Reprise du message précédent :
Mieux vaut s'enfiler un âne que l'inverse

 
je met tout dans le cuit vapeur pendant que je prends ma douche, c'est pas contraignant.
Et après c'est une question d'habitude je pense, perso je peux plus manger sucré le matin sinon j'ai 2 mauvais effets secondaires : je me sens pas super bien pendant les 2h suivantes et 2h après j'ai monstre faim.

Ce come back \o/

 
Je me suis relu, j'ai cru que j'avais fait une connerie  

 
Question d'habitude
 
edit :   Jo

   
 
Tu nous refais une prise de masse en 6 mois histoire de tous nous dégoûter ?  

waip le salé le matin ya pas de pb
 
ce qui est hardcore c plutot la dose de glucides/sucre/gras qu'on avalaient avant avec les tartines/beurre/nutella/benco

 
(Rien de pertinent à dire, je laisse les experts causer.)

et vive les MP !

soit pas jaloux biquette

chuis pas jaloux, je trouve ça ridicule, nuance

Jt'enverrais mes prochaines photos double biceps en exclu en MP Zoreil

tu me confonds avec ozkzo, là

Envoie plutôt celles de ta copine ^^

Elle est timide
 
Mais elle prend quand même ses biceps en photos

 
c'est quoi ton métabolisme ?
 
Jpense que jsuis à peu près pareil, 1m90, 85kg athlétique, basket + muscu. Jpeux me permettre de bouffer tout ce que je veux et jsuis pas gras (enfin jsuis pas sous les 10% hein). Si c'est le cas reprends bien le sport déjà et mange un peu plus sainement mais pas besoin de bouffer que du fb 0% et du quinoa je pense.

Elle t'intéresse ?  

   
Wep c'est du lourd    
 
Septembre reprise théorique de la muscu, en attendant c'est surveillance alimentaire plus stricte.
 

   
Non là c'est l'inverse... Ceci dit 2 ans sans sport je suis capable de faire 30 dips avec un lestage de 10kg (Mon ventre).  

Faut voir    

 
Un mythe s'effondre  

 
J'ai arrêté les petits pains au lait, la confiture et le nutella le matin... Ce fut un déchirement.
 
Depuis c'est pain complet légèrement beurré avec une tranche de blanc de dinde.
 
 
 
Tu as déjà surveillé ta glycémie ?
 
Quand j'ai faim j'ai une petite réserve d'amandes dans mon tiroir (avec modération).    
Chez moi, ce sont des noix fraiches. Re-  

Ca c'est pas un problème, si quand tu dis "d'un coup je craque" ça veut pas dire tous les 2 jours
Pis quand tu auras repris un certain rythme en sport + alimentation saine, t'auras moins faim envie de manger, et du coup quand tu feras des excès tu le sentiras bien passer => t'en feras de moins en moins sans que ça ne te coûte

 
Laisse moi 3 mois, et je te fais du 10*100 au DC.  

 
non j'ai pas de test de diabétique dans ma poche si c'est ça la question
Mais contrôle sanguin tous les 6 mois, je pense qu'on aurait vu quelque chose si jamais

 
   testé la semaine dernière
très bon,faut juste que je chope un mixer pour les harcots...  

Ca parle de ptit dej, j'en profite !
 
Je mange le matin des flocons d'avoine avec un peu de van houtten et du lait. J'aime beaucoup le gout, et puis c'est super pratique parce qu'il n'y a rien à préparer et ça me va bien, parce qu'au lever, je suis un zombi.
 
Mais bon quand je vois les flocons d'avoines, c'est quand même plein de glucide, et là en ce moment j'essaie de perdre du poids. Du coup je cherche autre chose, mais je trouve pas... Ya bien ça chez Bjorg http://www.bjorg.fr/produits-bio/p [...] s-bio.html mais les supermarchés ou je vais ne le vende pas...
 
Peut-être passer aux oeufs brouillés ? Ca m'arrange pas trop parce qu'il faut les préparer mais bon...
Je suis preneur d'idées !

 
Le matin c'est pas un problème les glucides, au contraire !

J'ai déjà vu parler d'amandes, en quoi c'est pas mal ? J'adore en grignoter , et comme j'ai souvent un creux, je me suis justement dit hier que ça pourrait peut-être convenir ?

 
Conseil de je ne sais plus qui (médecin / diététicien...). Je n'en prend pas systématiquement, mais uniquement lorsque j'ai vraiment faim (et éviter le craquage sur du sucré), 3/4 suffises pour calmer la satiété.
 
http://sante.journaldesfemmes.com/ [...] secs.shtml
http://www.huiles-essentielles.pro/amande-vertus.html

3-4 seulement ?
 
Moi ça serait plus 30-40 pour me caler.
 
Liens intéressants, merci.

 
30-40 wtf
regarde le tableau des apports nutritifs sur ton paquet, tu vas faire un arrêt cardiaque

Je ne regarde que rarement les tableaux... Enfin, même si je les regarde, ça ne m'empêche pas de me goinfrer avec, je suis tout le contraire des conseils donnés ici.
 
C'est juste que quand j'ai un creux, c'est pas pour faire semblant.
 
Après, niveau "diététique", il y a un très long chemin à parcourir, je fais petit à petit. Si je pouvais déjà améliorer mes grignotages, ça serait pas mal.

Y'en a qui mangent des Weetabix.

Kiki c'est passé ?  

Il a pas tort pour le foot.

cette personne vous emmerde !

pilons de poulet mariné cuit au four
 

Contente que ça t'ait plu !
 
Oui, c'est mieux avec un mixer sinon tu risques de tomber sur des haricots entiers en mangeant le gâteau

tu fais comment la marinade ?  
 
sinon :
 

Rumsteack et roquette vinaigrette huilde d'olive, moutarde, sauce soja, vinaigre balsamique
 

       
 
une marinade ultra simple :
 
sel/poivre/piment fort/melange de baies/ail/eau
 
pendant 7h (24h c mieux), 1h au four
 
bien cuit, juteux, moelleux dedans, croustillant dehors, parfumé

Question un peu idiote, mais je me la pose souvent : en période de sèche (ou même de pdm légère), il arrive de ne pas pouvoir vraiment éviter un repas un peu copieux le soir (moins gênant le midi), du genre repas de famille, soirée de retrouvailles ou je ne sais quoi. Je me doute bien qu'un repas un peu plus gras/calorique/glucidique... ne vas pas foutre en l'air un "régime" adapté étalé sur plusieurs semaines, mais je me demandais comment on pouvait réduire ses effets. J'imagine que ça la solution n'est pas vraiment de se restreindre à midi ou le lendemain. Vous faites quoi vous ?

 
rupture du croisé pour moi aussi il y a 20 ans, idem j'ai pris beaucoup de poids ensuite car j'ai arrêté le sport
c'est bien la muscu après une opé du genou pour se remettre en état, bon choix
par contre reprendre le tennis c'est une connerie et tu risques de te repéter