Reprise du message précédent :
Pourtant j'évite de dépasser les macros données par l'appli, je suis même plutôt en dessous généralement. Il faut que je réfléchisse à ce que je pourrais changer mais ça risque de diminuer le nombre de calorie.

1m80 83kg tu crois manger 1700 cal et tu perds rien ?

Dans ce cas la c'est assez simple c'est juste que tu évalue mal tes cal tu es a plus de 1700

C'est pas énorme tes kcal,  j'y étais y'a deux mois alors que je faisais 62kg.

Peut-être revoir la répartition des tes macros,  peut-être augmenter un peu les kcal et voir comment ça bouge ?

Ou  alors Famine ? C'est possible ?

Les calories doivent être sous estimés.
Fais tu assez caca?

Hé, les gars, ça vous dirait de lire jusqu'au bout ?
 

 
Un peu de patience...

Évolution de mon poids depuis 30 jours : c'est pas fameux.

Comme je stagnais avec mes doses à 1700kcal j'ai monté depuis 15 jours environ.
Je suis à 2000/2050 de moyenne je dirais, je reprends donc doucement du poids

J'avoue que je comprends plus trop

Oui attendons un ou deux mois à manger peu avant de lire que c'est pas peut être pas bon.

Ou alors ils comptent mal leurs cal tout simplement...

Ce n'est pas le conseil de remonter les Cal que je trouve déplacé, mais le fait de s'inquiéter de ne pas perdre après 15 jours de recalage alimentaire.
Un peu plus d'eau que d'habitude parce qu'il fait chaud, un intestin un peu en grève parce que pas habitué au nouveau régime, et c'est facile de ne rien voir bouger sur la balance.
Pas de conclusion après 15 jours, voilà.
 
Cependant, si les Cal sont bien comptées, ça me parait bien peu aussi 1700 kcal  
Mais de mon côté, je n'ai jamais compté, je manque de repères sur ce que ça représente dans l'assiette.

Je ne comprends pas.
Tu veux perdre du poids, tu stagnes à 1700 et du coup tu remontes pour perdre plus ?  

 
2heures par semaine pour faire à manger pour 14 repas?

Ceux qui ont un (ou plusieurs) kettlebell(s) à la maison, vous les avez achetés où ? (Non, pas là)
 
J’ai fait le tour des dépôts vente et des sites de seconde main, j’ai rien trouvé... Et les prix de décathlon, sportdirects and co me paraissent un peu excessifs  

ça peut parfois débloquer, mais aussi boit il assez d'eau pour bien déstocker la rétention?

Ça me paraît peu.
D'une manière générale, je sous-estime le temps passé à faire la cuisine, même si je pense aller assez vite.
Mais comme c'est un plaisir, c'est pas un problème.

Et passer du temps à préparer, c’est aussi prendre l’habitude de ne pas se goinfrer de trucs trop faciles type biscuits / plats préparés / whatever
 
Ali

 
Oui
 

 
Non.
 
1700kcal c'est vraiment très bas pour sa taille et son poids. Il doit manger bien plus. C'est la seule et UNIQUE solution.
 

 
L'homme idéal.

 
+1
Mais faut pas minimiser autant les choses quand même.
Sinon certains vont être déçu quand ils vont s'y mettre

J'ai reçu mon beurre de cacahuètes bul.kpow.ders.
Au premier abord la couleur est ddifférente, plus "pétante" que le MP on dirait de la dakatine. Mais au goût RAS, bonne consistance, sur le 1er pot pas trop d'huile, à voir pour les prochains pots qui vont rester stockés quelques semaines.
Peut être un peu plus "étouffant" que le MP

Passage sous les 59,5 kg ici. Je cours pas mal pour mon niveau (~ 30 km par semaine) et la période est professionnellement difficile, du coup je dois avoir moins d'appétit.

Tu dois être shredded  

J'ai suivi les conseils  

1.80m / 84 kg on m'a dit que je perdais plus parce que mode famine et que je mangeais pas assez pour mon poids.
Donc j'ai monté un poil pour voir

Moi qui commence seulement depuis cette semaine, l'app myfitnesspall me donne un max de 1900cal , sachant que je voudrais passer de 92.2Kg à 85Kg pour 1m85.

Étrange hier soir sortie de douche après 2h de vtt ( 28Km) , il m'indique 92.1Kg et ce matin sortie du lit , 91.5Kg...  

Vous avez un site avec des recettes sur Pdf pour imprimer et utiliser ca plus facilement .?

 
Le mode famine c'est une excuse pour ceux qui veulent jamais se remettre en cause.
 
Le corps se met pas à produire spontanément de l'énergie à partir du néant.

 
Les recos de MFP sont scandaleuses.  
 
A dire que moi j'ai eu des emmerdes parce que sur Nutriplanning on peut mettre ses propres besoins.
 
"Oui mais si une anorexique règle votre appli sur des calories trop bas et qu'elle meurt ce sera votre faute et vous serez poursuivi"
 
 

 
Ah ça me rassure !
 
Je pensais ça mais vous voyant parler du mode famine, je ne voulais pas passer pour un con en disant que je pensais que c’était juste une mauvaise évaluation des calories.

Et donc ?
Ces 600g c'est ce que tu as transpiré dans ton sommeil et ce que tu corps a converti en co2

Mais si c'est bidon faudrait juste que ceux qui le conseillent ici pensent à mettre les redface <_<

Mode famine, je connais pas.
1700, c'était clairement trop peu théoriquement.
Dans la pratique, je ne sais pas.
Entre la sous-estimation des aliments, la sur-estimation des besoins, les différences de métabolisme et d'absorption intestinale (qui sont souvent moquées ici, mais je ne vois pas pourquoi elles n'existeraient pas, même si elles sont difficilement quantifiables), on navigue souvent à vue, faut être clair.

Pour ma part, j'ai la chance (j'ai travaillé un peu dessus quand même ) d'avoir des repères assez simples
- quand je mange à ma faim, je stagne
- quand je grignote je prends du poids.
- quand je sors de table avec encore un creux ou que j'augmente la part d'aliments à faible apport énergétique (typiquement les légumes) tout en mangeant à ma faim, je perds du poids.

Ça vaut toutes les appli du monde

 
Malheureusement il y a beaucoup de trolls sur ce topic

Ok merci à vous  

Je sais pas je dois avoir un métabolisme de base pas très élevé.

Après je sais pas, peut-être que quand on reprend la salle on peut faire plus de muscle les premières semaines et ça compense un peu ?
Sinon je me sens toujours encombré niveau intestins je dois stocker par mal.

Je vais revenir à 1700 et je verrai ce que ça donne.

 
Sérieux?

Tout juste mince.

 
Oui, c'est un médecin qui m'a sortie ça.
 
Du coup j'ai mis un avertissement si on règle ses besoins trop bas.

MFP aussi te met un avertissement en te disant que tu ne manges probablement pas suffisament.

 
Oui. L’avenir en terme de traitement pour les obèses c’est les pro biotiques  

 
Tout en préconisant des besoins 500kcal inférieur à la réalité pour être sur que la personne perde rapidement    
 
 
Je me souviens quand je suis arrivé sur ce topic, je tournais à 1500kcal pour perdre.
 
Aujourd'hui avec le recul, en mangeant 1900kcal je perd aussi. Et je suis moins gras qu'avant.

Tu as pris des mesures?
Taille, hanches, etc...
Car effectivement si tu fais de la muscu tu verras pas trop bouger la balance au départ

donc mes 1950Kcal pour perdre sur le long terme ne sont pas fous non ?
 
sachant que je vais faire 2 sorties vtt/semaine et 1 voir 2 séance de fitness maison...  
 
 

C'est malheureusement le prix
Les D4 sont les moins cher que j'ai trouvés. Mais clairement t'en achètes pas 12.

Maintenant tu peux trouver un mix entre sac de sable et kettlebell, j'pense que c'est "un peu" moins cher. ( chez crossliftor. )

La famine est "définie" quand un homme passe en dessous de 5% de gras.
A partir de là on considère qu'il est en mode famine.

Quand tu ressembles à ca.

Même nono n'est pas encore à considérer comme en famine.

Par contre il "semblerait" que des restrictions trop importantes ralentiraient le métabolisme c'est pour cela que sur le topic on ne conseille pas aux gens de faire des régimes à 400kcal. C'est pour ca que lorsque le nombre de calories semble un peu bas on conseille de l'augmenter un peu.

J'ai personnellement un peu de mal à estimer les kcal par rapport au poids / taille des gens.
Mais si en faisant du sport 3 fois par semaine je perds 6 kilos en 3 mois en étant quotidiennement sur un ratio de 26kcal/kilo je me dis que toi étant sur 20kcal par pdc ( 1700kcal / 81kilos ) tu devrais perdre. Et que si tu perds pas je ne sais pas si c'est en réduisant encore ce ratio  vers le bas que ca va changer quelque chose ( et te donner moins de marge de manoeuvre ) donc logiquement je t'ai engagé à remonter un peu.

Un membre ici a perdu beaucoup ( tagada ) en étant à 1200kcal.
Mais il avait sans vouloir être offensant des réserves et ca doit sûrement jouer quand tu compares avec quelqu'un qui veux seulement perdre 5/6 kilos.

Là tu es passé de 1700kcal à 2000kcal et tu as pris un kilo en un mois  ? C'est pas ouf. Ca peux être de la rétention d'eau ou tout simplement parce qu'il fait chaud et que tu bois plus ou encore que tu dors moins bien ou d'autres facteurs comme le stress etc... Je sais pas si repassr à 1700kcal direct c'est une bonne idée, peut être trouver un palier entre les deux ?