Reprise du message précédent :

 
C'est en effet ce qui me fait un peu peur. D'autant que je veux le FB strong    Bon et bien on va voir ça. Au pire, je les aurai soutenu.

 
Je suis aussi chez KC, il y a moyen de faire pleins de choses surtout avec la double poulie, même si les haltères sont un manque évident.  
 
Après je vais pas te mentir, tu ne ressembleras jamais à Seid ou Zyzz. Si tu as la musculature d'un Jean AM, c'est déjà beau et tu seras au dessus de 99.9% de la population masculine.

 
Quand tu achètes un programme, tu peux l'intégrer dans ton calendrier sur leur site. Et ça te renvoie juste tous les jours à une ou plusieurs vidéos de leur chaîne.
Ils disaient qu'ils allaient enfin implémenter la possibilité d'ajouter des jours de repos, mais je n'ai pas fait de programme récemment, donc je ne sais pas si c'est fait. C'était un peu relou de devoir revenir en arrière dans le calendrier quand je ratais une séance.
Leurs programmes sont très bien en tout cas. Bon courage !

 
Comment fais tu tes abdos?
 
A chaque fois que tu fais tes abdos est ce que tu transpire? es tu essouflé? Est ce que sur les dernieres rep tu as l'impression que quelqu'un te frappe le ventre avec des barre de fer ?  
 
Si oui alors continu et maigri
Si non alors tu ne travaille pas tes abdos
 
Cordialement,  
 
   

Je l'aime bien mais niveau physique u'e sèche un peu plus sérieuse serait plus vendeuse. (après il a pas mal de blessures si j'ai bien suivi)

Les mollets malheureusement ya une grosse part de génétique.. Si ton mollet est petit (tendon assez grand), c'est compliqué. A l'inverse, un tendon plus petit fera de plus gros mollets.

 
+1
 
Jme tâte à proposer un voyage collectif pour aller le frapper à coup de savon dans des chaussettes.

La vraie question est : est ce que dans 6 mois Trota posera des photos avec comme légende "moi après avoir commencé la muscu il y'a 3 mois".
 

Très probablement, et ça sera en plus parfaitement crédible

 
non mais j'ai meme pas de poulie double  
 
c'est un modele simple et j'ai du m'acheter ma propre prise serrée pour faire les extensions autre qu'à la corde (qui tombe en ruine d'ailleurs)  
 
mon but n'est pas de ressembler à tel ou un tel mais d'avoir des gains sauf que mes efforts ne se traduisent pas sur mon body  
 
pour la diete il est clair que c'est pas optimal mais je me fais plaisir pour etre bien dans la tete aussi

 
J'ai surtout envie de peter à la fin de mes series
 
je fais des crunchs et des elevations de jambes (jusqu'à avoir bien mal)

 
Bah t'as qu'à courir  

Bien mal où ?  
Si c'est au psoas j'ai une mauvaise nouvelle

 
Je sais pas ce qu est le psoas j ai mal aux abdos mais ceux du haut

Alors ça va

 
J'ai ce ventre qui me rends fou    
 

 
Les abdos sont bien loin derrière un tas de gras    
 

 
Oui je vais prendre le temps de bien lire la fp à tête reposer dès que possible. C'est une vrai mine d'or
 

Même pas un merci de l'avoir bien orienté dans ce labyrinthe qu'est HFR.

Je propose de bannir niku de 1 mois à chaque fois qu'il pleurniche sur son statut de skinny fat. Dans le respect, bien sûr.
 
Ali

Je propose 3 jours de TT à chaque post signé de ta part.

Ou on le tape avec des savons dans des chaussettes.

 
Désolé c'est un oubli de ma part  
 
Merci à tous    
 

 
Ali

 
Et vous venez tous en bus et on fait un kicrossfit !!  

 
Tu ne reponds pas  a la question ! Bien mal comment? J'ai bien mal quand je me cogne l'orteil sur mes halteres de 50 kg et pourtant ça ne me fait pas les abdos , j'ai bien mal quand je vois une photo de Djall sur instagram et pourtant ca ne me fait pas les abdos, j'ai bien mal quand je vois quelqu'un depenser 150 euroboules pour de la native whey nutrimuscle et devine quoi ça ne me fait pas les abdos.  
 
Est ce que tu verse des larmes de raj sur tes dernieres rep? Est ce que tu regrette d'etre né quand tu dois remonter tes jambes? As tu deja visité une prison turque ????
 
Cesse de te morfondre et reponds à la question

En voila de beaux mollets bien travaillés, élevés en france en plus

 

Futur Champion du Monde Moto GP! Go Zarco!!!!

 
Tu ne serais pas skinny fat ? Par hasard hein

 
Et les charges augmentent ?

 
Pour les bras oui clairement
 
Dos non je stagne, trop peur de me blesser à mon épaule idem pec  
 
Je préfère ça à la blessure

Hello,
 
J'ai vu récemment le docu "What the health" sur Netflix qui est clairement pro-veganisme. Même si il se concentre sur le marché et les industries aux US, il pose des arguments pertinents.
 
J'aime bien trop la viande pour arrêter d'en manger complètement mais je suis déjà en train de réduire.
 
Y'en-t-il d'autres qui l'ont vu ? Qu'en avez-vous pensé ?
 

Je n'en mange que dehors, jamais à la maison.
Pour la planète

 
 
'tain moi, je trouve que j'ai des gros mollet Bon, il y a du gras mais il y a quand même du muscle. Je crois que c'est dans ce livre http://www.vigot.fr/la-methode-del [...] femme.html que c'était écrit que les gens en surpoids ont souvent des mollets assez musclés. C'est peut-être des restes de cette époque, du coup  

 
Il mange dehors tous les midis et tous les soirs  

Elle te tient bien choupie.

Fiche non à jour :

Ca fait longtemps que je ne suis pas passé sur le topic (et ne cherchez pas, c'est un nouveau pseudo) mais je passe vite fait pour donner des nouvelles.

J'avais atteint mon objectif en début d'année dernière, soit Brad Pitt dans Fight Club rien qu'en faisant pas mal de pompes, de squats, de tractions, donc principalement du poids du corps mais aussi un peu de curl biceps et d'oiseau. Chaque muscle étant sollicité tous les 2 ou 3 jours pour lui laisser un peu de repos mais je faisais mes "exercices" consciencieusement du lundi au samedi chez moi et chaque séance durait environ 45 minutes.

Et puis j'en ai eu marre de ne plus progresser et j'ai tout laissé tomber. Ce que j'aimais bien c'était me voir progresser petit à petit et de pouvoir ajouter quelques répétitions chaque semaine. J'ai fait ça pendant 1 an et demi jusqu'à atteindre un plateau et d'un coup c'est devenu chiant. Là ça fait 8 mois que je n'ai plus rien fait, ma bouée est revenue et mes pecs ont fondu. Gros coup de déprime hier soir, il faut vraiment que je retrouve la motivation.

En fait il ne faut jamais, je répête, JAMAIS!!!! s'arrêter, sinon on est foutu. Pour info je viens d'avoir 40 ans donc si je ne veux pas m'enfoncer de plus en plus il faut que je me sorte les doigts, pour parler vulgairement.

(edit pour remettre en forme et ajouter 2-3 trucs)

 
Ah merde la perte de motivation ça fait mal...
Mais tu sais déjà ce qui marche
Reprends toi
   

Homevégétarien  

En ce moment pas mal c'est vrai, mais je privilégie les plats sans viande de toutes façons

J'ai bien plus de rigueur qu'elle sur tout ce qui touche à la bouffe.
 
Tu parles de choupie ? Pour l'instant si

Faut que je remette ma fiche à jour alors.