Reprise du message précédent :

Joli
La peau ça a donné quoi avec ta perte ? Parce que la c'est nickel

 
Pour mesurer la perte des derniers kgs de masse graisseuse superflue, je pense que l'oeil ne suffit plus. Et puis ce n'est pas en se regardant tous les jours torse nu devant un miroir qu'on va se rendre compte des changements.
 
Tu devrais songer à t'orienter vers un outil de ce type :
 

 
Vu le tarif, tu noteras que je ne cherche pas à t'entraîner vers des dépenses superflues.

En conseillant une pince merdique un peu quand même.

Rentrer autant le ventre en ayant bien vidë les poumons, c'est un peu de la cheatance...
Comme ça on voit un peu moins les poignées d'amour et la petite bouée. Enfin disons que ça brouille les pistes.

Pour la peau, même si la perte a été progressive, ça s'est fait juste après mes 40 ans, donc c'est un poil flasque niveau bras et jambes. Suivant les positions. Mais il faut le savoir.
Mes vergetures sont maintenant plates et sans coloration. Donc très discrètes.

C'est le rythme assez lent qui a probablement aidé, même si je suis probablement doté d'une peau qui a bien réagi.

Photo mensuelle ou bi-mensuelle.
Même mirroir, pose similaire.
Meilleur mesure de progrès jamais...

Même heure et même ampoule aussi du coup.

Tu trouves la même sur Aliexpress pour 1 euro... Quitte à acheter un truc inutile autant ne pas trop dépenser

 
Je suis tombé sur des connaisseurs.
Je n'en ai jamais utilisé mais étant moi-même en fin de route, je pensais que ce genre d'outil pourrait aider à se rendre compte du chemin restant à parcourir car entre la perte de graisse et le gain de muscles, la balance ne sert plus à grand chose, me concernant en tout cas.
 
1M90 et 81KG actuellement. Et encore quelques centaines de grammes de gras à perdre sur la ceinture abdominale.

Bah essaie et tu verras
C'est pas fiable du tout et galère à utiliser...
Pas bien gras ! T'es parti de combien ?

Tu penses mal.
Après si t'es pas connaisseur tu peux Google le truc, te renseigner,  te poser des questions genre "pourquoi un medecin qui connaît la méthode pour utiliser ce type de pince la paye dans les 300e ?"

Bon OK peut-être est ce un medecin débile et pas sur hfr et donc pas la connaissance

Ou d'autres choses,  genre outil de precision,  qu'il faut bien le faire pour que ce soit bien fait.
Enfin arrêter de penser peut-être si c'est pour parler de choses sur lesquelles tu n'as pas un minimum d'informations ?

Ce serait pas mal d'être connaisseur un minimum avant de conseiller quelque chose non ?

 
Je suis à deux doigts de la commander mais je n'en ai pas vraiment besoin en ce moment.
93 en août.
 

 
T'es sérieux ?
Tu n'arrives pas à envisager qu'un produit destiné à être utilisé 20 fois par jour sur des corps tous différents puisse coûter légèrement plus cher qu'un modèle destiné à être utilisé 20 secondes par semaine par un particulier ?
Je m'y connais en produit chinois et pour moins de 3 euros tu as des centaines de trucs qui remplissent parfaitement leur rôle.
 

 
Ce serait aussi pas mal de faire la distinction entre un produit à utilisation occasionnelle et le même pour utilisation intensive.

La différence c'est surtout dans la fiabilité de la mesure même sur une pince neuve et pas tant dans la récurrence d'utilisation. Même si j'imagine qu'avec le temps une pince plastique merdique s'empire.

Marrant que t'es zappé la moitié du message où je te dis que ça nécessite aussi de savoir aussi l'utiliser sinon ça servait à rien.

T'arrives à envisager que tu dis de temps en temps de la merde ?

T'arrives à envisager que beaucoup t'es un troll velu ?

C'est assurément parce que je suis très bête et naïf hein mais je pense que tu fais des efforts sur la bouffe et le sport et que t'es dans une bonne démarche mais c'est dommage troller autant, t'as une réputation à tenir ?

T'as eu quel modèle de cerveau à la naissance du coup ?

C'est marrant que ce soit le troll le plus médiocre jamais vu ici qui retienne autant l'attention.

Bref sinon gastro ici probablement un allié de la ref j'ai claqué un record hier avec une journée à 0 calories. A moi le rattrapage des macros  

Vidage intestinal, perte fluides et minéraux, déficit calorique fort...
Et ensuite retour de manivelle violent une fois que l'alimentation reprend

Riz, eau du riz, carottes, gelée de coin... Alimentation spécifique mais importante.
Je sais que parfois on vomi même l'eau claire au plus fort de la crise, mais il est important d'insister.

 
MP a fait une belle page sur le sujet, je suis sûr que ça aidera des gens :
 
https://fr.myprotein.com/thezone/li [...] li-cutane/
 
Je pense qu'en multipliant les mesures sur différentes zones bien définies, on peut bien exploiter un produit bon marché.

https://www.youtube.com/watch?v=FzEJ8ViDpww @ 5:00  
 
vous savez ou on peut trouver ce genre de barre en france? ou sur le net

 
Dire que je m'attendais à trouver une sorte de barre de traction...    
 

 
en duty free t'as du toblerone de cette taille
 
sinon si t'es foufou
https://www.bonbon-et-chocolat.com/ [...] geant.html

Je sais qu'à l'époque () il y en avait dans les boutiques d'aéroports (les toblerones). En France, je n'en ai jamais vu de cette taille autre que là bas. Mais sur internet, sur des sites américains tu dois pouvoir en acheter à la pelle.

edit : grilled

Sinon je viens de voir qu'il est possible de faire un DEXA scan pour 60€ sur Paris.
Voire de combiner ça avec une consultation en diététique...
Même si je n'ai pas fondamentalement q de doutes sur la position et le volume de mes masses graisseuses, avoir un dossier imagé permet un bilan à date pour référence.
Pour la consultation diététique, ça pourrait m'être utile pour quelques points spécifiques, mais ça va beaucoup dépendre des compétences du praticien et de son niveau d'écoute. Et sur ces points je reste méfiant de par mes nombreuses mauvaises expériences et mes années perdues..

A suivre...

Tiens c'est cool je connaissais pas, et moi qui ai des tendances a boire plusieurs litres de bières parfois plusieurs fois par semaine (en plus de faire des repas trop grow et pas assez étalés)   , ça pourrait m'aider, je vais faire ça en plus des exos classiques, vive le yoga

Je connaissais pas le vacuum. Je faisais un dérivé pour mon dos / abdos, du coup je vais l'intégrer dans mon programme.

L'avantage c'est surtout que tu peux le pratiquer absolument partout/tout le temps, sans que ça voie trop (je pense quand même que je me suis fait griller à l'arrêt de bus la semaine dernière )

"lui il essaie de larguer une caisse discrétos"

Perso j'évite justement pour cette raison car ça me provoque des mouvements incontrôlé à l'intérieur de moi qui me font peur en société

Donc pendant les étirements à la salle.

Bonsoir topic,
 
Je dois vous confesser une baisse de motivation importante depuis quelques jours.
Je ne sais pas si c'est passager ou si j'ai besoin de changer d'activité sportive, donc je vais commencer par prendre quelques jours de repos.
 
Bien à vous.

On entre dans le dur de l'hiver, froid et jours cours.
Le rush de fin d'année, les fêtes à préparer ou alors qui filent le bourdon.
 
Je m'arrange pour être le plus possible dehors. Et on a parfois un petit rayon de soleil qui égaye la journée.

J'espère me tromper, mais je reconnais une certaine lassitude...
 
Randonnée en montagne ce week-end, bricolage, marché de Noël...
Je n'ai pas l'impression que ce soit la saison qui m'impacte, mais ça peut être plus sournois que ça j'imagine.

Tu parles de pas mal d'activités et de te reposer: surmenage ?
Un des piliers de la REF: le repos et sa gestion

J'ai des problèmes de sommeil depuis 1 an et demi environ, mais ça allait mieux depuis quelques semaines.
 
Je ne me fais pas de soucis pour l'activité sportive vu que j'aime tout (squash, badminton, escalade, foot...), mais c'est dommage si j'en viens à arrêter la musculation.

C est m’y fitness pal la meilleure appli de comptage?

FP

Quand tu dis baisse de motivation que veux tu dire ?

 
Le secret du poids

Me suis fait un lumbago today