Reprise du message précédent :

C'est ce qui va les faire vivre ... Ca aide

Ils sont jeunes et il se blessent, comme tous les sportifs de haut niveau. Ceux qui ont le "bol" de ne pas se blesser accèdent au top.

Le mental que ses mecs ont quand même pour vivre comme ça  , ça aide à relativiser notre confort quand même  

J'ai une collègue qui me dit que son régime marche pas des masses et qu'elle ne comprends pas ( c'est un truc genre croc kilos un nom du genre).

Elle a des menus qu'elle suit à la lettre.
Elle m'a fait voir son samedi / dimanche.  Au menu Burger et raclette.

Je suis resté sans voix j'ai même pas eu le courage de remettre un peu en question le truc...

Tu peux perdre du poids en bouffant de la merde suffit d'être en déficit calorique

 
C'est son programme qui lui dit de bouffer ça ?

https://m.topsante.com/medecine/mal [...] ite-621843

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Marrant je viens de matter une vidéo d'Alexandre levand sur les bénéfices du fasting

IIFYM

+1, tout est question de quantité. L'a t-elle précisée ?

Oui.

En fait elle me l'a fait voir car elle m'a dit raclette / légumes et je voyais pas quels légumes pouvaient être associé à la raclette.

Elle m'a dit "patates"  j'ai pas relevé.
Et finalement dans son programme c'est raclette / bacon  et poivrons

J'ai pas l'impression qu'il y ait de quantité vu que le week end c'est les "repas plaisirs".

Après j'ai pas insisté,  j'ai même pas critiqué le truc en lui disant que c'était pas top, chacun sa merde mais je trouvais ça ouf parce que son truc il me semble que c'est payant ( 10balles par mois)

C'aurait pu être du keto, mais vu qu'il y a des patates... ^^'

Le NooOOOrd  

La raclette, tu peux la faire avec tomates/courgettes/champignons, c'est bon

 
Et il te bat au DC dans 2 semaines  

DCH @32 pour 64 kg, ça progreeesse !

Quart de rep power

Je touche les pecs avec le disque côté intérieur et les bras sont quasi-tendus (pas trop pour le fistage, rien à voir avec la charge) ; j'ai un doute sur l'écartement mais pas sur l'amplitude

 
1/4 reps ou 12 reps avec encore du jus ?  

64 kgs bordel .... j'en fait officiellement 20 de plus ... T'es contrarié verticalement ou pas, je sais plus ?

Oui, 1 m 72.

 
1 RM ou en série aussi

Toutes ces jalouse sur la puissance de trota!!!

Série. Jamais je tente un 1RM tout seul @home

Je suis passé au Basic-Fit ; comme beaucoup de monde j'hésite à cause du prix (30 euros d'inscription et 29 par mois puis/ou 30 par mois si je m'engage sur 12 mois...), de peur d'être LE crevette et qu'il y ait trop de monde pour profiter des machines (à 11 h un vendredi matin, 4 bancs de DC sur 5 utilisés...).

te pose pas de questions et go !! si les bancs sont pleins, tu demande a tourner ( bon choisis pas un banc ou le mec DC du 160 kgs hein )
 

Depuis quelques semaines, je trouve que mon BF est blindé au machine, et c'est assez galère pour faire sa séance.
 
Je ne vais pas dans la zone avec les poids libres, il n'y a que des golgoths là bas, je vais faire tache.
 
Limite, je me demande si je ne devrais pas trouver une salle plus chère pour avoir plus de machines libres. ²

quand vous comprendrez  que personnes vous regardes a la salle vous regretterez de pas y avoir ete plus tot  
 
on regarde pas les filles et leurs leggings faire du squat JAMAIS ( bon ok 5s pour voir si on la connait )
 
on se focus sur notre routine et osef des gens qui bossent a cote, qu'ils soient comme arnold ou plus comme le arnold et willy.
 
vous compliquez pas la vie, c'est deja assez complique de lift correctement pour en plus penser que on fait tache ou pas !!

Tu dis ça parce que t'es un golgoth

justement, je vous donne le point de vue de l'autre cote du miroir
 
donc faudrait ouvrir des salle avec des paliers de physiques
 
salle de crevette
salle de gambas
salle de homard  
ect ...

 
Théoriquement si elle faisais beaucoup de sport et que la semaine elle était "vraiment" en régime, ça pourrait passer sans soucis. Sinon oui elle risque pas d'avoir des bras plus toniques    
 

 
Théoriquement elle est passé de "je vais à la salle 3 à 4 midi" par semaine à "je vais essayer d'y aller une fois parce que les 2 autres fois de prévu je vais au resto, faire des achats en ville, m'acheter des pépitos pour l'aprem"
 
Elle est chez keepkool.
 
 

 
ça sert à rien de se focaliser sur ces personnes, c'est du level je prends de bonnes résolutions cette année mais qu'on tient pas plus de 2 mois . Pour ces personnes, c'est mieux d'avoir un coach au cul sûrement

Keepcool c'est les salles avec que des machines ou je confonds ?

Clair, faut Man up laaaa

Donc les inscrits de la rentrée ne sont pas encore assez nombreux à avoir abandonné?

 
Nope, ils persévèrent les bâtards !