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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°52814366
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 26-03-2018 à 10:43:49  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Cavatines a écrit :

Le rameur c'est vraiment efficace ?
Vaut mieux en faire sur la durée ou en fractionné ?


Le fractionné au rameur c'est horrible je trouve :D c'est vraiment très exigeant.
Au début de ma REF je faisais des 2000m à chaque début de séance, je trouve que c'est un bon indicateur de l'état de forme. J'ai tapé un 6:57 au mieux (rameur concept 2), grosse envie de vomir à la fin :D
Regarder la vidéo concept 2 avant de se lancer : https://www.youtube.com/watch?v=zQ82RYIFLN8

Message cité 4 fois
Message édité par wade le 26-03-2018 à 10:44:30
mood
Publicité
Posté le 26-03-2018 à 10:43:49  profilanswer
 

n°52814434
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 26-03-2018 à 10:48:32  profilanswer
 

wade a écrit :


Le fractionné au rameur c'est horrible je trouve :D c'est vraiment très exigeant.
Au début de ma REF je faisais des 2000m à chaque début de séance, je trouve que c'est un bon indicateur de l'état de forme. J'ai tapé un 6:57 au mieux (rameur concept 2), grosse envie de vomir à la fin :D
Regarder la vidéo concept 2 avant de se lancer : https://www.youtube.com/watch?v=zQ82RYIFLN8


 
4mn30 au 1000m ça me suffit amplement comme échauffement. :lol:

n°52814499
arylol
Posté le 26-03-2018 à 10:53:17  profilanswer
 

wade a écrit :


Le fractionné au rameur c'est horrible je trouve :D c'est vraiment très exigeant.
Au début de ma REF je faisais des 2000m à chaque début de séance, je trouve que c'est un bon indicateur de l'état de forme. J'ai tapé un 6:57 au mieux (rameur concept 2), grosse envie de vomir à la fin :D
Regarder la vidéo concept 2 avant de se lancer : https://www.youtube.com/watch?v=zQ82RYIFLN8


 
Ah ouais 6"57 au 2000 metres c'est pas un echauffement c'est une jolie perf.

n°52814750
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 26-03-2018 à 11:16:04  profilanswer
 

arylol a écrit :


 
Ah ouais 6"57 au 2000 metres c'est pas un echauffement c'est une jolie perf.


C'était histoire de faire tomber le record de ma salle, qui devait être autour de 7:40 :D  
J'ai pris un peu de marge :o
Le record du monde est à 5:35 http://www.concept2.com/indoor-row [...] world/2000 [:maman_de_galles:4]  

n°52814758
Profil sup​primé
Posté le 26-03-2018 à 11:17:01  answer
 

Je suis tellement en manque de sport.
 
J'ai perdu mes précieux muscles.

n°52814792
Theomede
De gauche radicale
Posté le 26-03-2018 à 11:19:44  profilanswer
 

J'me suis pété 3 côtes en faisant du ski  [:vizera]  
 
Ca veut dire au bas mot 3 semaines sans sport  [:vizera]  
 
Je stress un peu sur mon alimentation pour les prochaines semaines du coup :/


---------------
Je suis quelqu'un de modéré, mais c'est rarement volontaire.
n°52814991
yorfdog
Disciple de D. Sarron
Posté le 26-03-2018 à 11:38:37  profilanswer
 

wade a écrit :


Le fractionné au rameur c'est horrible je trouve :D c'est vraiment très exigeant.
Au début de ma REF je faisais des 2000m à chaque début de séance, je trouve que c'est un bon indicateur de l'état de forme. J'ai tapé un 6:57 au mieux (rameur concept 2), grosse envie de vomir à la fin :D
Regarder la vidéo concept 2 avant de se lancer : https://www.youtube.com/watch?v=zQ82RYIFLN8


 
Je fais des 500m en fin de séance :D
 
Record perso à 1'35" il y a un peu plus d'un mois mais je n'arrive plus à le refaire :D Je bloque à 1'38" maintenant =(
 
Faudrait que je tente un 2000 mais c'est un coup à gâcher une séance :o


---------------
Moards Garage
n°52815061
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 26-03-2018 à 11:43:36  profilanswer
 

yorfdog a écrit :


 
Je fais des 500m en fin de séance :D
 
Record perso à 1'35" il y a un peu plus d'un mois mais je n'arrive plus à le refaire :D Je bloque à 1'38" maintenant =(
 
Faudrait que je tente un 2000 mais c'est un coup à gâcher une séance :o


Perso c'était à l'époque ou je ne faisais pas encore de muscu, ou alors du fullbody light :D
Si je fais un 2000m avant ma séance dos ce sera entre 8 et 9 minutes si je veux garder toute ma force

n°52815647
Profil sup​primé
Posté le 26-03-2018 à 12:42:38  answer
 

Ce midi, omelette 6 blancs d'oeufs+épinards (pas taper vov, j'ai pas jeté les jaunes, je les ai mis dans une crème glacée maison hier), mélanges de légumes à la mexicaine Picard, le mélange non assaisonné, pas mal du tout.

n°52815825
xjoker
en observation
Posté le 26-03-2018 à 12:59:13  profilanswer
 

Hier soir sur W9, c'était le retour de Relooking extrême spécial obésité. J'aime bien et Chris Powell est assez motivant et positif. :)

mood
Publicité
Posté le 26-03-2018 à 12:59:13  profilanswer
 

n°52816315
Profil sup​primé
Posté le 26-03-2018 à 13:47:04  answer
 


 
 [:alea31] ca va revenir
 
 
 
pourquoi pas les jaunes?  
 

xjoker a écrit :

Hier soir sur W9, c'était le retour de Relooking extrême spécial obésité. J'aime bien et Chris Powell est assez motivant et positif. :)


 
bien envie de voir
 
sinon je pense que je vais laisser tomber la diete keto. je pense que je vais me mettre en low carb car j ai envie de manger des fruits de temps en temps quand meme.  

n°52816345
Profil sup​primé
Posté le 26-03-2018 à 13:48:51  answer
 


 
Hier j'ai fait une glace maison qui nécessitait 6 jaunes. Du coup j'ai gardé les blancs, et pour pas les gacher,je me suis fait cette omelette.

n°52816395
Grumms
Aimé de tous
Posté le 26-03-2018 à 13:52:25  profilanswer
 

Cavatines a écrit :

Le rameur c'est vraiment efficace ?
Vaut mieux en faire sur la durée ou en fractionné ?


C'est comme pour la course, ça dépend ce que tu veux bosser. Allure 'lente' sur la durée pour augmenter l'endurance, ou fractionné pour améliorer la vitesse (en simplifiant).


Message édité par Grumms le 26-03-2018 à 13:53:16

---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
n°52817460
Schoumy_
Posté le 26-03-2018 à 15:00:07  profilanswer
 

Présenter Nutriplanning à 40 personnes avec un micro après un cour de zumba  [:black_jack:4]

n°52817495
gaston1024​1
Posté le 26-03-2018 à 15:02:08  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Présenter Nutriplanning à 40 personnes avec un micro après un cour de zumba [:black_jack:4]


 [:ex-floodeur:4]


---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°52817522
Profil sup​primé
Posté le 26-03-2018 à 15:03:44  answer
 


 
 
T’as bien raison, faut pas s’obstiner à suivre une diète qui ne convient pas  :jap:

n°52817526
niku
viaggiando controvento
Posté le 26-03-2018 à 15:03:56  profilanswer
 

osef de nutriplanning

n°52817552
noaa
Posté le 26-03-2018 à 15:05:36  profilanswer
 

[:lardoncru:1]
Bonjour à tous
J'ai (presque :o) enfin décidé de me bouger et de prendre soin de moi en m'inscrivant dans une salle de sport, est-ce que vous auriez des retours sur l'orange bleue ? On va pas se mentir hein, c'est le tarif qui m'a tapé dans l'oeil :o
 
Pour ce qui est de mes attentes, je ne cherche pas spécialement à perdre du poids mais à rester en bonne santé et pourquoi pas me muscler un peu. Donc je pensais assister à quelques cours collectifs, 2 soirs / semaine par exemple, et compléter avec un peu de musculation.
Ma condition physique : jeune cadre pas dynamique :o :o de 26 ans, 1m62 50kg, je ne fais quasiment pas de sport à part un peu de vélo et du ski, je pars donc vraiment de zéro!

n°52817577
outlaw_
Posté le 26-03-2018 à 15:07:05  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Présenter Nutriplanning à 40 personnes avec un micro après un cour de zumba  [:black_jack:4]


Pas trop essoufflé?

n°52817581
niku
viaggiando controvento
Posté le 26-03-2018 à 15:07:24  profilanswer
 

noaa a écrit :

[:lardoncru:1]
Bonjour à tous
J'ai (presque :o) enfin décidé de me bouger et de prendre soin de moi en m'inscrivant dans une salle de sport, est-ce que vous auriez des retours sur l'orange bleue ? On va pas se mentir hein, c'est le tarif qui m'a tapé dans l'oeil :o
 
Pour ce qui est de mes attentes, je ne cherche pas spécialement à perdre du poids mais à rester en bonne santé et pourquoi pas me muscler un peu. Donc je pensais assister à quelques cours collectifs, 2 soirs / semaine par exemple, et compléter avec un peu de musculation.
Ma condition physique : jeune cadre pas dynamique :o :o de 26 ans, 1m62 50kg, je ne fais quasiment pas de sport à part un peu de vélo et du ski, je pars donc vraiment de zéro!


 
installe nutriplanning, normalement tu perds un kg dès installation

n°52817632
outlaw_
Posté le 26-03-2018 à 15:10:33  profilanswer
 

noaa a écrit :

[:lardoncru:1]
Bonjour à tous
J'ai (presque :o) enfin décidé de me bouger et de prendre soin de moi en m'inscrivant dans une salle de sport, est-ce que vous auriez des retours sur l'orange bleue ? On va pas se mentir hein, c'est le tarif qui m'a tapé dans l'oeil :o
 
Pour ce qui est de mes attentes, je ne cherche pas spécialement à perdre du poids mais à rester en bonne santé et pourquoi pas me muscler un peu. Donc je pensais assister à quelques cours collectifs, 2 soirs / semaine par exemple, et compléter avec un peu de musculation.
Ma condition physique : jeune cadre pas dynamique :o :o de 26 ans, 1m62 50kg, je ne fais quasiment pas de sport à part un peu de vélo et du ski, je pars donc vraiment de zéro!


Faut aller voir et visiter le club. Y en a 2 dans ma ville. Un récent, propre, nickel. Et celui où je vais, pas super clean, avec une odeur particulière d'égoûts, du matos abimé etc. Si tu es prête à te bouger va les voir. Tu peux peut être même faire un cours en test.

n°52817649
Schoumy_
Posté le 26-03-2018 à 15:11:47  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Pas trop essoufflé?


 
J'ai un peu begayé  [:eric le looser]  
 
 
 
Au début je trouvais génant qu'une dame d'un certain age me demande "la saucisse le soir on a le droit ? hohoho pas celle qui fait grossir hein !"
 
 
Mais beaucoup moins que quand c'est un vieux monsieur efféminé qui m'a fait la blague.

n°52817650
gaston1024​1
Posté le 26-03-2018 à 15:11:51  profilanswer
 

niku a écrit :

osef de nutriplanning


[:moouh] Pourtant spécialement conçu pour les skinnyfat


Message édité par gaston10241 le 26-03-2018 à 15:12:08

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°52817656
noaa
Posté le 26-03-2018 à 15:12:22  profilanswer
 

:jap:
2 également par ici, je vais aller faire un tour dans la semaine

n°52817662
outlaw_
Posté le 26-03-2018 à 15:12:31  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
J'ai un peu begayé  [:eric le looser]  
 
 
 
Au début je trouvais génant qu'une dame d'un certain age me demande "la saucisse le soir on a le droit ? hohoho pas celle qui fait grossir hein !"
 
 
Mais beaucoup moins que quand c'est un vieux monsieur efféminé qui m'a fait la blague.


#jadoreleslorrains

n°52817835
flopshot
Never up, never in
Posté le 26-03-2018 à 15:23:51  profilanswer
 


 
Vous ici ?
Hello :jap:
 
Fais gaffe, t'es sur la pente glissante classique des topics HFR : rupture > REF > nigauds    :lol:
(oui je sais, j'ai une poutre ... dans l’œil)

Message cité 3 fois
Message édité par flopshot le 26-03-2018 à 15:24:23
n°52817887
kida
Posté le 26-03-2018 à 15:27:36  profilanswer
 

Faut croire que les gens préfèrent se payer des smartphones que du déo, ça devient un vrai produit de luxe :/
 
Le dimanche dès 8h, des mecs sentent de sous les bras (ou la friture).   [:frogaski62:2]  
C'est quoi le projet, économiser quelques cts d'eau et de savons avant de venir à la salle ? C'est pas possible de puer autant dès le matin, à moins que ça fasse 24/48H que le mec ne soit pas lavé.
Le fumet inondant la salle pendant plusieurs dizaines de minutes même après leur retour au vestiaire.  [:cisco11:4]

Message cité 1 fois
Message édité par kida le 26-03-2018 à 15:49:27

---------------
.::| Feedback |::.
n°52817908
gaston1024​1
Posté le 26-03-2018 à 15:28:46  profilanswer
 

flopshot a écrit :

 

Vous ici ?
Hello :jap:

 

Fais gaffe, t'es sur la pente glissante classique des topics HFR : rupture > REF > nigauds :lol:
(oui je sais, j'ai une poutre ... dans l’œil)


J'ai fait REF>nigauds, c'est pour quand rupture ?
Je prends les devants ?


Message édité par gaston10241 le 26-03-2018 à 15:34:22

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°52818022
noaa
Posté le 26-03-2018 à 15:36:09  profilanswer
 

flopshot a écrit :


 
Vous ici ?
Hello :jap:
 
Fais gaffe, t'es sur la pente glissante classique des topics HFR : rupture > REF > nigauds    :lol:
(oui je sais, j'ai une poutre ... dans l’œil)


 
C'est ça, mais bon j'ai grillé les étapes car j'ai jamais posté sur "couple" :o

n°52818047
flopshot
Never up, never in
Posté le 26-03-2018 à 15:38:04  profilanswer
 

noaa a écrit :

C'est ça, mais bon j'ai grillé les étapes car j'ai jamais posté sur "couple" :o


Mais tu peux te rattraper sur childfree :p
 
En tout cas, c'est bien que 1/ tu aies un défouloir (la REF) et 2/ qu'une période de moins bien t'aide à bâtir un truc positif (ta REF)

n°52818070
arylol
Posté le 26-03-2018 à 15:39:38  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
J'ai un peu begayé  [:eric le looser]  
 
 
 
Au début je trouvais génant qu'une dame d'un certain age me demande "la saucisse le soir on a le droit ? hohoho pas celle qui fait grossir hein !"
 
 
Mais beaucoup moins que quand c'est un vieux monsieur efféminé qui m'a fait la blague.


 
Comme je jalouse ton succes, probablement ta perruque rousse :o
 
Mais vrai respect de ta conference et de l'investissement que tu mets dans ton appli, je te souhaite plein de petrodollarZ en retour.

n°52818129
Schoumy_
Posté le 26-03-2018 à 15:44:28  profilanswer
 

flopshot a écrit :


 
Vous ici ?
Hello :jap:
 
Fais gaffe, t'es sur la pente glissante classique des topics HFR : rupture > REF > nigauds    :lol:
(oui je sais, j'ai une poutre ... dans l’œil)


 
rupture > REF > nigauds > couple > saiske > lego
 

arylol a écrit :


 
Comme je jalouse ton succes, probablement ta perruque rousse :o
 
Mais vrai respect de ta conference et de l'investissement que tu mets dans ton appli, je te souhaite plein de petrodollarZ en retour.


 
:jap:

n°52818282
flopshot
Never up, never in
Posté le 26-03-2018 à 15:54:57  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
rupture > REF > nigauds > couple > saiske > lego
 


 
Mais ça reboucle après lego vers ruptures ?
 :??:

n°52818299
Budykiller
Posté le 26-03-2018 à 15:55:49  profilanswer
 

wade a écrit :


Le fractionné au rameur c'est horrible je trouve :D c'est vraiment très exigeant.
Au début de ma REF je faisais des 2000m à chaque début de séance, je trouve que c'est un bon indicateur de l'état de forme. J'ai tapé un 6:57 au mieux (rameur concept 2), grosse envie de vomir à la fin :D
Regarder la vidéo concept 2 avant de se lancer : https://www.youtube.com/watch?v=zQ82RYIFLN8


J'ai le même à la salle ! Je fais toujours 10mn d'échauffement dessus, et j'arrive toujours à 2285m de mémoire (ou 2185, un des 2).
J'oscille toujours entre 43/46 Watt si je ne me trompes pas. Bizarrement je suis plus régulier et concentré quand je fermes les yeux pendant ce temps là  :D  
 
Bref, faut que je regarde prochaine fois combien je mets de temps pour faire 2000m mais d'après mes calculs à l'arrache, je suis liiiiiiiiin de faire ton temps.

n°52818389
Schoumy_
Posté le 26-03-2018 à 16:01:52  profilanswer
 

flopshot a écrit :


 
Mais ça reboucle après lego vers ruptures ?
 :??:


 
Pas le jour ou tu trouves une femme qui joue au LEGO avec toi  [:dovakor]

n°52818436
Profil sup​primé
Posté le 26-03-2018 à 16:05:18  answer
 


 
Après je suis vraiment contente de l'effet que ça a eu, sur le fait de pouvoir me passer de sucre. J'espère qu'en réintroduisant les fruits je ne vais pas être tentée. Très bonne expérience en tout cas  :jap:  
 

Schoumy_ a écrit :


 
J'ai un peu begayé  [:eric le looser]  
 
Au début je trouvais génant qu'une dame d'un certain age me demande "la saucisse le soir on a le droit ? hohoho pas celle qui fait grossir hein !"
Mais beaucoup moins que quand c'est un vieux monsieur efféminé qui m'a fait la blague.


 
 :D ca va, c'est mieux d'avoir un public comme ca que des gens qui réagissent pas  
 

outlaw_ a écrit :


#jadoreleslorrains


 
 :D oui ils ont l'air bien festifs

n°52818454
outlaw_
Posté le 26-03-2018 à 16:06:29  profilanswer
 


Et très grivois  [:cerveau du chaos]

n°52818947
john_tgv
#LaurentCambon2027 ♥♥♥
Posté le 26-03-2018 à 16:44:22  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Pas le jour ou tu trouves une femme qui joue au LEGO avec toi [:dovakor]


On joue au lego? Je croyais que c'était de la création transcendantale arrrrrtistique. [:- mandrill -:2]  [:marion_declin:2]


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Ki-Miam, en mai, chez navarre <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...
n°52819340
ptibeur
Today you, tomorrow me
Posté le 26-03-2018 à 17:17:34  profilanswer
 


Pas trop chaud de capter leur attention après la séance, une fois fatigués, qu'avant à tête reposée ?


---------------
Ya plein de côtes à Ibiza c'est vraiment dur il fait très chaud
n°52819735
Schoumy_
Posté le 26-03-2018 à 17:59:51  profilanswer
 

Je passerais sur Paris dimanche 8.
 
Des gens intéressés pour une kimuscle ? Wildness m'a déjà proposé de venir lui montrer comment faire des tractions.
 

john_tgv a écrit :


On joue au lego? Je croyais que c'était de la création transcendantale arrrrrtistique. [:- mandrill -:2]  [:marion_declin:2]


 
En même temps LEGO ça veux dire "joue bien"
 

ptibeur a écrit :


Pas trop chaud de capter leur attention après la séance, une fois fatigués, qu'avant à tête reposée ?


 
J'avais mis un pull très moulant

n°52819837
ptibeur
Today you, tomorrow me
Posté le 26-03-2018 à 18:10:08  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


J'avais mis un pull très moulant


[:dolores:1]  
 
Nan sérieusement :D Je demande par curiosité, j'ai pas suivi tes aventures de nutriplanning, mais d'expérience en coachant des jeunes (et les vieux aussi tiens :o) j'ai remarqué que c'était bien plus efficace/facile de leur expliquer un truc au début de séance, plutôt qu'après qu'ils aient commencé à se défouler sur leur raquette. La théorie avant la pratique quoi, ceci dit dans ton cas tu n'as peut-être pas le choix du timing [:transparency]


---------------
Ya plein de côtes à Ibiza c'est vraiment dur il fait très chaud
mood
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