Reprise du message précédent :

Ça fait un petit moment que j'ai arrêté de servir du riz avec le chili con carne, je met double dose de haricots rouges c'est encore meilleur

D'ailleurs faut que j'essaie le chili sin carne à l'occase, de bonnes recettes à partager ? J'ai vu des versions avec tofu, d'autres avec des haricots noirs, je sais pas ce qui est le mieux...

Je ne mange plus que des pâtes/riz complets, au début je me forçais un peu, maintenant c'est ce que je préfère
Pour varier : blé, boulgour, quinoa, couscous complet (le tipiak passe bien)...

   
Si seulement... puis je fais plus de 95kgs aussi

Non, je n'ai jamais testé ! Ça sera en club j'imagine, reste à régler la question de motivation ! ^^

 
J'ai essayé de les porter pendant un mois et j'avais plus mal qu'autre chose.  
 
Ils m'avaient fait des semelles que pour des chaussures de courses, j'ai jamais réussi à courir plus de 10 min sans avoir mal à la fois au genou et à la fois sous la plante du pied

Team +95 FTW  

J'alerte pour troll/multi plus que probable
EDIT : Ah bah tiens, quelqu'un l'a déjà fait

93 aux dernières nouvelles
Je vise sub 90 pour valider mon achievement REF (pour 1m94)

C'est là l'erreur, la motivation n'a pas sa place.
C'est une question de discipline.
Perso j'ai mes 5 séances de la semaine sur mon planning, bah quand c'est l'heure j'y vais, motivé ou pas (seul exception, quand je suis malade à en crever)

95 kilos, 95 kilos...y'a le bon 95 et le mauvais 95
 
Le Mike Tyson ou le Carlos période "Big Bisous", le rendu est pas le même

Carlos faisait plutôt 195 je pense.
 
A part en faisant la taille de Schoumi, difficile d'être uberfat avec 95 kg.
 
Perso je suis skinny

195kg ? Pour à peine 1m70 ?
Soit un IMC de 67.5

Je pense pouvoir me considérer comme skinny maintenant aussi Je fais du 31 en Levi's

J'aurais dit 120-130  

A ouai, 1m68, il faisait la taille à M.Vov en fait... Je pensais pas tiens

Et moi 100-110, ce qui est déjà beaucoup pour sa taille...

Carlos mesurait un mètre cube en fait, aussi haut que large

J'le voyait pas si petit, je l'imaginait plus proche des 1.80. Comme quoi les souvenirs...

Bah "beaucoup pour sa taille" peu importe, il s'agit d'estimer le poids par rapport au rendu visuel du bestiau à l'époque    
Bref si je compare avec moi par exemple, à l'époque où j'approchais des 90, je trouve que 95 pour Carlos c'est vraiment pas cher payé  

 
Plutôt 5m3.
 
1.70x1.70x1.70=4.90

 
avec du tempeh coupé en cubes.

Merci pour ce moment  
 

J'atteins péniblement les 11km/h et personne ne s'est foutu de ma gueule. Tant que tu te pointes pas en disant "J'ai commencé à courir la semaine dernière et je veux faire un marathon pour me la raconter sur Insta et me parlez pas d'EF, ça me saoule", ça devrait bien se passer  

La mienne c'était samedi dernier...  Je me suis accordé une semaine de repos complet pour réparer des petites douleurs articulaires. Mais c'est dur de tenir jusqu’à dimanche

Pareil. Séance dimanche soir, gastro 3 jours et entrainement ce matin. NI-CKEL

Dans le genre topic accueillant ils sont pas mal non plus tiens

J'ai plein de collègues qui int un bon niveau, je préfère me faire basher en live

 
En même temps l'EF c'est vraiment une torture mentale infâme  
 
Mais qu'est ce que c'est parfait pour secher!

 
Tu devrais car y as de tout sur le topic et pas que des fusées !!!  
Puis tu es une fille ils vont s’empresser de se battre.pour te conseiller.  
 
C’est sur pour wade ils se sont pas trop
Battu

A quand une ki-REF ?  

Déjà fait.

Les enf*****, personne m'a invité

Tu étais invité mais tu avais kiné  

J'attends les vidéos de tes tractions

Après réflexion, c'était pas un truc vers bordeaux?

J'en sais rien j'y étais pas  

+1

Les tractions pronation c'est de la m j'ai beaucoup de mal, du coup je fais du rowing barre buste penché. On est d'accord que ça travaille la même chose ?

J'ai envie de penser que le rowing buste penché va plutôt accentuer le travail sur le grand rond, alors que les tractions c'est plutôt le grand dorsal

 
Oui mais toi c'est normal ^^

Aujourd'hui, une collègue que je n'ai vue qu'environ une fois par semaine depuis le début de l'été m'a demandé "tu as totalement arrêté de manger ou comment ça se passe ?".

Elle a halluciné quand je lui ai dit que j'avais juste arrêté les saloperies

Bon bientôt va falloir que j'aille faire les courses par contre, je commence à perdre mes jeans en taille 30 et je n'ai pas plus petit parce que la dernière fois que je suis rentrée dans du 29 j'étais en terminale...

^^

Pas vraiment,
Quand tu tires tes coudes de haut en bas, focus sur la largeur du dos (grand dorsal, grand rond etc) = tractions / tirage poitrine

Quand tu amènes tes coudes d'avant en arrière, focus sur l'épaisseur du dos (trapèzes, rhomboïdes etc) = rowings

C'est pour cela qu'il est conseillé de faire du tirage poitrine pronation quand tu ne peux pas faire de tractions

je suis un gros lard qui mange  des tonnes de maltesers et je  fais moins de 20 minutes au 5km alors que c'est un temps pris sur un 10km  ( ça veut dire que c'est pas le max que je peux donner en intensité sur 5km)

On a beau dire mais les filles et les garçons c'est pas fait pareil. Suffit de regarder les courses, pour atteindre  les moins de 20 minutes sur un 5km, une fille sera parmis les meilleures féminines, alors qu'un mec qui fait 19'59 sur un 5km  c'est limite si il est pas  dans le milieu du peloton...

 
Oui et non.
L'anatomie du dos est ainsi faîte qu'il est difficile d'isoler totalement tel ou tel muscle, cependant :
- Les exercices de tirage dans le plan vertical (dont les tractions) vont surtout bosser les dorsaux.
- Les exercices de tirage dans le plan vertical (comme le rowing buste penché) vont surtout bosser les muscles au dessus : grand rond, rhomboïde, trapèze, ...

 
 « les olympiades femelles, inintéressantes, inesthétiques et incorrectes », sauf à un titre : « Aux Jeux olympiques, leur rôle devrait être surtout, comme aux anciens tournois, de couronner les vainqueurs. »