Reprise du message précédent :
pour les douches crades j'utilisais des lingettes de wc
ça reste toujours pas très appétissant mais au moins tu poses tes pieds sereinement

Sinon il y a l’option claquettes de piscine

Vous me donnez envie de vomir.  
 
Perso j'ai jamais utilisé les douches des salles ( j'habitais à côté, ça aide). Ca me dégoute tellement    Je ne vais quasiment plus à la piscine à cause de ça d'ailleurs.  
Sauf au boulot ou les femmes de ménage passent tout le temps.  

 
Celui où j'allais, elles devaient être nettoyées tous les jours, mais c'était bien crade, je ne sais pas comment les gens font. Il y avait comme de la terre où je ne sais pas quoi au sol.  

 
Obligatoire dans les douches collectives, je trouve.

2x30 bornes en ces 2 jours de repos dominical à jeûne pendant 24 h.
c'te violence catabolique

Tu cours à combien de km/h?

au moins 50

Dans ma salle les douches sont très propres, mais c'est effectivement ce que je fais tout de même

 
Vu que t désinfecter en sortant de la piscine je vois pas ce qui te dégoûte ?
 
Sinon j ai trouvé du cottage cheese
C rudement bon ce truc

Les 15 premiers km j'ai voulu jouer au warrior en restant en dessous de 4'/km
puis j'ai explosé sur les 15 km restant
je pousse pas en général @jeûne  

Ça explique tes séances muscu vu tes repas alors.

Les chaussures de running, ça change vraiment les choses ? ( pas en terme de perf mais de confort) je cours avec les baskets kalenji de base, et j ai un peu de douleurs avec ça au bout d un moment.

meilleur amorti essentiellement, tu trouves des pompes de running correct aux alentours de 60 boules donc c'est dommage de s'en priver

Oui, oui, oui et oui

Ok
 
Les décathlons de base à 70e, vous validez ?

A 70e pour la marque décathlon c'est pas la basket de base.

Y a qu’une réf à 70 sur l’appli
 
Et la diff avec des NB à 100e, osef ? ( la fiche technique à l air semblable )

À l'époque où je courrais beaucoup j'avais de bonnes chaussures que j'ai gardé trop longtemps.
J'ai commencé à avoir des douleurs aux genoux et j'ai continué.
Résultat j'ai fini avec un ménisque abîmé et des années de galère rien que pour marcher.

Donc OUI pour la qualité des chaussures.

Une chaussure de course ça s'essaye voir pour tes premières ça vaut le coup d. Aller dans un magasin spe et payer un peu plus cher. Mais vraiment surtout quand on est lourd.

Regarde sur zalando ou spartoo tu trouves de "vieux" modèle de free rn au même prix.

J'en ai acheté 35 e en magasin d'usine. Ce putain de confort absolu.

Prends les plus chères.
La qualité des matériaux s'en ressent.
Fais pas le rat sur ça
NB / mizuno / asics. Essaye en magasin et achète sur irun / wiggle en promo si tu veux gratter des thunes

+1 btbw t'es pas un nono, plutôt deux même. Fais pas le con avec les pompes

lourd pas lours bullshit !!! vous pouvez tres bien avoir des shoes de 200g sans avoir de souci ( si on sait un peu courir quand meme )

Ce qui n'est évidemment pas son cas

j'essaie de calculer ce que je mange, le riz et les lentilles vous pesez ça à sec ou cuit ?

Toujours sec

c'est plus facile de calculer cuit, je peux pas peser ?

comment ça, c'est plus facile de peser cuit ?

Comment ça?

La balance refuse peut être de peser cru

Ou il veut dire qu'il trouve plus facile de peser sa portion quand on cuisine pour plusieurs ?

j'aimerais calculer les calories ingérées pour une assiette par exemple
plus facile en pesant les aliments cuits non ?
 

Peser cuit, ça peut être plus pratique si tu cuisines pour plusieurs personnes: tu prélèves ta portion, tu vas pas calculer pour tout le monde de base.
Si t'es tout seul, pèse cru!

Si tu veux connaître les kcal d'une assiette tu peux te fier à ce qu'il y a derrière les paquets des aliments que tu utilises et c'est toujours cru.

Dans mfp quand vous renseigner 100g de riz par ex les trucs déjà dans l appli c est cuit ou cru?

Je sais pas trop : et y a quand même des différences entre ce qu il y a indiqué sur le paquet et dans l appli qui sont pas piqué des vers, parfois.

C’est cru

Manger un peu moins permettrait de vivre plus vieux et en meilleure santé !
 
https://www.sudouest.fr/2018/06/03/ [...] 5-4696.php

http://www.leparisien.fr/societe/s [...] 749237.php
 
out', gaston, à table....
 
d'opération  

J'y vais le moins possible.

Déjà que pour économiser des sous la douche consiste a un filet d'eau limite froid nécessitant plusieurs dizaines de secondes pour se rincer.

Mais une fois j'ai eu la chance de découvrir que mon prédécesseur a du s'offrir un rasage intégral et qu'il avait sûrement des origines portugaises et une capacité étonnante a coller ses poils sur les parois.