Reprise du message précédent :
Apres 1 an et demi de REF, j’ai lachement abandonné suite a 3 demenagements et un nouveau taf
 
Mais maintenant je suis posé dans une routine, et surtout motivé de voir que je ressemble de nouveau à rien. Donc de retour, avec 3 seances matinales / semaine pour reprendre en douceur
 
Ma derniere seance de muscu date d’Aout 2017, j’espere retrouver mon ancien niveau (qui était pas ouf ) dans pas trop longtemps.

 
J'ai un pote de jeunesse qui avait utilisé ce genre de merde pour préparer une compétition de bodybuilding
Résultat il a niqué sa thyroïde et est condamné à prendre des médocs toute sa vie
 
 
Peu importe que ton metabolisme soit à 2000 ou 4000
Le principe est toujours le même : deficit calorique
 
As tu déjà une fois dans ta vie mangé 15 jours d'affilée pile poil 2000kcal plur voir ?

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Tu rendais déjà bien ! Bon potentiel.

Ou pas. Il faisait 45kilos y'a 3 ans c'est sûrement pas un gros mangeur et il est sûrement vite "plein" ( et son metabolisme s'est calé)

Quand j'ai commencé à taffer je me rappelle que j'avais jamais vraiment faim à midi et je mangeais très peu ou pas et je petit déjeuné pas.

Repas."normal" le soir.
Je devais sûrement pas être haut en calories et pourtant je me pensais en pleine forme. Et j'en suis pas décédé.

Par contre je pense qu'il devrait manger plus et surtout y aller progressivement

 
En fait je n'ai pas pesé à midi mais j'avais le poids des portions car c'était au restau d'entreprise. Donc à moins qu'ils mentent, j'ai pris ce que je t'ai dis !

 
Non mais je crois que tu peux laisser tomber: personne ne te croira ici j'ai l'impression.

Il faut quand même dire que quand un truc est jaune et qu'il fait "coin coin" y a de grandes chances pour que ce soit un canard.

Tu crois qu'il existe un trouble permettant au corps d'assurer ses fonctions avec 40% d'apports en moins ?
Que le corps réduise la cadence en sous-nutrition je veux bien mais y''a quand même des choses qui semblent incompressibles, comme la consommation des organes internes (coucou le cerveau). Si en plus sa masse grasse reste fixe il y a un gros bug dans l' équation...

Et dans ce cas là sa place est chez le médecin, pas sur le topic HFR, surtout au vu des problèmes précédent sa prise de gras

Si tu es vraiment sûr de la véracité de tes estimations (même si à ta place je noterais pendant quelques semaines absolument tout ce que je mange), tu devrais aller chez le médecin, faire un check-up complet. Puis augmenter tes apports progressivement en ajoutant par exemple une source de protéines puis un peu de féculents le soir

1500 cal /jour et il pèse 85kg pour 1m88
la génétique a bon dos

Et il a fait 45kg pour 1m88 ? C'est physiologiquement possible au moins ?
IMC de 12.7

Tu as lâché le crossfit ?

ça doit être possible en se niquant correctement la santé

Et il bosse dans une boîte dont la cantine sert 10 frites par personne  

Faire ça dans ma boîte le vendredi, jour des frites, c'est s'assurer un soulèvement prolétaire comme on en a pas vu depuis germinal

 
J'ai demandé à Sempt    
Je suis toujours débutant mais c'est pas de sa faute hein

Par curiosité j'ai vérifié mes courbes MFP, 27/07/17: 61.3kg - 25/01/18: 65.5
+4kg en 6 mois, 4 abdos en moins. Belle réussite cette PDM

Encore 1kg en moins. Je suis revenue à mon poids normal.
Par contre j'ai tout le temps la dalle

Tu te restreins volontairement ou c'est dû à une augmentation d'activité physique?

Les deux en même temps. J'ai fait du lard en décembre, du coup j'ai réduit un peu mes apports. Et je fais un peu plus de course à pieds. Je pense que c'est plus psychologique : j'ai arrêté de grignoter entre les repas et limité la consommation de fruits

 
Oui, tout à fait d'accord : le fructose, c'est le mal !   J'exagère hein, mais c'est un peu l'idée...

Ce matin j'avais l'impression d'avoir un tour de taille moins honteux.
 
Toujours 80cm  

Pareil. Mais esthétiquement ce qui joue c'est le rapport avec le tour de tétons et le tour d'épaules. Tu es à combien?

Sempt t'as testé le basic fit?

Pas encore !

je comprends pas trop comment c'est possible, alors que t'es pas grand et sec.
sangle abdominale hyper épaisse? lombaires de folies?  

 

Génétique

Schumy aurais tu des Gaz en ce moment ?

Oui si tu as 120cm de tour d'épaules ça va rendre petit bien entendu.

Je continue de maigrir aussi (61,5 kg) ; à la limite tant mieux car je ne fais plus de sport pour l'instant.

Tiens on fait le même poids

tain réduire les fruits le truc que je pourrais jamais faire, le matin c'est smoothie avec trois fruits dedans, à midi deux fruits, au gouter et le soir un aussi ^^

Le bodyfat malheureusement pour moi n'est pas le même

 
Par curiosité tu es à combien ?
 

  ²

Ouai je trouvais que j'abusais. Je me limite à 3 maintenant

Je n'ai pas posté de photo depuis longtemps

Je devais me forcer moi, sinon je pensais pas à en manger, ni même a en acheter ^^’
J’avais réussi tout un temps à en manger au moins deux portions par jour, mais j’ai pas tenu hyper longtemps. Et maintenant c’est zéro évidemment (à part avocats et fruits secs)