Reprise du message précédent :
Nono ici, c'est comme ibo sur les topics politiques, il a un totem qui lui permet de troller non-stop ?
 
Ali

Ici, j'ai reçu ma balance connecté Nokia body, la version de base. C'est vraiment pas mal

Elle reconnais les utilisateurs (donc ma chère et tendre ou moi), donne la météo pour savoir comment se fringuer et affiche l'imc et la courbe d'évolution du poids.
Se synchronise avec l'appli nokia health mate, googlefit, strava et tomtomsport.

Je donnerais mon avis sur le long terme.

Bon j'ai craqué j'en ai marre de manger trop de viande, c'est contraignant faut faire des courses souvent pour avoir des produits frais et à force ça m'écoeure.
Bref j'ai commandé de la whey bio pour compenser j'espère que c'est pas trop dégueux

Tu espère mal c'est de la merde.

Lentilles, œufs durs, fromage blancs divers, yaourts type danio / yopa, congeler la viande (pour le blanc de poulet ça se fait très bien), viande maigre séchée / saucissons de jambon type St Agaune, etc...y'a quand même quelques niveaux de gris entre la pure viande fraîche et la prot en poudre...qui est un complément ciblant la séance, et pas une nourriture de base.
 
Ali

Ben j'ai l'impression que même avec ces aliments là c'est pas toujours évident de compléter ma dose de protéines
Je mange des œufs tous les matins, du fromage blanc 2 fois par jour mais je sature un peu là... Je me disais que ça pouvait me permettre de manger sans me demander si j'ai assez de protéines et me faire quelques cuillères de whey de temps en temps. L'idée est pas d'en manger tous les jours à tous les repas

Heureusement que tu satures... si tu ne satures pas avec la whey, tu vas bouffer du sucre ou d'autres conneries...

Enfin je veux dire que je suis pas du tout habitué à manger autant de viande.
J'ai essayé d'augmenter les doses pour faire plus de protéines mais je suis écœuré à force.
J'ai rajouté des aliments riches en protéines mais pour compenser un régime quasi végétarien à coup de pois chiches... C'est pas évident je trouve, non seulement à prévoir mais aussi à ingurgiter. Bref je vois plutôt ça comme un petit complément pour m'éviter d'avoir à manger trop de viande

 
 
 
pour ceux qui préparent des pancakes, il doit y en avoir ici, est ce qu'on peut préparer l'appareil la veille pour le lendemain ? Je vais essayer mais bon dans le doute ?

Tu peux mettre la poelle et l'huile sur le bruleur la veille au soir, mais n'allume pas à l'avance, tu pourrais mettre le feu.

c'est comme la pate à crêpe, tu conserves au frigo

Finalement j’ai pas pris 9kgs (bon je m’en doutais très fortement ) mais seulement 4kgs. C’est déjà trop mais bon. 1 semaine de craquage et 1 mois ou plus pour rattraper  

Va faire caca et boit beaucoup d'eau, dans une semaine ça ira déjà mieux.

4kg en une seule semaine ?

4kg en une semaine mais t as ingurgité quoi o_O

Je faisais les miens le dimanche soir pour la semaine.
Conservation au frigo. Ca sera plus pratique de tout faire d'un coup non ?

Ça me paraît plus simple comme ça. Il suffit de les passer à la poêle 20 secondes pour les réchauffer et zou.
Sinon la pâte à crêpes/pancakes n'est pas trop fermentescible une nuit ça tient sans soucis.

Tu peux faire à l'américaine aussi: tu mets la pâte dans une bouteille en plastique pour la conservation au frais et pour verser la bonne dose dans la poêle.

Pizza, burger, glace, cookies, etc... mais je suis loin des standards du topic en terme de taille

Les pancakes, si tu les fais à la poele, le + long ça n'est pas de faire la pâte, c'est la cuisson
Si tu veux gagner du temps fais les cuire à l'avance

Les pancakes je les fais à la crêpe party de tefal.
On peut en faire 6 d’un coup, ça va tout seul  

 
Ok c est une solution  
Mais je me régale tellement à manger ça chaud et à peine cuit encore coulant dedans  

Retour sur le topic, de nouveau marre d'être gras (ma fille se moque de moi, ça m'a fait de la peine mais c'est un bon stimulant)...

184 cm, 115 Kg, y'a du taff Jusqu'à présent je faisais 45 mn de cardio 3x par semaine mais à part me faire transpirer comme un porcelet ça ne fait pas grand chose d'autre...

Oui je sais, c'est côté alimentation qu'il faut regarder (un an d'IF n'ont finalement pas produit grand chose, pas mal au début mais plus rien depuis 8 mois)...

L'IF ca change rien si tu bouffes trop ou pas assez.

 
 
FIY
 

 
Focalises toi avant tout sur la quantité globale de ce que tu manges et sur l'équilibre des nutriments.
Les heures et fenêtres de prises alimentaires ça peut être intéressant pour optimiser mais ça n'est pas du tout prioritaire quand on veut perdre beaucoup de gras.
Trouve un timing de repas qui te convient et surtout qui convient bien à ton rythme de vie.
L'IF c'est très très largement surcoté, surtout pour les gens qui ont un objectif prioritaire de perte de poids.

Repas du jour :
Le FB+flocon d'avoine c'est vraiment best ever plat. ça cale; ça donne la patate et c'est bon!

 
@Mr.vov  
y a une video qui tourne sur topic muscu; c'est toi???    
https://www.youtube.com/watch?v=5NehChCbNm8
quand j'ai vu le gars petit et chauve, j'ai de suite pensé à toi  

Poste le en plus gros stp, on voit pas assez bien.
Et plus souvent aussi, un repas par jour c'est pas assez.

Faut apprendre à lire...ou à ne pas réagir si c'est pour brasser du vent.  
je n'ai pas dit le seul repas de la journée mais le seul repas à l'heure actuelle
j'ai mangé décalé du fait de ma séance de sport entre 13h et 15h30.
je compte bien remanger ce soir.

Dans ce cas la fallait marquer "repas du midi" et pas "repas du jour"

J’en peux plus du FB+flocons d’avoine au petit déjeuner et toi tu bouffes ça tout le temps  

Et c'est toi qui me dit d'apprendre à lire  

Explication de texte

Je fais référence à la photo du repas, j'ai pas dit que tu ne mangeais qu'une fois par jour ...

Du coup tu n'as pas compris le vrai sens du message :
Tu emmerdes tout le monde avec tes repas merdiques en 3000x3000 postés QUOTIDIENNEMENT.
Mais tu dois être franc maçon pour éviter la cracotte depuis le temps

Surtout qu'une seule photo, toujours la même, postée 3 fois par jour, ça ferais le taff tellement c'est varié

J'ai de la chance je suis proxytaffé

Si tu as vu les posts tu devrais savoir que ce n'est pas moi. Même si capillairement c'est confondant.

c'est ton point de vue
celui d'une personne qui qualifie de m... tout ce qui sort de tes habitudes
si cela se trouve c'est toi qui fait de la m.... mais les gens sont trop polis pour te le notifier

Tu manges quelle quantité de fb et flocons? Tu as jamais faim? Ou tu luttes contre parfois

c'est quoi ces idées reçues sur comment bien manger jusqu'à être rassasié ou au delà...
Il n'y a aucun mal à manger juste ce qu'il faut sans atteindre le rassasiement, limite avoir une légère faim après le repas.
On n'est pas tous pareils. Faut arrêter de penser qu'il n'y a qu'une façon de bien s'alimenter.
Déjà quand je me lève, je ne pense pas à la nourriture, ni le reste de la journée.  
Je mange quand je fait une grosse dépense en terme calorique.
Ici y en a qui on fait des théorie sur la nourriture et qui ne pense qu'à cela matin - midi et soir    
La nourriture ne doit pas être vue comme une fin (faim   ) mais comme un moyen.
 

vous allez qualifier cela également de repas de m....

Et sinon, comment gères-tu ton déficit quotidien d'environ 3000 kcal ?
 
Ali

Cela dit, je dois dire que sur la taille des photos ils ont pas tort. Autant sur mobile ça passe, autant sur PC ça mériterait d'être redimensionné