Reprise du message précédent :

le modèle Claire Castel de chez dorcel est très bien.  

Cuisiné avec le poulet

La même ici. C'est déjà chaud de prendre du muscle après 40 ans, alors sans récup  

-2kgs en 12 jours a base de raclette - beaufort - sauciflard au baufort
comme quoi tout est possible dans la vie !!!  
 
renard passe au fromage et au saucisson!!

Diète Cétogène. C'est ref compliant ?

ben oui, c'est plein de prot de de gras. tu rajoutes du pain et quelques verres de rouge pour avoir des glucides et ça te fait un repas complet!  

il y avait aussi les pates, les entrecotes mais non que de la vittel ou evian a table et en freeride pour equilibrer

 
Cette arnaque,j'ai meme pas fait aussi bien avec une gastrite

Le ski c'est legday tous les jours... C'est pour ça.

J'ai regardé récemment "the perfect physique" sur Netflix. Je le conseille d'ailleurs. C'est un documentaire sur les mannequins fitness (hommes... désolée). Mais ils donnent des astuces sur l'alimentation et la manière qu'ils ont de s'entraîner.  
 
J'ai trouvé ça intéressant surtout sur un point qui était les charges lourdes. Ou en faite, ils conseillent de porter des charges moins lourdes mais de s'arrêter dan le mouvement pour ressentir la même contrainte. Le muscle travaille tout autant mais l'articulation, elle, ne morfle pas autant. Du moins c'est ce qu'ils disent (pas de preuves scientifiques sous la main) même si pour le coup, ça me parait censé.

Ménager ses articulations tu le fais en choisissant judicieusement les exos surtout

 
Ca sent la broscience de faible ça .

 
Il y a un stade où tu n'as plus trop le choix si tu veux continuer à progresser. (on ne parle pas de niveau débutant là). J'en parle pour ceux qui ont des problèmes d'articulations... d'autant que j'en fais partie même si pour le coup, j'ai de la marge avant de porter assez pour me faire vraiment mal.    
 

 
C'était Phillip Heath qui a dit ça, il me semble. Et le cou du gentil monsieur faisant approximativement la taille de ma cuisse....   Je te laisse le lui dire.

Le peanut butter à 5€/kg est de retour chez Lidl
https://fr.openfoodfacts.org/produi [...] r-mcennedy
Dans le cadre de la semaine américaine, mais y'a rien de REF à part peut être les cacahuètes entières et les noix de pécan https://www.lidl.fr/fr/nos-offres.htm?id=413&week=1

C'est pas du 100% comme peut l'être celui de MP (95% ici, et palm oil en 3ème ingrédient), à doses raisonnées je pense pas que ça fasse une grande différence

Il y a moyen de trouver bio mais c'est rare.

Il parle avec les mannequins (eux même présentés comme ça, va te plaindre à la personne qui a fait le documentaire.   )

Mannequin boeuf charolais  

Ouais alors les techniques de mecs dopés...

 
voila ski sur 12 jours en freeride et quand tu es pas un excellent skieur. bin heuuu tu compense le manque de technique par le physique.
donc bin tu maigris
 
la montagne ca vous gagne  

 
Si un exercice n'est pas adapté à ta morphologie, plutôt que chercher une exécution un peu moins dangereuse, mieux vaut carrément supprimer/remplacer l'exo en question.
 
Exemple : back squat pour les gens avec de longs fémurs
 
 

 
Les conseils de prévention santé des bodybuilders pros, c'est à prendre avec des pincettes.
 

Carrément. Les mecs tournent aux stéroïdes à des niveaux faramineux, hormone de croissance, insuline et j'en passe sûrement.

La méditation peut favoriser un sommeil de qualité  

Avec ce genre de conseils faut pas s'étonner d'une baisse de la natalité

ce n'est pas une mauvaise chose, on est en surpopulation

Salut !  
 
J'ai besoin de conseils / avis. Je cherche à perdre un peu de poids (je fais 1m88 pour 85 kg, j'aimerai passer à 75). J'ai télécharger lifesum par curiosité. Je me rend compte que je ne mange même pas l'équivalent de 1000 kcal par jour, et pourtant je n'ai pas faim, je ne me sens pas fatigué plus que ça. Je ne mange pas le matin, ou peu, à midi sans plus (650 kcal ce midi). Le soir je mange une soupe en général.  
 
Pour que ce soit clair, je ne me prive pas du tout, j'ai souvent mangé comme ça. Quand j'ai envie de me faire plaisir, je n'hésite pas !
 
Bref, pour maigrir l'appli me suggère un régime à 1950 Kcal, qui évolue selon mon activité (je fais 5 - 8 km de marche par jour, et du HIIT de temps en temps). Là par exemple je dois encore consommer 1560 Kcal pour être dans les cordes ... Ca m'inquiète un peu en réalité, parce qu'une journée à 2500 kcal me paraît énorme, surtout dans l'optique de maigrir !  
 
Qu'en pensez-vous ? Problème d'appli qui compte mal les Kcal ? Problème perso ? Et surtout, pourquoi je pèse encore 85 kg alors que je ne mange jamais plus de 1500 kcal / jour (grand max) ?

Si tu manges peu depuis longtemps, il y a des chances que ton métabolisme soit au ralenti.
Avant de penser à perdre du poids, il faut relancer ton métabolisme.

Du coup le mieux c'est de manger plus ? Faire plus de repas ?

Tu pèses ce que tu manges Ecterion ?

1000kcal jour pour 85kgs ?? tu es sur du calcul ?

 
Ben justement, j'ai fais une journée normale avec l'appli aujourd'hui, où j'ai enregistré mes repas et oui, je suis sûr ^^. Pour le moment j'ai juste pris 680 Kcal ce midi, et je mangerai une soupe ce soir, donc ~1000Kcal. A moins que l'appli se gourre complétement (c'est possible) ... J'ai aussi comparé avec un menu journalier à 2000 Kcal, et je suis très loin de manger l'équivalent en terme de calories.  
 
@Schoumy: non je ne pèse pas ce que je mange. Ce midi je sais combien j'ai pris toutefois: 125gr de viande (agneau), 100gr de frites, une clémentine. Rien mangé ce matin et soupe ce soir.
 

 
100g de frites ? Tu es sûr ?
 

A + ou - 10 grammes oui

1 semaine de diet (essentiellement en petite quantité du riz, FB, flocon d'avoine, laitage 0%, soupe au légume; thé vert)
arrêt de la caséine
des séances de sport anaérobiques/musculation soft
ça avance bien...  
Je dort peu c'est le gros problème  
 

 
Et ca fait combien de temps que tu manges moins de 1000kcal par jour ?

Au four ? Une recette/des tips ? Je tenterais bien ça ce soir, j'ai une grosse patate qui m'attend

Oui et ? T'es sec c'est tout. Moi avec ma diète @2800kcal/jour et beaucoup trop de crèmes glacées on voit mes veines pareil

 
4 ans environ.

 
https://www.instagram.com/p/BPfnEUJ [...] riplanning
 
En ce moment je mets plutôt du paprika.

100 gr de frites c'est une dizaine de frites. 125 gr d'agneau c'est un morceau minuscule qui couvre même la paume de ma main et j'ai de petites mains

 
Je sais bien ^^