Reprise du message précédent :

 
 
Nan sérieusement Je demande par curiosité, j'ai pas suivi tes aventures de nutriplanning, mais d'expérience en coachant des jeunes (et les vieux aussi tiens ) j'ai remarqué que c'était bien plus efficace/facile de leur expliquer un truc au début de séance, plutôt qu'après qu'ils aient commencé à se défouler sur leur raquette. La théorie avant la pratique quoi, ceci dit dans ton cas tu n'as peut-être pas le choix du timing

 
 
ça fait quelque temps que je suis pas passé dans le coin ..  
Tjs à 79kg mais surtout :  
 
   
PR tombé sur le Semi de Bordeaux ce week-end : 1:49:57
 
Le but était de passer sous les 1h50 et ça le fait .. conditions terribles : pluies, vents et parcours casses-pattes mais la foule sur les gros axes    
Le passage Pont de Pierre jusqu'à Tourny noir de monde qui applaudissent et qui crient c'est quand même top
 
Prochain objectif : encore de la perte, gain en gainage, faire plus de SL (~15km), 50min au 10km de Bouliac (109m de dénivelé)

 
ca aurait ete avec plaisir mais j y serai pas    

Cross-topic gifs, pour ceux qui parlaient des clients aux mouvements étranges  
 

 
Je prendrais des photos de Wildness sous la douche et je te les enverrais par MP.

Bon, à 6"57 je faisais 1598m au concept 2 Pourtant j'étais à 46W non stop.
Ça reste mon échauffement mais humblement même en poussant à fond je pense pas tenir le 2000m en 6"57.

 
Pendant que Madame fera son marathon ?

Il doit juste venir me récupérer à la fin (je compte finir quand même mais on sait jamais) avec un gros Bretzel (d'ailleurs ça se vend sur Paris, ou c'est plus simple d'en ramener). En attendant il est totalement libre.

Totalement ?  
 
Pour ton bretzel géant j'imagine que oui, maintenant je ne connais pas d'adresse précise, google doit pouvoir résoudre cette énigme mystérieuse.

Je commence tout doucement à ne plus être en PLS, joue de taf éreintante et toi?

 
Du moment qu ils ont nutriplanning sur leur smartphone

tin ce rageux

niku  

chui fan du style de niku jvais pas mentir  

 
En fait je n'avais pas la grippe mais la mononucléose donc j'en ai pas fini. Je suis arrêtée.

Niku après 3 mois de plainte sur ton état voilà que tu rages contre Nutri  

 
Pour la kimuscle, ça va être chaud car famille à la maison pour l'anniversaire de ma chérie...
Lieu/heure ?
Je demande, mais bon...

Arc de Triomphe 14h

L un empêche pas l autre  
Je lance mon appli nutriskinnyfating

Ah merde. C'est relou.
Courage

 
bon chance pour se retrouver parmi 35k personnes

55

 
J'avais des remords à l'avoir écarté de la beta.
 
Mais je pense que j'ai bien fais  

Ah oui ça a bien changé depuis 2003

Je m'en doutais un peu en posant la question. Je penserai à vous en faisant ma kifat...

Féloches  

Te voilà pleine de temps pour cuisiner des plat ref de référence. Verre d'eau à moitié plein toussa.

 
merci, j apprecie    
 

 
tous mes encouragements pour ce marathon  

 
J'ai connu mais les symptômes sont variables d'une personne à l'autre. Moi, ça a duré 15 jours où je pouvais pas me lever du lit ou à peine. Et après, c'est vite passé et ça a disparu.

Vais faire une prise de sang, le grand gaillard que je suis (1m88 pour 83kg actuellement) n'a jamais eu de basse de tension, ça fait tout drôle.
Des idée de menu ref qui font remonter la tension?

Pour remonter la tension je ne sais pas, mais un jus orange/carottes/gingembre, ça me rebooste bien en général.

C'est pas tout à fait pareil
Mais effectivement dans le genre bien bien relou Bon courage !

Nours j'ai pas envie de spammer tes commentaires insta, tu peux décrire ton cheat-day ? Par curiosité
 
Perso à part pour les fêtes (Noel et bientôt Pâques) je suis toujours à l'équilibre ou légèrement en hypocalorique.
C'est vraiment un truc ou j'ai du mal à me lâcher, je pense pourtant que ça me ferait du bien parfois...
 
Et vous, quelles sont vos "règles" en matière de cheat-meals/days ? Des regrets après coup ?

Ouch je vais tester, mais tu met tout cru dans un blender/mixer? Les carottes....

Non, je presse les oranges pis je passe la carotte et un petit bout de gingembre dans un extracteur de jus.

 
Je cheat le week end.. disons que je craque le week end, je m'achete des saloperies et je les défonce, ce qui fait que je progresse pas beaucoup dans ma sèche.
Mention spéciale à ce week end où j'ai acheté 1 KG de M&M's à apporter à une soirée, à laquelle je ne suis finalement pas allé..
 
J'ai tapé au moins 600 g dans le week end    
 
Ça compense du riz dinde haricot vert de la semaine.
 
Je le vis très mal  

Je vais me faire lyncher
 
Le midi burger king: 3 burgers différents, 2 grandes frites
 
Au ciné j’ai bouffé un paquet de m&m’s de 300 et quelques grammes
 
Le soir à l’apéro c’était nachos au cheddar, chips et fromage fouetté madame Loïc.
Après hachis Parmentier revisité avec du cheddar et en dessert un pot de Ben & Jerry  
 
Mais je me suis bien calmé avant c’était pire

 
Toi t'es un mec.

Ah oui je ne suis pas encore équipé d'un extracteur de jus !  

Je suis une nantie du robot de cuisine, j'avoue