Reprise du message précédent :
Bizarre
 
 

Mon horaire idéal pour le sport : 9h.
Après un déjeuner à 7h

Inutile de dire que c'est pas évident tous les jours
Dans la réalité et en semaine c'est plutôt 6h et à jeun.

Courir à la fraîche le matin avec le soleil qui se lève sur les routes de campagne
 
A voir si mes genoux supporteraient une sortie de plus

Impossible. Trop de masse musculaire.

 
Pareil ici : le sport à jeun tôt le matin me donne une très grosse pêche pour ma journée.

Quand tu tri tes mails
 

On commence à rentrer dans le dur.
Fractionné ce matin à tombeau ouvert @jeûne sur 10 km.
sensations
 
Repas du midi : flocons d'avoines+FB/beaucoup d'eau

la réaction de mon corps face à ça :

Hastag c'est toi le boss pas ton estomac  

t-shirt bleu de travail, nono reprend la soudure a 14h30 dans l'atelier

Ce qui est étonnant c'est la faible quantité de bouffe pour quelqu'un qui fait énormément de course à pied
Tous ceux que je connais qui courent beaucoup mangent comme des ogres
 
Moi même quand j'étais à fond dans les sports d'endurance je bouffais entre 3500 et 4000kcal par jour
Pourtant je pesais entre 62 et 65kg selon la saison (pour 1m72)

C'est un troll.

 
Judqu'à quel point ?
Je pense que les photos de lui et de ses plateaux repas sont vraies

Muscu le matin je suis vraiment pas fan.
Yoga encore pire, même si je me force à faire quelques étirements/salutations au soleil.
Courir ça passe.
Évidemment je parle du matin tôt et à jeun. Pas dimanche 10h.

Le mieux personnellement c'est entre 10h et 13h. Ça doit être hormonal, c'est aussi un des moments où j'ai le plus envie de saiske.

 
Nono c est pas du troll je pense

Je vais à la muscu le matin avant d aller bosser. Des perfs pourries mais au moins je suis au calme et échauffe lorsque j ai une journée difficile derrière
 
 
Cette semaine je suis en congé à la montagne et j ai dû trop tirer sur la corde  
 
Je suis malade depuis samedi et pas moyen que ça passe
J ai pu faire que 3 sorties à vélo minables

 
8h
 
Et une sieste après le repas de midi.

 
Oui mais il mange probablement beaucoup plus.
 
Tu voyais clairement qu'il trollait en le voyant insister sur le fait qu'il avait faim tous le temps.
 
Et il est pas si léger et sec que ça, ça été confirmé par des gens qui l'ont vu IRL.
 
 
Donc ouais, il trolle comme un porc.

Je me couche à 22h et reveil jamais plus tard que 6h30 le matin. Vous utilisez une application pour savoir combien de temps vous dormez ? Comment ça peut fonctionner ?

Ça s'appelle le réveil

Mon téléphone l'extrapole en partant du principe que c'est le dernier objet que tu touches avant de te coucher et le premier que tu touches le matin, donc forcément dès fois c'est un peu fantaisiste
N'importe quelle smartwatch sinon

je dors entre 4h/5h30 entre coupe de reveil pipi

C'est ramadan là...

c'est finit !!!

Je vois pas le rat-porc  

Ça suffit, on n'est pas encore vendredi

Je ne bosse pas vendredi, j'anticipe

Hey mais j'ai jamais eu de V3 moi

 
Pas en ce qui me concerne    
 

Je vois pas où est le problème tu sais à peu près quand tu t'endors et quand tu te réveilles, puis tu fais une soustraction Les gens normaux ont au moins un indicateur d'heure dans la chambre

 
 
Comment ça a pu passer la validation ces smileys

EN ce moment, 3-4 heures, avec une nuit blanche dimanche à lundi

burn-out ?

Niveau sommeil c'est du n'importe quoi. Je peux faire 7-8h en mode normal, ou dépassé les 11h soudainement sans raison particulière. Pour le sport, le matin c'est totalement impossible pour moi. Je préfère le soir, juste après le boulot quand j'ai encore la motivation de bouger. Par contre, si je me pose, c'est foutu  

Matin : 1 verre de lait caféiné+ 1 tranche de pain complet beurrée
 
midi : fb+flocons d'avoine
 
Soir :
 
1 tomate
1 demi oignon
15 haricots verts fins
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
 
2 omelettes
FB + flocons d'avoine
Une part de melon jaune
une tranche de pain complet
 
ce serrage de ceinture programmé

 

Ma formation n'a pour une fois pas oblitéré mon rythme à la salle  
Les charges montent doucement  
Et au fur et à mesure qu'elles montent, j'ai l'impression que cela "gaine" mieux là où j'avais des douleurs avant (épaule et coude, principalement)
 
Ali

Ces smileys

Idem pour tout ça, je ne sais pas comment je tiens le choc.

J'ai recu les écouteurs BT Aukey qu'on m'avait conseillé, l'écouteur gauche est défectueux, son complètement étouffé, retour à l'envoyeur, je sais pas quoi prendre du coup ...
 
Ca craint de prendre des écouteurs non étanche pas spécialement fait pour le sport ?
 
J'ai l'impression que tous les écouteurs spécifiques pour le sport hormis ceux à 200 euros sont très critiqués

Tu pensais les noyer dans ta sueur ?

Perso j'ai des tomtom Bluetooth livrés avec ma Spark 3 : étanche et top.