Reprise du message précédent :

je fais 1m85 moi-meme, et à 82 kg, j'étais largement plus rondouillard que la silhouette de gauche,  
my 2 cents, elle se rajoute facile 10 Kg

C'est pas exclu que je l'ai trouvée dans ses likes    
 
 
Enfin bon le charme est rompu maintenant    
 

Elle a sûrement plus de muscles que toi et plus de seins enfin j'espère pour toi

 
Je sais combien elle prend pour publier un article  

5 kg de plus que moi.
Pour 1 cm de moins (si elle fait bien 1.85 m)
 

 
 
Un instant j'ai eu peur.  

Balance

tu mange quasi autant que moi!    
tu dois brûler des calories à mort. tu vas à la salle tous les jours?

Elle a peut être une dépense calorique plus importante la nuit avec son chéri  
 
Tu sais ce qu’il te reste à faire la nuit !!

2500  

 
ça dépend beaucoup du niveau d'activité.
 
Avec un rythme de vie où tu es surtout assis, même avec plusieurs heures de sport intense par semaine tu ne vas pas avoir besoin d'énormément de calories pour être en maintenance.
Avec par exemple un travail beaucoup plus remuant tu pourrais potentiellement bouffer en plus 500kcal, 1000kcal, voire peut-être même 1500kcal et toujours être en maintenance.
 
Quand j'étais jeune il m'arrivait souvent de bouffer dans les 4000kcal/jour, mais je bougeais tellement au quotidien et je faisais tellement de sport que je ne grossissais pas.
Avec mon rythme de vie actuel si je me mettais à rebouffer autant je prendrais facilement 20kg de gras en 1 an.

L'activité physique dans le froid consomme beaucoup aussi j'ai l'impression.

Quand je passait quelques heures dans l'océan en hiver, c'était dingue ce que je mangeais en rentrant.

Six séances (intenses)/semaine + boulot actif (déplacements en permanence)
A 2000-2200 kcal je perds (doucement certes ) du poids

Les gars qui font des excursions longues dans le grand nord ou en haute montagne mangent 6 000 à 10 000kcal / jour !
Vous savez ce qu'il vous reste à faire si vous avez beaucoup de poids à perdre

 
 
Avec la course à pied et la musculation, je peux me faire des 4000 calories sans prendre un pet de gras, alors que avec une mode de vie plus sédentaire, je vais m'engraisser "facilement" à 2500...
En bref, vive l'activité physique ^^

Depuis le temps qu'on dit ici que 1200 c'est beaucoup trop peu

J'arrive à me maintenir entre 1600 et 2000 d'après les logs MFP. Les 1000/1200 sont devenus rares (mais ça m'arrive encore). En revanche j'ai pris un peu de gras dont je me serai bien passée, tout en augmentant mon activité. Maintenant c'est stable. Ca va venir

J’ai perdu 30kgs en étant à 2800 calories donc bon

4500 ici pour être stable

ouais 4500 pour etre stable a 120kgs

82 kg

j'aimerais bien savoir comment tu depense tes 4500kcal ppar jours

Un semi marathon + une journée  normale

on a un nono de 82kgs cool

Le nono des grands jours c'est  courir 30km à  jeun pour manger 800kcal après  24h de jeûne

d'ailleurs depuis son ban il a vanish nono

 
Moi aussi
 
Je voudrais bien manger moins

 
Pour perdre ? Ça dépend de ton métabolisme, quand même.
Perso mon métabolisme basal est calculé à 1100 kcal à peu près, et j'ai pas vraiment la même activité physique que Clostri
A 1600 kcal environ, je suis stable.

Pas forcément : quand tu vises 1200, crois faire 1200 mais en fait y a plein de trucs mal estimés ou pas comptés et qu'en fait t'es a 2000

Mouais en gros tu dis des conneries quoi

Juste pour vous montrer à quoi ça ressemble du poulet bien cuit.
 

 
#NoFilter

 
Emma mesure 1m87.

 
Remets tes 2 cents dans ton porte monnaie.

Quoi ?!! Tu sous-entends qu'elle mentirait à ses followers en éxagérant et en déformant la réalité ????
Éventuellement pour que ce soit repris sur des forums et qu'on parle d'elle sur les réseaux ?
Et accessoirement pour flatter son audience et la rendre plus émotionnellement attachée à elle et cultiver son image ?
Non je refuse de croire cela

J'espère que vous êtes athées, parce-que putain de merde, remettre en cause le poids d'une meuf pour quelques kilos et à côté de ça croire en Dieu, ce serait le paroxysme de la bêtise humaine.

Et dieu sait que tu as l'air de bien connaître le sujet.

Et pour cela, je dois dire merci à la vie et merci HFR pour ces beaux spécimens.

Ah mais ça c'est mon approche à moi. Quand j'utilise nutriplanning je règle les besoins à 1400-1500. Comme tu dis entre les trucs que j'ai pas compté, que j'ai mal compté et le fait que de tte façon je dépasse toujours je dois bien être au final à 2K+

 
Bah non, sérieusement, je dois manger beaucoup prendre un peu de poids. J’ai coupé le sport pour blessure en août, j’ai mangé « normalement » à hauteur de 3000-3500 KCal environ, j’ai perdu 5 kg pour passer de 85 à 80 kg.
 
Ça a toujours été comme ça, c’est pas la première fois que j’en parle ici ou sur muscu.

Tu comptes toute l'année ou tu check de temps en temps ?
Tu as une activité physique régulière ? (en plus de tes footings que je vois sur Strava )