Reprise du message précédent :

 
Nope, ils persévèrent les bâtards !    

 
Ah bon? On fait pas ça?    
Ah non, c'est vrai on fait pas.

 
Sérieux ? Tu sera toujours The crevette de quelqu'un tu sais ...
 
Au gigagym, pendant un moment, j'étais le "balaise". Ben oui à 06h du mat' avec 2 vieux beaux et 3 mamies, pas de concurrence.  Et puis j'y suis allé en fin de matinée, et là, tu ressembles à rien et la moitié des mecs s’échauffent avec ton max
En ce moment, le midi dans une petite salle, y'a pas beaucoup de concurrence mais quand même des p'tits jeunes bien balaises et hier un ancien compétiteur, la 60aine, le torse comme un tonneau, des cuisses de boeuf.  
 
De toute manière, si y'a une activité qu'il faut aborder avec de l'humilité, c'est bien la muscu je trouve.

 
Que des machines.
 
"Charges" à eau ou à air .
 
Même pour faire des pompes y'a des machines.
 
Pas de libres parce que le libre c'est pour se la péter. Pas de glaces, pas de débardeur et leur ambassadeur c'est titof. Pas l'acteur porno hein le comique.

 
Non fait pas !!! On fait mais sans le faire !!  
Donc on fait pas !

Hello,
 
Petite question pour les experts HFR
Je me plaignais un peu de mon gras du cul, et on me dit qu'il faut courir pour ça, et pas faire de la natation, car la natation, ça fait rien perdre. Et qu'en plus, la natation, c'est pas l'idéal pour cibler.
 
Moi il me semblait qu'on ne pouvait pas cibler d'où on perd du gras, si ?  
 
Et on m'a sorti, exactement, que courir va "forcer l'irrigation des muscles des cuisses et fesses donc briser des fibres, créer du muscle, ce qui va dépenser de l'énergie, et si t'as pas trop bouffé, les muscles vont pouvoir puiser dans ce qui est proche : la graisse locale"
C'est vrai ? Ou c'est n'importe quoi qu'on transforme le gras en muscle ?

 
D'après les brosciences, c'est surtout les activités à haute intensité qui font mieux perdre la graisse, pas forcément course qui est meilleur natation, etc.
 
T'as donc les méthodo style tabata qui apparemment marche plutôt bien

Non

 
Bah tu peux faire du fractionné en natation. Avec des poêles à crêpes sur les mains pour bien forcer. Ça rince bien.
 
La natation aura le double avantage de ne pas cibler les muscles des jambes, tu perdras plus vite des cuisses

 

 
Donc "le fait de soliciter les muscles de tes cuisses/fesses sur la durée, fera non seulement perdre du gras, mais aussi formera du muscle. Or pour la formation du muscle faut de l'énergie puisée dans le gras consommé.", c'est n'imp, ou c'est juste que le gras est pris "n'importe où" dans le corps et pas forcément au même endroit que là ou les muscles se forment ?

L'énergie utilisée par tes muscles n'est pas "prise" dans le gras à côté.

Ils attendent que tu craques...

J'ai un couple d'amis qui m'annonce faire attention en ce moment, donc pas de resto pré-ciné.
Par contre ils proposent d'aller boire des bières avant.
 
La route est droite mais la pente est forte.

Tu peux leur envoyer ça : https://en.wikipedia.org/wiki/Drunkorexia

Purée

-25% sur le site de reebok.fr au fait, ça peut valoir le coup pour vos petites affaires (ou pour vos pompes de crossfit à xxx euros )

 
Pour le régime vaut mieux une bière de temps en temps que de s'enfiler burger et raclette tous les week-end

Putain 45 balles un débardeur fabrique sûrement au Bangladesh pour 1 euros et 2 euros pour la main d'œuvre et le transport  

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Ouais j'ai quand même passé une commande sur les outlet . J'ai pris des t shirt anti transpirant qui étaient à un bon prix car la boxe thai les t shirt primark subissent des traitements assez lourds niveau transpiration

 
Moi aussi je préfère Puma, surtout chez les Femmes

 
 
Bientôt un an de salle chez Keepcool et j'en fréquente 3 en même temps (deux à coté de chez moi et une au travail), soyons honnête j'accroche pas au concept (miroir, débardeur, haltère), mais il y a des bonnes choses : machines récentes, clim, pas cher, pas trop de monde... C'est rare que je demande à tourner sur une machine.
 
Et de là à s'imaginer le profil type de la personne qui fréquent KC est à mon humble avis une erreur. Il y a de tout et ça dépend beaucoup du lieu et de l'heure, c'est hétérogène :
- Des personnes qui veulent perdent 30kg
- Des vieux pour se maintenir
- Des fitgirls qui viennent parfois sur les machines
- Des mecs qui cherchent à se muscler ou qui font que du cardio

 
Et donc tu dénonces ton couple "d'amis" à la vindicte d'un forum qu'ils connaissent pas pour avoir fait un choix différent du tiens.

Y'a déjà eu un nourrisson décédé à cause d'une vitamine D vendue en pharmacie, t'as de la chance c'est pas la même    
 
On trouve aussi d'la merde vendu à prix d'or en pharmacie, s'agissant des complexes vitaminé en particulier.

Du Nutrimuscle ?  

 
Je me permets de CC un lien sur l'alcoolorexie :
https://www.24matins.fr/alcoolorexi [...] exe-625594

Un peu de sérieux kida, on est plus vendredi.

Ah mais les gens sont libres d'infliger ce qu'ils veulent à leurs corps.  

D'ailleurs, un peu HS mais je constate dans la population que la défiance envers le SUCRE, ce POISON commence à bien s'installer.
Comme d'habitude des gens qui ne savent pas de quoi ils parlent qui sont maintenant convaincus que s'ils mangent un carré de sucre ils vont réduire leur espérance de vie de 2 mois.
On m'a déjà dit "Ben oui j'ai entendu que le sucre ça rend débile" et y a pas très longtemps j'ai entendu une émission de radio sur ce complot des industriels qui mettent du sucre partout pour nous tuer.  
(Émission complètement mongole avec des gens qui viennent témoigner de leurs anecdotes pas scientifiques pour un sou et qui en tirent des conclusions erronées, car ils ne REFLECHISSENT même pas)
 
Vous constatez ça autour de vous, vous aussi ?
Évidemment dans beaucoup de cas le sucre c'est pas terrible, et pour beaucoup de gens le réduire serait une bonne idée, mais la façon que c'est diabolisé me semble extrême...  
 

Pète un coup Rosco

À cause de surdosage, non?

 
Dans mon entourage, ça parle certes du sucre, mais du sucre """industriel""". Grosso modo s'ils mangent bio ou vegan, les gens sont persuadés qu'ils vont maigrir.  

Choupie à une formation "médicale" (infirmière + formation annexe en cours liée à la santé) et pourtant elle pensait (enfin j'espère que j'emploie le bon temps) que le sucre raffiné était bien plus nocif que le sucre non raffiné.

 
Ouais je me suis inscrit chez eux car la plus proche de ma payzannie et avec un réseau de franchisés assez étoffé moi qui me déplace pas mal en semaine pour le boulot.
 
Ben moi au contraire, qui débute, j'accroche pas mal sur leur concept.
Bien moins intimidant qu'une salle remplie de bodybuildes qui exhibent leurs pectoraux devant un miroir.  

 
Tu parles des mecs et nana qui pourront te conseiller et te dire si tu fais mal le mouvement?

Et qui s'en cognent totalement que tu débutes et jugeront pas ton physique.

Ben oui c'est le concept  
 
Safe space pour fragiles. Dans le respect  

Comme partout.

C'est simplement que keepkool et leur pubs avec titof j'en peux plus ^^

 
Genre, tu crois ??    
 

 
Ça, tu ne le sais qu'une fois que tu as essayé  

 
Toi même tu sais, le business model c'est de faire inscrire des gens qui ne viendront pas. Alors forcement le BB motivé qui sera là 5 jours par semaine ce n'est pas du tout la clientèle adéquate (sans compter le phénomène d’intimidation), le casual qui va lâcher l'affaire après 10 semaines et devra encore payer pendant 42 semaines, ça c'est le cœur de cible.    
 
Moi ça me va parfaitement, j'ai jamais à me "battre" pour accéder aux machines.  

Une REF réussie, 22kg de moins    
https://www.popsugar.com/fitness/Ho [...] t-44132560
 
En Francais "traduit" : https://translate.google.com/transl [...] edit-text=