Reprise du message précédent :
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sans soucis Dhelle

 
+1000 J'avais pensé faire un premier avant/après pour montrer mes premiers muscles visibles mais en faite en photo, on ne voit rien du tout. Sans compter que toi, tu connais ton corps et que donc les progrès sont plus visibles pour toi qu'ils ne le seront pour les autres.  
 
De quoi passer pour une personne dérangé(e) quand tu assures que "mais si regarde ce creux là ! Je ne l'avais pas avant ! Et là on voit bien la petite bosse du muscle !"  

C'est l'intérêt du avant/après, même si le résultat est encore approximatif, on voit le chemin parcouru. Ça pose une référence.

Là en l'occurence, la référence on ne l'a pas.  

 
C'est l'inverse pour moi. Ce sont les gens autour qui me disent la vache, tu as bien repris de la masse là, non ?. Parce-que, par définition, me voyant dans la glace tous les matins, je suis habitué à mon image et ne vois que faiblement les progrès...
 

 
Par curiosité, tu fais quelle taille pour quel poids ?
 
J'ai la même implantation/densité de pwals sur le ventre/torse alors c'est pour me donner une idée si la séchance arrive un jour  

Si, cette photo va servir de référence dans 6mois, quand il en postera une autre.

 
   
 
Bon je teste le granola myprotein, bein c'est bien bon.

suffit de faire une recherche avec le mot bilan:
https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t47980895
 
pour NewChallenger: 1m93 pour 83kgs.

 
Bordel le propylène la
J arrête le syrup

Vous faites quoi comme repas quand vous rentrez tard et trop crevés pour faire la popote?
 
Je prends vos idées de repas ref rapidos...

Queal Athletic.

350 ml de flotte, 5.5 cuillères de poudre, on secoue et zou, 760 kcals dont 60 grammes de glucides, 40 de protéines et 20 de lipides  

Des œufs au plat

Besoin d'aide    
 
Vous connaissez personnellement des bloggers, youtubeurs, IGer qui parlent plus ou moins de nutrition ?
 
Possible de m'envoyer les coordonnées en MP ?

 
Oui mais tu les manges pas tout seuls?
 
Schoumy: à part Sissy Mua et Justine Gallice que tu dois déjà connaître, je ne vois pas.

J'imagine que tu les connais pas personnellement  

Y a Thibault Geoffrey, le mec de Justine Gallice qui poste souvent des recettes, mais il parle pas plus de nutrition que ça
J'ai pas mieux que NM pour le coup

edit : je connais pas personnellement non plus en fait, ton message était pas clair

 
Non,je n'avais pas compris que c'était ce que tu demandais.

 
Avocat
Saumon  
Galette de riz mais wasa whatever

 
Moi je suis vloggeur moto  
Tu peux me faire participer à ton appli

Oui pardon, j'ai pas été clair.
 
Je cherche à étendre mon réseau.
 

Je suis dans les réseaux je peux t’aider.

Si j'avoue c'est pas l'éclate ces soir là mais je me dis que je construis malgré tout des gainZ.

Des oeufs ( au plat / omelette)  et des épinards ( j'en ai toujours au congélateur ça va vite)

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Pour les repas flemme c'est omelette ou œufs au plat. Après si c'est plutôt des glucides que je cherche (ou de la quantité) je prends un truc picard légumes à la mexicaine ou boulgour aux petits légumes

Cette année 2018...    
Bilan de janvier : perte de tous les gains 2017.  
 
Et ça va pas en s'arrangeant. Une remise en force inversé.  

Œufs brouillés mélangés à du thon (ou du jambon) et emmental râpé. 500 à 700 kcal selon quantités

Dédrap' alors  

Merci à tous pour vos idées, je note que le combo oeufs/épinards revient souvent.
 
 
La soupe c'est long à préparer. Mais à une époque, je m'en faisais le week-end et direction le congélo, vais ptet recommencer ça...
 

  Ceci n'est pas une agression : les légumes à la mexicaine, ce sont ceux qui sont assaisonnés là? Ou le mélange mais/haricots rouges/haricots verts nature?
 
 

Ceux qui sont déjà assaisonnés, sinon faut se faire chier à préparer. Ou alors les purées de légumes nature (céleri, carotte, pois cassés)

 
J'adore ce mélange,j'ai prévu ça ce soir.
 
Sinon le mélange minestrone, avec un cube de bouillon et des cubes de seitan c'est un de mes "must have" du congélo.

 
Toujours de quoi manger au frigo à faire réchauffer perso

 
Des trucs que tu prépares le week-end?
J'ai plus la foi.

 
 
 
 
 
Sinon de la soupe picard et je rajoute des flocons de riz dedans  
C est près en 5 Minutes aussi

Je fais deux sessions par semaines de:
- cuire 3kg de légumes pour 4 repas
- cuire des féculents pour 2 repas (patates douces/pâtes complètes/pâtes de légumineux)
- cuire mes légumineux pour 2 repas
- cuire du poulet pour 2 repas
1h/1h30 vaisselle comprise.
Après je fais qu'un repas salés par jour donc plus simple.

J'viens de découvrir un truc, que je bouffe pourtant depuis super longtemps, la Cancoillote      
 
Pour 100g:
 
136Kcal
8g de gras dont 5G d'acides gras saturés
0.5G de sucres
15.5G de prot    
1.3G de Sel    
 
C'est très correct non
Bon le problème c'est que ça se mange rarement seul.

sinon, en mode flemme absolu, tu a les barquettes micro-ondable picard :
2€ ( 1.8€ en promo   ) et +/- 340 kcal suivant les versions  

 
Durant la période où j'étais en cours de perte de 15 kg, j'ai passé beaucoup de soirées à manger une (grosse) patate avec un peu de cancoillotte et une tranche de jambon, c'était trop bon    
Donc oui, la cancoillotte, c'est la vie !