Reprise du message précédent :
C pas les fibres qui apporte la sensation de satiété ?  
 
Sinon je me pose une question existentielle  
 
Pourquoi j ai toujours la dalle du matin au soir quand je passe une journée de travail normale
 
Par contre je vais faire une sortie vélo de 150 bornes 5h30 de vélo et j ai pas faim. Je mange une banane et une compote sur la sortie et même après je mange pas jusqu’ au soir.  
 
Pourtant je mange pas plus avant la course

Sensation de satiété = lipides, protéines, fibres.

 
Je suis nouveau ici c'est quoi faire une sleeve ?

Chronique sur FI

https://www.franceinter.fr/emission [...] avril-2018

Je mastique beaucoup mais j'ai quand même faim  

 
operation chirurgicale ou tu retires une partie de l'estomac.

Pareil, je m'astique beaucoup mais j'ai encore faim

https://www.google.fr/search?dcr=0& [...] AbWXINTyCE

Il n'a juste pas dit sur quoi, mais il suffit d'aller jeter un œil au topiku

Une solution de facilité. Et je m’attend à ce que les défenseurs des opprimés me tombent dessus.

 
T'as une activité cérébrale intense au taf + post sur HFR.

+1, ça devrait être réservé aux débiles mentaux par exemple

 
Un peu comme la liposuccion nan ?

 
60 000 opérations par an tout de même...

 
C'est pas volé.

Pourquoi je pensais à quelque chose de sexuel ?

Et ça te surprend ?

Me semble que c'est quand même réservé aux personnes en obésité bien avancée...
 
C'est pas anodin sur le corps que de se faire amputer d'une partie de son estomac.
 
Après les gens sur qui j'ai vu ça ont fondu à vue d'oeil.  
 
Même ceux qui pendant des années te disaient "c'est génétique, je mange rien et je grossis"

ce sont des menteurs alors ?

La fameuse maladie qui empêche de maigrir. Et pouf, tu passes de 4000 kcal à 1500 kcal et la personne fond.  
 
0 prise en charge.  

le metabolisme s'adapte, parce que bon sinon entre deux periodes (je parle bien des période soù je passais des mois à ne plus manger de saloperies du tout) où je mange mes chocolats, j'aurais le temps de descendre à 55 kilos vu que je mange 1800 kcal avec mes 60km de course à pied par semaine + 4/5h de marche + gainage / un peu de renforcement musculaire par semaine

Apprends à compter.

je pesais tout et je rentrais tout

Peut être parce que tu peux manger "rien" en terme de quantité mais que ça soit très calorique. J'étais dans ce cas. Jamais été une grosse mangeuse mais par contre niveau calorie, je n'ose même pas regarder à combien je pouvais être par jour. Mais du coup, pendant les repas, je ne mangeais effectivement pas grand chose.  
 
Et quand tu ne t'intéresse pas un minimum à la nutrition, tu ne te rends pas compte à quel point un verre de soda, une pâtisserie ou autre est extrêmement calorique. Ce qui peut donner l'impression que tu ne devrai pas être si gros. Après, je pense qu'on finit par se mettre des œillères aussi pour ne pas voir la vérité en face. Et ça ne concerne pas que les gros.

Oui.

Le plus simple c'est de ne pas prendre de poids, tout simplement

après je reconnais qu'une pizza même en base tomate , ça monte vite en kcal

 
4000 t'es gentil...

 
 
J'irai pas jusqu'à les traiter de menteur. Ils peuvent ne pas s'en être rendus compte.
 
Mais quand t'entends quelqu'un te dire qu'il arrive pas à maigrir même en mangeant rien, et qui une fois qu'il arrive VRAIMENT à ne plus manger beaucoup maigri, bah tu es forcé de constater qu'il s'est trompé ou qu'il t'a menti.

 
This. Le soucis c'est vraiment le avant et le après opération. Le sleeve devrait être le tout dernier recours.

putain d'gros sans volonté  

En tant que gros débutant de la muscu j'ose pas aller poster ma question de touriste chez les bodybuildés accro à la whey, alors je le fais ici ...
 
Vous avez des conseils par rapport à mon petit programme concocté sur la bas de l'appli Hercule (conseillé quelques posts plus haut) ?
 
Objectif : Renforcement musculaire global (aka haut de corps de BG pour la playa).
 
Fréquence : 3 séances par semaine, 1 heure par séance
 
Matos dispo : 2 haltères.
 
- Pompes : 4 séries de 15, 1mn de repos entre les séries
- Élévations latérales : 4 séries de 12 à 4 kg, 1m30 de repos entre les séries
- Curl biceps : 4 séries de 12 à 6 kg, 1mn de repos entre les séries
- Crunch : 4 séries de 12 avec 1 altère de 6 kg, 1mn de repos entre les séries
- Rowing haltère unilatéral : 4 séries de 12 à 8 kg, 1mn de repos entre les séries
- Curl prise marteau : 4 séries de 12 à 6 kg, 1mn de repos entre les séries
- Pompes : 4 séries de 15, 1mn de repos entre les séries
- Squat : 4 séries de 12 avec 2 haltères de 6 kg en mains, 1mn de repos entre les séries
 
Merci

J'ai fait 200km de vélo samedi, j'ai mangé 6000Kcal dans la journée
Le flan pâtissier ça passe très bien en étape

Ça ne te dispense pas d'être un minimum respectueux.

Sur le long terme les résultats ne sont pas bons il me semble. C'est surtout une solution de contournement qui va t'empêcher mécaniquement de trop manger (tout en te rendant dépendant de compléments alimentaires à vie), mais le corps finit toujours par s'adapter

On te l'a déjà dit ici, 1800Kcal + 5000Kcal de craquage le samedi et le dimanche (vu qu'il me semble que ça t'arrive encore assez souvent ?) ça fait plutôt 2700 Kcal/j

Topic muscu

 
muscu, ils sont gentils, caressants mais gentils    
mais déja => rowing @ 8Kg, c'est touchage    
pas de triceps ?  

C’est justement pour ça que je peux me permettre de dire ça. En sachant qu’après ça je suis reparti de 0 voire d’encore plus loin

Une bien belle merde ce programme.

 
Oui le rowing aucune difficulté à finir l'exo et déjà j'ai augmenté le poids par rapport à ma première fois (j'ai commencé semaine dernière j'ai fait 2 séances en tout et pour tout).
 
En triceps tu me conseilles quoi comme exo ?
 
 

 

Je modifie quoi par quoi ?

 
Les gros exo ou exo polyarticulaires type développé-couché, tractions, soulevé de terre, squat, pompes, dips, c'est en début de séance. Les exo d'isolation ou pour petits muscles c'est après les premiers.
 
Donc avec ton programme ça donne avec un ordre cohérent:
- Pompes : 4 séries de 15, 1mn de repos entre les séries
- Rowing haltère unilatéral : 4 séries de 12 à 8 kg, 1mn de repos entre les séries
- Squat : 4 séries de 12 avec 2 haltères de 6 kg en mains, 1mn de repos entre les séries
- Pompes : 4 séries de 15, 1mn de repos entre les séries
- Élévations latérales : 4 séries de 12 à 4 kg, 1m30 de repos entre les séries
- Curl biceps : 4 séries de 12 à 6 kg, 1mn de repos entre les séries
- Curl prise marteau : 4 séries de 12 à 6 kg, 1mn de repos entre les séries
- Crunch : 4 séries de 12 avec 1 altère de 6 kg, 1mn de repos entre les séries
 
Mes questions du coup:
Pourquoi 2 exo de pompes séparées? Ce sont 2 variantes?
Pourquoi un seul exo de jambe?
Pourquoi 2 exo de poussée et seulement un de tirage?
Tu t'entraines en salle ou chez toi?

https://www.espace-musculation.com/ [...] icale.html