Reprise du message précédent :
Hello les gentes,
 
Un avis de diététicien sur Lyon ?
 
Désolé si c'est pas le bon topic.

T'as lu la FP ?
 
Sinon, aucune idée.

 
Bah en fait j'en tiens pas spécialement puisque le but était de manger moins et mieux qu'avant où je mangeais très gras et beaucoup.  
Pour le moment, ça va, je tire plaisir à manger ce que je mange, je vais sûrement me lasser à un moment
 

Alors qu'il suffit de monter à 4000 kcal par jour à coup de reverse diet et de redescendre tranquillement en intermittent fasting, vitesse de croisière 5/2. Le tout saupoudré de 100 km de course par semaine.
 
 

 
ben savoir si on a le grand rond en avance sur le grand dorsal ou l'inverse, c'est quand meme pas évident.  
idem pour savoir ce qu'on à en avance ou en retard, c'est pas facile quand on débute.    

Salut  
 
https://m.lequipe.fr/Ilosport/Archi [...] ies/743839

T'as oublié le VTT à 100 km/h

Proxytaffé ; c'est quoi la liste ?

Handball : 800 à 920 calories par heure
Water-polo : 600 à 800 cal/h
Rugby : 650 à 715 cal/h
Basket : 500 à 600 cal/h
Volley : 450 à 600 cal/h
Foot : 400 à 600 cal/h  
 
Pelote basque : 800 à 950 cal/h
Squash : 600 à 920 cal/h
Tennis : 400 à 700 cal/h  
 
Judo : 800 à 1000 cal/h
Boxe : 600 à 1000 cal/h
Karaté : 600 à 850 cal/h  
 
Aviron : 600 à 1000 cal/h
Kayak : 850 à 950 cal/h
Natation : 600 à 900 cal/h
 
Course à pied : 800 à 1000 cal/h
Roller ou patinage : 600 à 1000 cal/h
Cyclisme : 500 à 1000 cal/h
 
Corde à sauter : 700 à 900 cal/h
Step : 600 à 850 cal/h
Zumba : 530 à 750 cal/h  
 
Ski de fond : 500 à 1100 cal/h
Escalade : 540 à 750 cal/h
Ski (descente) : 300 à 650 cal/h

 
Le classement :
Handball : 800 à 920 calories par heure
Water-polo : 600 à 800 cal/h
Rugby : 650 à 715 cal/h
Basket : 500 à 600 cal/h
Volley : 450 à 600 cal/h
Foot : 400 à 600 cal/h
 
Le classement :
Pelote basque : 800 à 950 cal/h
Squash : 600 à 920 cal/h
Tennis : 400 à 700 cal/h
 
Le classement :
Judo : 800 à 1000 cal/h
Boxe : 600 à 1000 cal/h
Karaté : 600 à 850 cal/h
 
Le classement :
Aviron : 600 à 1000 cal/h
Kayak : 850 à 950 cal/h
Natation : 600 à 900 cal/h
 
Le classement :
Course à pied : 800 à 1000 cal/h
Roller ou patinage : 600 à 1000 cal/h
Cyclisme : 500 à 1000 cal/h
 
Le classement :
Corde à sauter : 700 à 900 cal/h
Step : 600 à 850 cal/h
Zumba : 530 à 750 cal/h
 
 
Le classement :
Ski de fond : 500 à 1100 cal/h
Escalade : 540 à 750 cal/h
Ski (descente) : 300 à 650 cal/h

oktamer

J'avais lu "belote" à 800 kcal

Et Ping pong ??

Merci

 
Ça fait un paquet d'estimation merdiques...

Kayak en eaux vives en plein hiver à mon avis ça bien monter niveau dépense calorique

[modejesuisunboulet]
J'ai bien préparé les affaires du fiston pour la piscine hier pour pas qu'il est froid avec plein de serviettes...
(la piscine a encore un espace ouvert à cette saison...)

J'ai pris les palettes les lunettes.. Ma Serviette...

A priori sur Talence le naturisme est interdit à la piscine municipale.. Donc ça sera les tribunes pour moi à regarder les autres nager !!
[/modejesuisunboulet]

La journée se termine donc sans sport  

La corde à sauter bonne pour 700 à 900 cal/h, moi qui galère au bout de 2 minutes c'est pas gagné
 
 
/CardioenCarton

Savoir si t'as les bras longs, les jambes courtes, la cage épaisse, les épaules larges etc ça me semble simple. C'est plus dur pour les longueurs et insertions des muscles mais ça s'analyse aussi.

Le propos de la morphoanatomie c'est pas vraiment de savoir si un muscle est en retard. Surtout pas chez un débutant.

Ils vendaient pas des slips de bain ? Surprenant.

Tu fais mon analyse ?

ZymaD    
 
Prêt pour l’hiver

 
Arrête de te chercher des excuses et pousse !    
 

On a dit que ça n'avait rien à voir avec ça

Tu es un cafard.  
 
/genyab

Ben faudrait peut être une photo non

 
Trota est-il la sauterelle ? le dinosaure?  ou le gorille ?
Quel suspens !

le crocodile

Le topic en regorge, en FP pour commencer
Sérieux ça m'intéresse

Les dés sont jetés depuis longtemps

Wut ?

c'est nul ces estimations
tous dépends du rythme de ta séance
tu ne dépenseras pas selon les mêmes filières ni le même nombre de Kcal selon le rythme de ta séance
les changements de rythme IT rendent encore plus obsolètes ces valeurs. Et il y a plein d'autre facteurs qui entre en compte : la météo, à jeûne, état de fatigue etc...
Le plus important n'est pas la séance de sport en elle même mais l'alimentation en apport de Kcal
si tu crames 1000 Kcal et que tu en ingères 4000 Kcal autant faire de la pétanque ou rester dans son canapé et manger moins.
Je ne comprends pas les gars qui font du sport pour manger plus    
 
Je viens de rentrer de mon footing. Je suis passé devant une glace de magasin de face. Bordel mes biceps et haut du corps ont pris chers. Biceps de criquet. C'est pas faute de faire les biceps et triceps avec des séries de x40 x50 à la barre à 15 kg...

 
 
Le vrai dinosaure, c'est radioactif  

c'est nul ces estimations
tout dépend du rythme de ta séance
tu ne dépenseras pas selon les mêmes filières ni le même nombre de Kcal selon le rythme de ta séance
les changements de rythme IT rendent encore plus obsolète ces valeurs. Et il y a plein d'autres facteurs qui entrent en compte : la météo, à jeûne, état de fatigue etc...
Le plus important n'est pas la séance de sport en elle même mais l'alimentation en apport de Kcal
si tu crames 1000 Kcal et que tu en ingères 4000 Kcal autant faire de la pétanque ou rester dans son canapé et manger moins.
Je ne comprends pas les gars qui font du sport pour manger plus    
 
Je viens de rentrer de mon footing. Je suis passé devant une glace de magasin de face. Bordel mes biceps et haut du corps ont pris chers. Biceps de criquet. C'est pas faute de faire les biceps et triceps avec des séries de x40 x50 à la barre à 15 kg...

Ptete car pour prendre du muscle faut prendre du poids en état en surplus calorique ?

long corps petits segments
crocodile

edit mais longue queue

C'est pas le même modèle, moi je suis Petit Pied

ptete que pour faire du muscle tu fous de la caséine matin midi et soir à tes repas et tu sollicites les muscles par du sport et des efforts intenses plus ou moins brefs.

Ok d’accord. Et ça semble fonctionner donc.

Ben y'a pas de photo de plain pied

J'en ferai une