Reprise du message précédent :
Soit tu te touches soit tu manges pas assez soit tu dors pas assez

Soit tu te touches pas assez

 
Je force pas comme un malade c'est clair sinon c'est blessure assurée c'est pas le but.  
manger pas assez moué, je suis déjà bien haut en kcal aidé en cela par le beurre de caca et cie...
 

C'est peut-être ton entrainement qui n'est pas optimal, tu l'as posté sur muscu ?

il est bidon mon training je le sais mais en partant de 0 je devrais qd meme observer des changements
 
sinon maintenant que nutrimuscle est fermé, ou est ce que je peux acheter du PEPTAN

Faut croire que non    
 
Pour le peptan : https://www.nutripure.fr/fr/muscula [...] udre-12_kg

 
Va sur le post des musculés pour trouver un truc efficace selon tes contraintes.
 
 

 
 
Merci, je me rappelais pas que c'était si cher  
 
Je vais devoir patienter d'après le site  

Le sommeil peut jouer tant que ça ?
La depuis jeudi dernier je suis a moins de 5h en moyenne par exemple
Car a la salle je me défonce pas mal, j'y vais mini 2x/semaine, j'ai des résultats, mais je trouve ca va pas si vite Après je sais que je mange pas assez régulièrement (tendance a faire de grow repas/et en sauter, en plus de pas manger toujours équilibré). Mais bon spa grave, j'atteindrais mon objectif j'y crois mais c'est plus long que je pensais, je m'étais donné un an, on verra

 
Oui.

C'est en cours collectif aussi nan ?

J'avais lu qu'il y avait le préjugé bien présent comme quoi se muscler te ferais ressembler à un bodybuidleur et du coup la plupart des nanas n'oserait pas investir la salle de muscu (bon j'ai juste lu hein, à vérifier )

Je n'aime pas les yoga pants sinon

Tu ne pars pas de zéro  

Ne t'en fais pas pour moi, je récupère mon sommeil au bout d'un moment, en fait je fais les 2x8, donc souvent des décalages, + le fait que je sors pas mal, donc quand tu te couches tard et que tu commences tôt...
Et je fais beaucoup de sport, pas que la salle, je voulais pas m'y inscrire mais j'ai fini par le faire car je voulais prendre un peu du haut du corps et pour ça mes activités suffisaient pas, et chez moi impossible de me motiver a faire des tractions/pompes/whatelse.
Pour le bouffe je peux abuser comme je veux (et je le fais ), je perd facilement si j'ai envie. Par contre je vais du mal a avoir un ventre plat, c'est trop dur d'étaler les repas/se retenir de boire xL de bière en soirée...
 
Mais grâce au topic j'ai tout de même appris quelques notions, je vieillis donc j'essaye de manger plus sain quand je peux/ai la motivation et c'est pour ça que je passe ici

Les préjugés sont bien présents. Il suffit ensuite d'aller à la muscu quelques petites fois pour capter que tu n'auras pas les bras de schwarzy en quelques mois

Je peux abuser comme je veux mais je prends du bide même si je perds facilement.
 
Okay

Tiens j'ai trouvé cette recette de barres protéinées style Quest
http://bowl-and-spoon.com/2015/12/ [...] e-amandes/
 
Vous avez déjà cuisiné avec du Vitafiber ?

J'ai mangé a peu près sain à partir de mi octobre jusque fin novembre histoire de sécher un peu pour voir, les abdos commençaient doucement a se dessiner, même si c'est loin d'un bon résultat vu que je les travaille que depuis cet été, mais oui si j'ai envie je peux
Juste que j'ai un ventre un peu trop "gonflé" a mon gout, mais je sais pourquoi. Bref la jme fais plaiz et osef d'avoir un poil de bide (je dois être a 18%mg, 1.82 pour 74kg), et comme Outlaw niveau douleurs a une épaule suite a une petite blessure qui traine depuis la fin de l'été, j'me sens mieux comme ça depuis que j'ai repris un peu et du coup je commence a grimper doucement en poids sans que ça tire le soir/lendemain. /trop dure la life

 
Bon résumé
 

Il veut juste dire qu'il a bien saisi les leviers sur lesquels jouer pour améliorer sa condition mais que pour l'instant, il s'en tape

Voila, et que ma condition s'améliore tout de même nettement (que ce soit le boss de la salle, des copines, ou des potes qui s'entrainent avec moi m'ont tous dis que j'avais bien pris).
Mais vu comment je me donne au sport, je pensais que ça irait plus vite, mais je comprend petit a petit que la bouffe c'est mega important (et le dodo aussi a priori ), que je mange pas assez de prot quand je cheatmeal pas. Et que les cheatmeal c'est pas bon pour le bide, mais bon je suis pas grow du tout donc osef.
 
 

Ca a l'air bon (enfin pas le vitacancer).
 

 
ouais, t'es bonne

Ces salauds à Carrouf m'ont tendu un piège, un beau stand produits des iles  
 
Pensée à vov, ce soir c'est achards de légumes et rougail saucisses (avec ô sacrilège, des accras de morue)
Tout ça dans le respect de mes macros of course.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Nan je sais pas mettre en scène la bouffe en photo, ça ressemble toujours à ce que vomit mon chat

 
le vitafiber c'est quoi au juste? si c'est comme le vegan blend, le truc me tranforme en fontaine à merde, pire laxatif jamais. Encore plus efficace que mes préparations à coloscopie

obésité, la chirurgie a des répercussions psychologiques négligées
 
http://www.lemonde.fr/sciences/art [...] 50684.html

Si j'ai bien compris, c'est une sorte de fibres qui a des propriétés intéressantes pour les mettre dans des préparations culinaires. Mais après ça dépasse largement mes compétences sur les sujets bouffe et cuisne.

Pour les abonnés

En gros    :  
 
Mais tout n’est pas si simple. « Cela a été très difficile pour moi de m’habituer à ce nouveau corps qui subit tant de transformations », dit Yolande Pontonnier, présidente de l’association Vers un nouveau regard. Opérée il y a onze ans avec la technique du bypass, elle a perdu 50 kg. Mais avoue qu’elle a dû ­subir plusieurs chirurgies réparatrices pour « affronter » ce nouveau corps. « Les médecins n’ont pas le temps de parler de ce qu’ils considèrent parfois comme des détails. » C’est entre autres pour cela qu’elle a créé, avec Danièle Longue, cette association en 2013. Pour expliquer aux patients ce long parcours de la chirurgie.
Regret du corps « carapace »
 
La plupart des patients obèses n’aiment pas leur corps obèse, si loin du corps prétendument idéal qui répond à la « norme ». Pour autant, « alors que c’est ce que je souhaite depuis tant d’années, la perte du poids est psychologiquement difficile », dit Florence, opérée il y a cinq ans, qui a perdu 50 kilos en quelques mois. Notamment à cause de l’angoisse de reprendre des kilos. Certains patients vont même jusqu’à ­regretter ce « ventre carapace, cette protection, cette bouée »… « L’aspect psychologique est fondamental », insiste Anne-Sophie Joly, elle-même opérée, présidente du Collectif national des associations d’obèses...

Y a pas à dire on a de vrais problèmes en occident  

C'est quoi bouffé clean

c'est un problème dans la mesure où le versant psychologique de l'obésité est trop souvent mis de côté, alors qu'il faudrait au contraire, avant les interventions chir, creuser un peu plus de côté là

Donne du temps au temps, 3 semaines et tu as des dizaines de kg à perdre : tu es parti pour un marathon pas un sprint.

Et tout le monde t'en félicite  

 
On s'refait quand une raclette, j'ai faim
 

+1, je serais curieux de connaitre le taux réel de réussite de ces chirurgies x années après, puis ensuite faut de la chirurgie de chirurgie pour la peau qui pend, toussa pour pas être bien dans sa tête/rebouffer car dtf on a pas pris les bonnes habitudes. et le naturel revient... Alors qu'en faisant comprendre a ces personnes qu'en travaillant pour de vrais et en perdant pépère sur x années rien de toussa. D'ailleurs pour ces chir, si c'est remboursé, faudrait obliger les patient a signer un truc comme quoi ils doivent rembourser s'ils rengraissent
 
On peut comprendre que c'est pas simple pour tout le monde d'avoir la volonté, mais ils feraient mieux de proposer des thérapies pour que les gens acceptent qu'ils sont comme ils sont, les chir n'ont qu'a se reconvertir psy s'ils ont peur de perdre leur taf et des clients $$
 
Enlève le slow de ton pseudal, ça ira ptetr plus vite
Tu comptes les calories ? Enfin le bio ca changeras rien Les fruits tu peux mais pas un régime de banane par jour non plus, faut faire gaffe parfois on pense a tort qu'on peut s'en empiffrer. Et le cardio c'est quoi ?

en lisant cet article (ou juste le début) je comprends mieux pourquoi je suis devenue encore plus enragée avec la perte de poids  

 
La belle soeur qui a fait un bypass est maintenant en dépression complète

Peut être que sa perte a été trop rapide ?
Perso j'ai encore du mal à m'identifier quand je me vois en photo Surtout de dos en fait, je peux mettre un petit moment à faire la correspondance car je ne m'associe pas à quelqu'un de fin. D'ailleurs je raisonne encore pas mal "comme un gros", ce qui peut choquer mes collègues (qui ne m'ont connu que comme ça) et ça bug pas mal quand on me "traite" de sportif
Mais bon, ça va se régler petit à petit et au final je trouve ça plutôt plaisant
L'angoisse de reprendre les kilos je peux comprendre. Perso j'ai encore du mal à lâcher le décompte calorique, c'est pourtant mon objectif principal pour 2018. Je déteste toujours autant être invité à manger/aller au resto, j'ai besoin d'avoir un contrôle sur ce que je mange.
Le héros qui refuse la part de galette frangipane au boulot c'est moi  

Ce remboursement par la sécu je trouve ça aberrant, enfin surtout le fait qu'il faille atteindre un certain IMC pour y avoir droit. Sans parler des opérations de chirurgie réparatrice qui suivent, remboursées elles aussi quand tu as atteint un "achievement"...

Une raison en particulier ? Elle a du mal à trouver sa place ? A "se reconnaître" ?