Reprise du message précédent :

 
Néanmoins, en étant progressif , ça peut largement se faire.
 
On a tendance à prendre ça trop comme un jouet, c'est ça le piège

 
Pas une mauvaise chose mais pour moi ce genre de truc viennent juste compenser masquer des lacunes qu'on peut tous avoir ici ou là.
 
En abdo il y a une plethore d'exercice possible à travailler (meme en parlant que du grand droit). La plupart du temps il suffit d'une exécution très appliqué pour ne pas avoir mal.
 
Je suis pas coach mais c'est tres rare que je vois des mouvement d'abdo bien exécuté, les gens vont souvent chercher une intensité de dingue pour que "ça brule" pour une raison que j'ignore.
Perso j'aimais beaucoup la routine Ab ripper du programme P90x.
 

 
Si y a des fatbar dans ta box ca peut etre cool j'en ai fait un peu ce week end c'est efficace.
Sinon c'est pas rentable de faire des seance que de ça, essaye de faire de plus longues series pendant tes entrainements. L'ideal c'est en post workout sinon mais t'as pas le temps.
 

 
Myprot ca vaut le coup quand ils font -30% sur TOUT mini. La j'ai testé ca vaut pas le coup avec mon panier.
Je prends que des produits basic mais vous me faites peur avec la whey vu que je prends leur impact whey de base. Je me demande les gainZ en passant a un truc plus prenium
 

Rien de plus niveau gainZ  
C’est pas 5% hypothétique de prot en plus ou moins qui va changer quoi que ce soit !!!  
 
Hormis niveau digestif une whey comme la iso 97 que je digérais mieux et evite que je me transforme en usine à gaz.  
 
Vous pouvez prendre la moins chère ( bon après la miscibilité , goût ect... seront moins travaille aussi )

C'est ce que je me dis depuis le début, je digère bien l'impact whey elle est se mélange bien et j'aime bien le gout. A moins de 10 euros le kilo ça me semble le meilleur tarif sur le marché.

 
Fatbar on a .
 
C'est justement le souci, quand faut bosser avec ( 10 minutes, un mec rame l'autre tiens la fatbar à 48kg , dès que la barre tombe on change ) c'est là que ma faiblesse de grip me pète les couilles.

 
Perso plutôt que de faire ça tous les 2 jours, je ferais tous les jours 10 minutes d'exos, en travaillant les abdos de manière différentes à chaque fois, pour toucher tout ton tronc, des obliques, au bas et au haut des abdos. Les abdos font partie des rares muscles qu'on peut travailler quasiment tout le temps sans risquer de se blesser, ils peuvent en prendre beaucoup plus dans la gueule que ce que l'on pense. Doit y avoir des dizaines et dizaines de façons différentes de les travailler.  
 

 
Relevé de jambes. Le truc pour bien se chibrer le dos.

D'ailleurs j'ai arrêté les abdos (surement pour ça que y a perte de définition ) à cause d'une sciatique(à confirmer par rdv vendredi chez le doc)  depuis plusieurs semaines maintenant. Mais elle ne part pas cette saleté

 
Moins de 10€ le kilo, tu peux être sûr que c'est de la grosse daube !

 
T a plein de mouvement ou le grip est mis a rude épreuve. Le pire étant le T2B je pense.
 
C'est vrai que c'est chiant mais c'est un muscle comme les autres. Deja se forcer a faire des series longue en haltero et en gym aide beaucoup mais c'est un travail de fond ça viendra pas en 2 mois.

 
Peut etre, peut etre pas.
 
J'avais trouvé qu'une analyse sur le net qui n’était pas juste lire l’étiquette. les mecs avaient envoyé a un labo. Ca disait que c’était une whey correct.
 
Apres je suis acheteur de métier donc les croyances comme quoi un prix haut ou bas est corrélé a la qualité du produit me fait doucement rigoler

 
pourtant quand on regarde toutes les chaines meme athlean x fait des relevés de jambes

Sauf qu'il n'a pas besoin d'une machine/substitut pour faire des abdo. Il a un niveau différent et un maintien abdominal différent.

Si ça peut aider:
https://www.t-nation.com/training/t [...] d-forearms

Reste poli, c'est toi le fat bar nan mais oh.

le front face lever!
il doit y avoir de beaux fails sur youtube...

 
Il y a une limite basse qu'on ne peut franchir pour produire de la whey de qualité, ne serait-ce que si on veut avoir en début de chaîne un lait de qualité.
 
La whey bon marché est produite à partir de déchets de la production fromagère, production basée sur une matière 1ère de basse qualité (lait de merde), avec des processus qui utilisent des produits chimiques toxiques et qui transforment de manière notable le produit (composition chimique altérée).
En gros ils font juste le nécessaire pour que ça respecte les contrôles sanitaires et les normes obligatoires de l'industrie agro-alimentaire.

Piscine ce soir    Voir meme quelques longueurs de brasse
Pas que ce soit un plaisir mais entre ça et glander 1h15 que ma fille ait fini son cours de natation, ce sera toujours moins pire

 
J'ai lu ça ici ou la en effet. C'est tout à fait possible. Mais de part mon métier je regarde les faits, quels sont ils? ou sont les sources ?  
 
Quelle est donc cette limite de basse? a combien est elle évalué? qu'est ce qui fait le prix de la whey: la matiere premiere? le processus de transfo? le packaging? le marketing?
 
J'ignore de le savoir. Mais ce que je n'ignore pas de le savoir c'est que les autres marques ont une passion prononcé pour fister leurs clients.
 
En fait je pourrais évoquer l'exemple de la creatine:
https://www.nutrimuscle.com/produit [...] reapure/1/
https://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 29740.html
 
Il s'agit exactement du même produit qui sort de la même usine (créapure) l'un le vends 35€ et l'autre 25€, ça fait déjà 30% de différence pour remplir des sachets de poudre. Alors j'extrapole en me disant que si ils appliquent les même recettes sur une production qu'ils maîtrisent ils peuvent faire de la qualité à -40 ou 50% des marques premium.  
 
Je ne prétends pas détenir la vérité universelle mais les élément probant que j'ai dispo me font penser que je fais le bon choix. Mais un jour je testerais surement une marque prenium pour me faire un avis.
 
Et vice versa.

Qui te dit que le CDC de la prod pour MP est le même que celui de NM ?
 
Dans tout les cas, mangez des œufs et du fromage blanc, c'est meilleur

C'est quoi un lait de mauvaise qualité ?
Un lait produit par une vache malade ?

Un lait bio sans gluten, ni lactose

 
Justement parce que la marque creapure est explicitement citée (en gage de deutch kalitate ).  
 
Tout a fait d'accord pour le naturel mais je manque d’appétit pour atteindre les 160 gr par jours

 
Ca veut pas dire que le CDC est le même, au contraire, c'est fait pour vendre tout en noyant le poisson.
 

 
Tu pèses combien    

 
Justement non quand une boite produit sur un autre cdc que le sien elle interdit d'utiliser son nom commercial. Ce serait idiot de prostituer sont image durement construite pour le cdc low cost d'un client.
 

 
90kg, pesé ce matin j'ai mal a ma ref

 
C'est un peu too much en prot du coup.

Ben non

 
Si tu le dis  

Voilà

 
Je croyais que t"étais à 65kg  

Merci pour ce dialogue constructif qui nous aide à y voir plus clair, nous les noobs    
 
Jay Kay tu ne crois pas aux 2g de protéines/kg généralement préconisés ? Pourquoi ?

 
nan ça c'est toi

 
Selon moi, c'est très bien pour ceux qui en ont réellement besoin.  
 
Mais bien peu en sont là, je connais quelques gars en mode prise de masse, qui sont fat au possible, et du peu de retour que j'ai, hormis quelques steack ici, nombreux sont ceux qui n'ont pas la musculature/l'activité musculaire qui correspond à 2gr.
 
Pour mémoire, en FP ici, on trouve :
 

L'expérience je pense.

A défaut de suffisance.

L'insuffisance c'est pas mal aussi

Vov, lance ta marque de prot.  

 
Tu ne traites pas un AO quelconque dans le cadre pro, on parle de bouffe et surtout de quelque chose que tu vas consommer TOUS les jours pendant des années, donc on parle de ta santé sur le moyen/long terme de ta santé.
Donc on peut appliquer le même type de méthodologie mais il faut être très prudent.
 
LA question à se poser c'est : Comment produire des protéines en poudre à moins de 10€ le kilo tout en margeant correctement dessus ?
En trouvant les réponses à cette question tu en viendras à la conclusion que le whey fromagère à 10 balles le kilo NE PEUT PAS être de la qualité.

 
Un lait provenant de vaches élevées dans un pays moins regardant sur les conditions de production.
 

La solution reste la vegan blend. Schoumy peut confirmer.

Ou le soja si tu veux avoir les seins qui poussent.

Y en a ils nous avaient pas manqué