Reprise du message précédent :

toi tu t'aligne sur une course et paye sans jamais avoir couru de ta vie ?
faut au moins savoir lacer ses shoes et courir hein

non tu as un niveau debutant avec ces chronos la point .

 
 
 
Cette histoire d'avoir un cardio plus pourri que la moyenne...
Effectivement, si tu étais un gros fumeur, en surpoids, qui a 50 ans passé et qui n'a jamais pratiqué de sport de sa vie,  peut-être que oui, se poser cette question pourrait être légitime,
mais dans ton cas, franchement ?
tu abuses un peu
(surtout avec même pas tes 3 mois d'entrainement)

 
C'est ce que font beaucoup de gens oui, même si j'ai bien compris que tu ne le conçevais pas.

ouais crois moi ca le fait pour tout le monde et encore plus quand tu t'es entraine pour faire TON chrono et que tu vois que ta 300 gugus qui en sont limite au double de tes kms qui te passe devant.
 
t'as juste envie de t’arrêter et de mettre en   et pleurer

Ouais tu perds tes muscles quoi

bin c'st con surtout, car c'est pas ton reel niveau, tu risque la blessure et cela rime a quoi ?
 
tu va dans uen salle de boxe, tu defis le pro poids lourds de la salle sans avoir jamais porter un coup de poing de ta vie.
tu prend une branlee majestueuse, tu as mal, tu te rend compte qu c'etait une connerie, tu te degoute de ce sport et ca ta rien apporte

Comme indiqué, je ne parlais pas pour moi mais de manière générale
J'ai aucun recul sur ce que je suis capable de faire en CAP, c'est de la curiosité

si tu pensais que la muscu ct long et chiant!!! attend de voir la cap

 
Quelle généralité ?  
Celle qui ne cherche pas à comprendre comment fonctionne les choses et fonce droit dans un mur et se plain d'avoir bobo derrière ?  
 
Dans tous les cas,  je pense t'avoir donné suffisamment d'indices pour savoir que tu as une bonne marge de progression

Non mais clairement. La CAP c'est le sport le plus chiant que je pratique, heureusement que souvent je cours avec un pote et qu'on se marre bien.
Seul je ne fais jamais de sortie plus longue que 10km.
 
Et si vous voulez progresser c'est fractionné épicétou

Mon avis de noob, mais en 2013, je me suis inscrit à la Run In Lyon, pour le 10km sans jamais avoir couru de ma vie avant.
 
Deux mois avant la course, j'ai couru 2 fois par semaines entre 2 et 4km. J'était en surpoid à l'époque.
 
Moralité : j'en ai chié, mais j'ai fini mon 10km en 1h05. J'étais content de moi, ca m'a donné le goût de la course et je m'aligne maintenant pour mon premier semi en fin d'année.
 
Je recherche pas la performance, mais le plaisir.
 
Pas impossible donc, mais difficile sans entrainement.

Débutant, c'est débutant, pas "débutant en CAP avec déjà un bon niveau sportif". Là, ton barème où tu fais 50' pour 10 kms avec un surpoids, un problème cardiaque ou autre, c'est une plaisanterie.
Un vrai débutant, sans préparation physique, il aura déjà du mal à faire 10kms, il s'arrêtera à 5-6. Et le 10, il le fera en 70-75min après un peu d'entrainement.

C'est pas la peine de donner des barèmes débiles ici.

 
Avant de penser à faire du fractionné, il faut d'abord avoir un minimum une base en endurance, laisser ses articulations se renforcer...
Période chiante certes, mais souvent nécessaire si on veut tenir sur du moyen,  long terme

deja relis. je met en parentheses ce qui est hors cas et pas faut etre obese ou blesse ......    
 
bareme ffa debile ( et encore j'etais plus gentil que la ffa ) mais reveil toi un peu plutot.  au lieu de penser savoir quelque chose que tu connais pas http://www.athle.fr/asp.net/main.h [...] htmlid=125
 

Je changerai de sport dans 2 ou 3 ans

 
J'ai bien compris que tu ne le concevais pas, inutile de dériver sur la boxe ou ton orgueil de perdre une compète, les gens ne sont pas comme toi    
 
Tu vois là, y a Rolland Garros, et ben t'imagines même pas le nombre de compétitions de tennis qui se jouent en ce moment, entre mauvais évidemment
 
La course à pied c'est pareil, c'est contre soi quand on débute et avoir un chrono officiel en situation est une très bonne chose (apprentissage de tenir une échéance, stress de la contre-performance à son niveau, etc.) même si comme certains tu finis en marchant    
 
 

Machine avec 3 kg de maltesers par semaine. Je suis dans le top  10 mondiale ou pas ?

Si l’on en croit les chiffres la fédération tu es un débutant  

Je penses faire encore 43min avec mes 85 kilos

Vu que ça râle quand on parle muscu on peut râler quand ça parle cardio?

Ça ne fait que trois pages, un peu d'indulgence.

 
 
j ai posé la question juste au dessus

J'ai toujours du mal à comprendre qu on puisse perdre du muscle en faisant du sport.

L'organisme s'adapte parfaitement à la variation des besoins.
Tu ne demandes plus d'efforts intensifs à certains de tes muscles ? Pourquoi garderait-il autant de fibres énergivores ?

Trota préfère pleurer sans se remettre en question. Comme quand il faisait de la muscu. Quelle conclusion en tirer ?
 
Je pose la question très calmement.

 
Mais on s'en fout de tes barèmes du site de l'athlétisme. On parle de DEBUTANT en course à pied. Pas d'un type qui veut se lancer à faire des courses et qui s'entraîne avec la Fédération !
 
Donc tu remballes tes barèmes débiles.

Si le mec, ou la gonzesse fait du cardio, des muscles travaillent quand même encore : il faudrait donc dans l idéal continuer de faire travailler les autres autrement ( pompes, altères,..)?

Ouais.

De la muscu, quoi

Oui, pour faire du cardio t'as pas besoin de muscles hypertrophiés

c'est pas fiable les machines pour mesurer le taux de graisse

 
C'est tout simplement que le plus fiable pour ce qui nous intéresse serait le dexa scan.
 
Alors je sais pas si comme dans ton prospectus une séance ne coûte vraiment que 60balles mais pour ce que j'ai vu on en trouve pas partout.
 
Donc on fait sans en regardant des photos sur internet.

Ouais.

Perso, j en fais, à côté je fais du vélo ( depuis 2 mois), j ai découvert des muscles que je connaissais pas - bon, je viens de loin, 35 ans sans sport, à part celui du bistrot;en physique, je pars de gras du bide.

Relis plutôt mes messages, ça te permettra peut-être d'éviter d'en écrire des hors sujet

Question pour ceux qui font de l’IF : en vacances vous faites comment ? Vous continuez à sauter le petit dej ?  

https://youtu.be/tUBnGpe7Gd4

Oui oui.

 
Le dexa scan, si, mais je trouve pas sur Lyon

Quel intérêt par rapport à des photos ?

 
bordel    
JE PARLE DES TEMPS POUR DIRE CE QU'EST UN TEMPS MOYEN OU NON EN COURSE !!!! mais tu es reste bloque sur le mot obese !!  
 
je sais meme pas pourquoi je parle avec toi ....