avec 50g de son d'avoine ça cale fort, je connaissais pas

Oui et puis surtout si vous pouviez éviter vis règlements de compte en public ça serait top.

J'ajoute qu'il y a la Remise En Formes et la Remise En Forme.
Pour les formes, le but est principalement esthétique avec d'autres bénéfices.
Je cherche aussi et surtout la forme: avoir de l'énergie et avoir du répondant, avoir des marges de manœuvre pour réaliser des projets, accepter une soirée à la volée ou tout autre projet qui se décide à la dernière seconde.
Plutôt que de devoir tout refuser/esquiver car juste vivre une journée de 10 heures m'épuise tellement que je n'arrive même pas à planifier ma vie courante à plus de 48 heures...
Et pourtant je suis physiquement capable de me mettre minable à la salle... et dans les cours collectifs je suis encore en train d'exploser le sac de frappe quand les autres sont épuisés et s'arrêtent à la fin de séance.
Et je suis capable de faire deux matinées d'entraînement swing de golf et deux parcours complets sans être en mode ballade.
 
Les objectifs sont assez variés, donc les approches aussi.
Les blocages ne sont pas juste liés à la fainéantise ou un manque de volonté, même si j'ai conscience que c'est souvent le cas.
 
La ref c'est aussi mieux cerner qui on est, comment on réagi, justement pour maîtriser sa forme et ses formes et les garder en état optimal le plus longtemps possible.

 
J'imagine que le mariage est déjà consommé et que le but de cette mascarade c'est de faire croire l'inverse.

Moi j'émiette des Bastogne dans mon fromage blanc, ils tiennent mieux que les Speculoos Lotus (qui se gorgent trop rapidement de flotte).

 
Toujours mieux que les pâtes ou le riz    
 
ça contient à peu près toutes les vitamines et minéraux et bonnes quantités

 
Il est gras l ex taulier?  
 

Il était tellement maigre qu'il était concave. Maintenant il est mastoc

 
Ah ok donc Machine est jaloux quoi.

je ne l'ai jamais cache mon attirance pour les hommes, lui en revanche il est dans le déni et se refuse a l'evidence que bin .... il aime les hommes  

non desole je ne touche point aux crosstiouze  
 
oui

Mon point était plutôt sur la méconnaissance de certain de what it takes d'atteindre certains objectif

attend genyab mastoc    ecoute pas outlaw va, il dit des betises.

Par rapport au point de départ, il est + musclé et pas gras me semble-t'il.

A il y as évolution par rapport à sa photo de départ bien sûr  
 
Mais mastoc et pas gras nop  
J’ai mes sources et elles sont fiables

 
T'es jaloux du sexe symbole de hfr. C'est moche

Merde je suis démasqué vite a la fapcave
 
Enfin tu dis ça aussi car tu m’as pas vu tout nu

Plutôt 10. Je mange rarement chez moi le weekend car je ne suis pas là. Oui c'est à peu près le temps que ça me prend. Généralement je cuisine 2-3  plats qui se gardent bien le dimanche soir. Cette semaine j'avais fait du mafé, du ginataang kalabasa et 3 tonnes de quinoa pour aller avec j'en ai eu pour moins d'une heure. Chacun de ces deux plats m'a fait 3 repas, 6 au total donc pour la semaine. En milieu de semaine, pour les soirs où je n'ai pas hyper faim, je vais passer à la supérette près de chez moi et acheter quelques ingrédients pour le faire une salade rapide : feuilles, haricots, tofu grillé, avocat, tomate... Il n'y a qu'à mélanger, ça prend 10 minutes grand max. En hiver j'ai souvent des tonnes de soupe que je congèle. Sinon j'ai souvent un très bon pains complet aux noix que j'achète à Costco et qui permet de se faire des sandwich rapides avec ce que j'ai au frigo. Cette semaine c'était des aubergines grillées en fine tranches suis le toaster avec de l'huile d'olive, du poulet fumé, un peu de salade et une tranche de munster fondue. C'était très bon et pareil, ça m'a pris pas plus de dix minutes grillage des aubergines comprises. Enfin, chaque matin je fais un milkshake banane/beurre de cacahuète/lait de soja/graines de lin/cannelle que j'emporte pour l'après midi. 3 minutes ? 4 minutes ?
Bref 2 heures/semaine. 3 grand max. Et j'aime beaucoup ce que je mange, plus que les merdes servies à la cafétéria de mon université. Par contre je ne compte pas les calories.

Putain merci de le dire. Je ne voulais pas relancer un énième débat, mais le coup de la famine qui t'empêche de perdre du poids, et faire au passage un gros fuck a la thermodynamique, ça me paraît très très très exagéré. Je veux bien que le métabolisme de base ralentisse un peu, et que l'on soit moins efficace au sport par manque de calories, mais enfin sans en arriver là, si tu bouffes moins et que tu gardes grosso modo le même mode de vie, tu vas forcément maigrir. Les lois de la physique s'appliquent à tous.

J'ai trouvé la salle de Gaston : http://9gag.com/gag/anMd0Oq  

Oui c'est juste un ralentissement qui se remet assez vite.

 
 
Perso j'ai longtemps pensé que c'était assez linéaire (CICO pur et dur), parce que ca l'a été pas mal pendant ma perte de poids. Mais j'ai aussi eu une grosse période  (et pour le coup on pourra pas m'accuser de me chercher des excuses) où j'ai vraiment mangé beaucoup et suis restée parfaitement stable, de façon assez étonnante. Et pas forcément cohérente avec la perte (plus faible derrière) quand je me suis remise à compter les calories.
 
Alors peut-être que je surestime ce que j'ai mangé à cette période, mais je crois honnêtement pas.

ça ressemble pas mal en effet.
Mais avec une chaise romaine à la place du banc et de la poulie haute et pas d'haltères.
 

 
edit : j'aime beaucoup les disques en béton.

C'est une variabilité du déficit dont je parlais plus tôt.
Il y a des périodes où la dépense physique est très simple, voire naturelle et tout se fait facilement et en même temps on a jamais faim donc on mange peu.
Et puis l'inverse, difficile de se bouger, tout le temps fatigué et en plus fringales où il faut une volonté de tous les instants.
Et toute la palette d'états intermédiaires un peu plus faciles à  gérer que le point bas.

Moi j ai faim h24

Attention, la grossophobie n'est jamais loin
 
Ali

 
Bah tout le monde sait que je ne l'aime pas mais dire qu'il est gras c'est tellement....gros que ça pue la jalousie.
 
Mais envoie la photo nu.  

T'aimes pas Genyab !?

chiche
mais ce n'est point de la jalousie en revanche. juste le simple constat de la veritee

Ok.  
 
Après je trouve ça limite de se moquer du physique de quelqu'un qui ne vient plus ici.  

c'est pas de la moquerie. Juste une petite crotte de nez a la figure