Reprise du message précédent :

Objectivement +1

L'essentiel de la REF, c'est l'objectif.
 
 

+1 en MP

 
Des bouquins, bonne idee !
J'ai recemment achete ca:

C'est tres bien
Et je complete ma collection de KB: 8, 12, 16, 20 kg. Pour info, les plus legeres sont pour ma femme et j'ai appris les mouvements techniques avec celles-ci, notamment le snatch. Une 24kg devrait arriver demain (gorilla sports)

Je vous aime  
 
Ali

 
pourquoi y'a d'autres alternatives?  

Je suis d'accord avec toi. On rase pour que ça ne fasse pas dégueulasse surtout  

Voilà de l'objectivité !

C'est vrai.

Il y a consensus sur ce sujet. La mèche longue pour tenter de cacher,c'est laid.
Les cheveux clairsemés courts (1-2cm) c'est laid aussi.  
Donc, pas d'autres choix que de raser/tondre court.

Vous pouvez vous faire greffer non ?
En plus je suis sûr qu'il y a moyen d'avoir une réduction si vous faites une greffe de molets en même temps

https://www.researchgate.net/public [...] Literature

https://link.springer.com/article/1 [...] 7030-00001

http://europepmc.org/abstract/med/8450727

http://bjsm.bmj.com/content/45/3/159.short

Pour en revenir a mon cas de depart, sachant que je n'ai jamais pris de coup a la tete (meme pas avec casque en sparring), que je n'ai subi aucune blessure ou presque, et que je ne prends pas de produits dopant, la remarque de base a laquelle je repondais etait, au mieux un avis non-informe, au pire un provocation debile.

Okay les gars,
 
Perdre 5 KG en 3 semaines pour un combattant afin de changer de catégorie c'est money fréquent ? Car dans 2 clubs, pour 1m70 la plupart font 60-65KG afin d'être en poids super-légers voir poids welters (j'suis pas sûr de l'orthographe)

 
même comme moi tondu à 2mm c'est degeu  
 
mais le rapport avec la ref ?

Ben faut dire également entre quelqu'un qui a fait du sport depuis des années (voir petit) à largement améliorer sa santé cardio / santé globale en comparaison à un individu qui fait juste son sport (c'était quoi 4H seulement et encore) à sa scolarité ; qui fait des études pour ensuite éventuellement être assis dans son bureau ; ou un gars qui passe son temps à jouer aux jeux vidéo. Ils ont une alimentation plus strict etc.
 
Après façon- faut voir aussi où on vit- entre la pollution et compagnie, c'est différent d'un village pommé en pleine compagne où tu as beaucoup plus d'air frais que des gas d'échappement.
 

 
topic combattant

Merci je verrais ça.

Oui. Et là c'est petit joueur.

On digresse un peu mais ça fait partie de l'acceptation globale de son corps

 
Ouais j'ai vu des vidéo youtube sur des gars qui se mettent dans une baignoire d'eau chaude pour perdre beaucoup beaucoup
Weight Cutting mais comme l'anglais et moi ça fait 2 j'ai pas compris c'est quoi le machin

Pour transpirer un max/se désécher pour la pesée je suppose ?
Pour le coup on est pas vraiment dans le délire REF là

Non, c'est juste de la déshydratation.

Nah c'était juste pour poser une question vite fait. Oklm
Au pire j'ai 10Kg à perdre en 4 mois voir 5 mois voir plus,
dans tous les cas je me sens beaucoup mieux qu'en étant à 90Kg
donc j'vais y aller molo surtout avec le sport à côté;
 
Je cherche à me remettre en forme; faire plus de cardio; être beaucoup plus souple etc.
J'ai passé une bonne partie de la soirée à mater sur YT pour faire une bonne routine efficace sur l'étirement et souplesse, et

Sauf si tu habites trop près des champs et que t'es intoxiqué aux pesticides

 
Il m'arrive parfois de manger au macdo pour diverses raisons (en déplacement, faire plaisir aux enfants...), mais pas par choix gustatif, soyons honnête.  
 
Depuis ma ref j'ai changé un peu mes habitudes je prends deux sandwichs. La dernières fois en date : un 280gr & un hamburger, ca fait dans les 1000 kcal~
 
Mais je suis toujours assez étonné de voir le ratio volume du produit/kcal. Et vous que prenez vous pour limiter la casse ?    

Le truc à faire que je fais jamais même si j'ai rien à faire de la journée

Barre de fer à vie

Si vraiment j'ai pas le choix je prends genre 1 bigmac (500 kcal) et je complète avec un cheese... Mais j'aime vraiment pas ça, j'ai des bons vrais restos de burger vers chez moi ça me fait mal de manger au MacDo

Perso c'est pas super optimisé coté prix car hors menu (et prix des nuggets honteux), mais la dernière fois c'était : double filet o fish / boite 9 nuggets / coke 0 / McFlurry Oreo sans nappage mais avec cacahuètes
Niveau macro c'est pas dégueu du tout :

Le Happy meal sinon c'est pas mal, avec un cheese et des potatoes en général, + boite 6 ou 9 nuggets

Etonnamment caloriques les nuggets !
La boite de 20 a un fort potentiel anabolique  

 
Faut en vouloir pour planter ses dents là dedans.

MDR!  
Même - j'ai eu une période étudiant ou le fait d'allumer le gas ou les plaques chauffante me gonflait; littéralement; j'avais mieux fait d'acheter un Kebab à 3 € juste en bas et basta.
 
Kebab c'est mieux les gars!
ou entre amis mdr. à présent avec les enfants souvent on fait des bourritas maison  
 
https://www.auchandirect.fr/produits/183381
 
On prend que les galettes , faut que je vois comment faire total maison:
http://www.marmiton.org/recettes/r [...] 28028.aspx
 
 
200 g de farine de maïs
100 g de farine de blé
Sel
25 cl d' eau tiède
 
 
Quand tu vois la composition:
 
Tortillas de blé nature (326g) : farine de blé (59%), eau, huile végétale, stabilisant : glycérol, poudre à lever : (carbonate acide de sodium, diphosphate disodique), émulsifiant : mono et diglycérides d'acides gras, dextrose, sel, conservateur : sorbate de potassium
 
https://fr.openfoodfacts.org/produi [...] ld-el-paso
 
Tu te demandes, WTF c'est quoi sorbate de potassium...

Daminar, je comprends rien à tes posts.

tu as pas compris quoi, je disais juste que j'allais sans doute faire moi même mes galettes au lieu d'avoir plein de merde de conservation ou stabilisant ou émulsifiant dans une recette aussi simple que    farine + sel + eau  
 
loool

Loool

En gros il découvre qu'en préparant lui même il y a moins de cochonneries dans les préparations (conservateurs, exhausteurs etc.)

 
le tacle totalement gratuit    
 

 
Le mc do, je peux vraiment pas, je prefere sauter un repas.  
la ref m'a rendue assez selective. si c'est pas bon, je me force pas a manger.  
Sinon quand je sors, surtout pour manger un burger, je cherche pas a limiter la casse.
 
 

 
 
les premieres seances sont pas super mais apres ca fait vraiment du bien.  

Ah pas réveillé gaston, lui faut du café et du flocon d'avoine vite vite xDD

Non, mais sérieusement, j'ai beau être matinal, j'ai mal.

J'ai l'habitude de lire phonétiquement, mais je t'assure que c'est fatiguant.

'fin bref, next.