Reprise du message précédent :

 
Et oui, pendant deux semaines ce qui m'a fait payer mon abonnement à 800 dollards pour rien  
 

 
J'ai envie de te cracher au visage quand tu dis que t'es gras maintenant...
 

 
Après deux pages de filtres sur ton pseudo et une molette de souris en PLS, j'ai abandonné  

Ah oui pardon faut mettre tagbilan en mot clef

J'ai envie de te cracher au visage quand tu dis que t'es gras maintenant...
 

 
[/quotemsg]
 
Changer vos pseudos tous les 2 et redevenez Bapt et Gael s'il vous plait

 
Ah c'est sûr c'est moins le top avec cette lumière
Mais t'es quand même toujours sacrement gaulé
Beau gosse    

Merci  
et y a que 3kg d'écart  

Je pense que tu restes tout de même un modèle à atteindre pour beaucoup, tu sais ^^

J'aime pas trop "modèle" mais c'est gentil

Oui enfin, but, objectif, toussa je veux dire

+1

Retourne à la salle toi
J'ai du matos à vendre, ça t'intéresse ?

+1  

han je voulais faire un bonjour topic mais now je peu plus
 

   
T'as séché un peu, non?

Nan, je faisais 2kg de moins cet été.

j'allais le dire, ça se voit au niveau des pec

Ca fait plusieurs mois que je fais du vaccum par contre.

 
Bravo

Ouai bravo Schoumy c'est très propre

C'est clair, GG sur la diète

Voilà, c'est ça qu'on veut

On veut le avant-après où tu étais gros lard Schoumy.

c'est une ref de qualitay.
 
J'aurais j'amais des pecs comme ça a faire du monkey pull up

Je les ai en faisant du DC à 60kg  

Combien de REP ?

Une dizaine.

C'est sympa de donner de l'espoir!
 
Sinon le vaccum tu vois une vrai difference? Parcque j'ai essayé et je trouve ça chiant en fait.

 
Bon résultat esthétique pour 10 rep @ 60kg...  

 
Ouais mais c'est marrant, c'est pas au tour de ventre ou je continue à sortir le bide pour garder le même réferentiel.
 
Mais j'ai l'impression qu'en position relâche, le transverse retient mieux les viscères et j'ai moins l'aspect "ventre à bière" qu'avant.
 

C'est quoi ton volume de vacuum Schoumy ?
Combien de fois/jour, combien de temps ? Je me représente mal le truc.
J'ai aussi un bide à bière, je pensais qu'arrêter les boissons gazeuses aiderait à le perdre mais ça ne change pas grand chose

Au début je faisais 4 séries @ l'échec. Je rentrais mon ventre le plus longtemps possible. J'en faisais 1 ou 2 fois par semaine (grosse flemme).
 
Au bout d'un moment j'ai remarqué que j'arrivais mieux à rentrer mon ventre, ça faisait ressortir même mes côtes.
 
C'est devenu un truc fun, je le fais devant le miroir quand j'ai l'occaz', en me rasant ou entre les séries à la salle.
 
Jme suis surpris à faire du vaccum dès que j'y pense sur l'ordinateur (en voyant une photo d'un mec fit ou au contraire, avec le bide qui ressort)
 
Parfois même dans la voiture  

Merci

Faut toujours que je fasse mon bilan, les 500 jours de REF c'était samedi dernier

Le dernier changement de taille c'était hier : mon alliance. J'attendais d'être stabilisé pour la faire rétrécir. Je suis passé du 61 au 57
Bah c'est con mais j'ai eu un moment d'arrêt devant le petit tronçon d'or de 4mm, c'est sûr que c'est beaucoup moins parlant que la grosse dizaine de crans de ceinture mais ça m'a fait quelque chose (en plus elle flotte encore un peu mais je pouvais pas descendre en dessous, sinon ça passait plus l'articulation de la phalange...)

Beau boulot wade  

J'y suis. (Enfin, j'ai fini là ). Cf mon insta, je suis régulier.
Plus de place dans le garage maintenant qu'il y a une bécane dans ma vie.

C'est méchant de nous faire un doigt d'honneur  

Nours, out, schoumy... Il reste plus que toi...

Il fait peur le shoomie, on dirait un poulet transgénique sans plumes qui n'a jamais vu la lumière du jour.