Reprise du message précédent :

La version ultime du "mec qui se change pas dans les vestiaires".
 
Le gars qui met carrément sa doudoune et son sac à dos par terre devant le rack d'haltère en mode "je couvre 2m²".
 
Je me suis beaucoup amusé à marcher dessus, même si c'est dommage que moi je change de chaussures

La puissance trota la puissance, il faut décharger avant de dodo  

 
Ben tu sais dans ma salle je fais la même chose, je débarque avec tout le matos, je me met à l'aise et tout se passe bien...    

Au plus prés des anabo au cas ou il y aurait une descente de filcs  

Je te rappelle que t'as récemment commenté mon premier messages sur un autre topic

Ceci n’empêche pas cela  

Laisse pas traîner tes seringues sur les autres bancs quand même.

quelqu'un pourrait se piquer et pousser 200kgs au dc apres

Pour gonfler ma commande MP j'ai envie de prendre des bcaa pour essayer.
D'après Jean ça peut être utile en cas d'entrainement à jeun. Je bouffe bien en général donc 2.1.1 plutôt que 4.1.1.  
Par contre qu'en est il des goûts proposés par Myprot? Qui a testé?

Prends les berry blast, le gout est pas mal.
 
Mais effectivement c'est surtout utile si t'as le ventre vide depuis quelques heures.

On se fait un p'tit BCAA?  

Les jours d'entrainement (6h45) je n'ai rien mangé depuis la veille 19-20h

edit:berry blast c'est "eclat de baie"?
edit:je suis quand même tenté de prendre un truc plus basique, orange ou tropical

 
Les BCAA vont être utile alors.
 
 
Nan nan, jte conseille vraiment les berry blast, elles ont un gout acidulé très fort qui masque le gout des BCAA. J'en bouffe parfois à la cuillère, ça me rappelle la "poudre qui pétillait sur la langue" qu'on avait quand on était gamin.
 
Orange et tropical essayent d'avoir un vrai gout et ça masque moins ... tropical est même écoeurant si tu veux comme moi la boire en intra dans un shaker de 700ml.

C'est l'idée oui
Va pour berry blast.

C'est quoi cette histoire des BCAA qui doivent etre prises le ventre vide?
 
Je les prends avec ma whey cela signifie que je suis passé à coté d'hectokilos de gainZ depuis plusieurs mois?
 
Sinon tropical en créatine MP c'est pas mal j'aime bien, j'ai de la BCAA MP gout neutre c'est vraiment infecte, même à l'odeur.

 
C'est des fruits rouges ouais
Je savais pas que les BCAA c'était utilise quand on faisait du sport a jeun    
Même pour la CAP ? Ca peut m'intéresser du coup

T'as déjà des bcaa dans la Whey donc tu jettes ton fric par la fenêtre

 
Nan, t'as juste perdu un peu de thune et fais quelques grimaces pou rien.
 
La whey n'a pas besoin d'être enrichi en BCAA, elle en contient déjà.
 
Si quelqu'un t'explique le contraire, c'est qu'il essaye de vendre sa whey plus cher  

 
Faudrait que j'en vende sur Nutriplanning.

Je note bien cet argument que je gardais en tête jusqu'ici. Seulement mes séances durent 1h15 et je galère à la fin, plus la récup difficile. Je ne me vois aps prendre un booster ou du sucre en intra, donc j'essaie ça (la whey c'est après, au bureau avec mon tupperware d'avoine   )

Je répondais à arylol

 
Les BCAA vont pas t'aider la dessus.
 
Par contre un peu de sucre (facilement digérable comme du malto) va t'éviter l'hypoglycémie que tu peux avoir sur la fin et t'aider à récupérer plus vite de ta séance.
 

Jean de AM explique qu'à jeun c'est pas mal pour faire une séance potable. Tant pis j'ai validé
Du coup ça sert àa quoi?
edit: j'ai relu. Potentiellement, j'ai raison d'en prendre pour ne pas puiser dans mes muscles alors que je cherche à en prendre

 
Merde je croyais qu'il y en avait trop peu de la whey et je viens de regarder il y en a juste ce qu'il faut.
 
Vous venez de me niquer mon effet placebo a moi qui trouvait que je recuperais mieux

 
 
Il a un pic de testo énorme après la muscu, alors qu'avec le foot, sport de fille, c'est une grosse montée d'oestrogène
 
+ sérieusement, en semaine je m'entraîne assez souvent sur le créneau 22-23h, aucune chance que je m'endorme avant 0h30 quand je fais ça.
 

ha enfin la verite vraie de chez vrais !!!!  
 

Mon cerveau prend trop facilement le dessus sur mon sexe

ca va en ce moment je cale mes seance a 13h30 du coup a 23h. je commence a avoir envie de m'allonger. ( mais je m'endors pas avant 1h. trop de series/films a voir )

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l'un n’empêche pas l'autre. d'ailleurs sur du gainage t'es censé contracter les transverses

Je souhaite modifier ma routine en m entraînant à la salle le soir après souper plutôt que le matin avant d aller bosser  
 
Il faut aller à la salle combien de temps après le repas ?

 
Ca va un peu dépendre de ce que tu bouffes non ?
 
J'ai un pote qui bouffé à 19/19h30 et la séance de 21h ca allait.
Moi quand j'ai essayé de bouffer à 18h30 ( en gros pas mal de glucides quand même ) et à 20h j'étais à deux doigts de gerber après de gros efforts.

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Bonjour, j'aimerais faire un peu de sport chez moi le matin avant le boulot.
 
suivant mes horaires je me léve normalement sois à 6H30, 5H30 ou 5h00.
 
J'ai vue certaine application qui montre des conseils pour 10-15 min. donc je me demander si je dois me réveiller 30 min avant, le temps que mon corps sois bien réveiller, de l'alimenter un minimum en eau et collation?

Faire une petit déj avant ta séance ? En 30 minutes c'est pas certain que tu l'ai digéré.

De l'eau ouè et après tu peux attaquer.

Et pour ton alimentation en général préfère de la vraie bouffe à des barres ( crosstopic ).

Et feed si tu regardes la composition de leur bouffe, le sachet potiron / carrotte sans potiron dans la compo et une liste de produits longue comme une ordonnance d'urgence je me poserais des questions.

Ok merci, tu penses que je peux attaquer 10/15 min après le réveil?
Pour l'eau plutôt sur une base de 1L?

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Pour l'eau c'est à base de 1.5/2 litres sur toute la journée, t’embarrasses pas avec cette idée de boire xx ml/l avant ou après la séance c'est pas une réalité scientifique.
 
Bois avant, bois après ca devrait largement suffir

faudrait recensé le besoin calorique des gens du topic
 
J'aimerai bien savoir par rapport à leurs sexes, taille, poids et âge, combien de kcal ils consomment en moyenne par jour ?

 
1m71 64kg, 31, 2400kcal/jour