Reprise du message précédent :

 
Pareil.   9h30 mini.

 
Ils ne font pas 12 séances par semaine

Je dors 5h/nuit en semaine. C'est un rythme à prendre.

Ça conduit à la MORT.

c'est pas assez normalement

 
Mais de toutes façons on s'y dirige TOUS.

Je sais je vais partir sur endurance tres longue dimanche, fractionné long samedi, endurance durèe moyenne (~12km) ou fractionné long mercredi + 1-2 mini sèances de fractionné court les jours où je fais le haut du corps. Niveau muscu ça va étre à la ramasse

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Ça va mieux d'ailleurs les coudes, si je me souviens bien?

 
De la force, certainement probablement, mais du volume musculaire, ça étonne pas mal de monde qui te le répète, mais t'as pas l'air de comprendre non plus de ton côté  

C'est mauvais pour la forme, quelque soit l'objectif de forme d'ailleurs.

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Ben oui. Je vais expliquer ca à mes gosses ils me foutront sûrement la paix  
 

 
Je sais à quoi je ressemble, en fait. Des bras comme ailleurs.  
Tu es fichtrement têtu, mais moi,je suis sûre de moi sur ce coup. Il ne s'agit pas de comprendre mais de constater. Capiche une fois pour toute ou encore un intervenant qui dira n'imp ou tapera à côté?

 
Je sais mais je suis incapable de dormir avant minuit-1h

 
Nan mais ton ressenti est une chose, ce qui est possible en est une autre.
 
Si t'as l'impression d'avoir pris des muscles, ce qui est possible, c'est que tu aies perdu du gras et que tu vois mieux tes muscles.
 
On ne prend pas de muscle en faisant joujou avec des petits poi(d)s, ça c'est immuable désolé (sauf dopage hormonal)

 
Je ne pratique pas la muscu avec "petits poids" c'était juste sur la vidéo. Je fais de la muscu en salle depuis un an.  
Ca doit faire 7 ou 8 fois que je le dis.
 
Pour le reste, j'ai pris des muscles au niveau des bras. Je suis pas assez conne pour confondre. Merci, au revoir.

Et bien bon courage.  

Ton constat se base sur quoi? Tu fait plus de rep de 500g donc t'as du muscle? La forme a changé? Tes triceps ressemblent à quelque chose, c'est plus une simple masse de graisse qui pendouille?  

 
Je croyais être le seul a avoir l'impression d’être plus musclé quand j'ai des courbatures.
 
Ce tabou qui vient de tomber fait le plus grand bien !

Google congestion.

En fait vous voulez que maria dédrap c'est ca ?
J'pensais que le débat était clos ^^

 
Bon,je commence à en avoir légèrement ras le cul: je ne pratique pas les haltères de 500g (j'en ai pas), ça c'était la vidéo conseillée.
Pour le constat, tu te fous de moi,là?
 
J'ai l'impression de parler chinois,je sais pas trop.
 
J'aimerais bien changer de sujet, si vous voulez bien arrêter de refoutre ça sur le tapis, sinon je vais être obligée de dédrap: parce que c'est super désagréable, un peu comme si je disais "j'ai les yeux marrons" et qu'une assemblée de gugusses m'expliquait que non, ils sont bleus.

Pareil, sauf quand je n'arrive plus à dormir à 5h-5h30
 

On m'a parlé d'une soixantaine

Quand j'étions jeune (24 ans), j'avais couru genre 3 fois avant le marathon
Bon j'avais une bonne base en endurance à l'époque, ça m'a sauvé.
Par contre j'ai perdu mes genoux durant la course.

 
Les gosses ont besoin de dormir encore plus que les adultes

Pour le yoga tu as des sites/livres à conseiller ?
Ca me tenterait bien d'essayer, simple curiosité dans un premier temps

Y'a un minimum établi ?
Perso j'ai toujours tourné autour de 6h/6h30

Pour la troisième ou quatrième fois tu veux dire ?

 
2ème.
ok.

Je ne suis plus jeune. Puis je suis assez mauvaise niveau cardio. Donc on va partir sur un vrai entraînement. Puis le marathon sert de motivation pour faire le cardio en réalité

Demande à Elegy_Wilde. C'est elle la pro ))

Tes chronos sont honnêtes pour qqn de mauvais

 
Le coude gauche, en effet ! Ça va un peu mieux, mais ça prend du temps, c'est le tendon qui a morflé. Merci

Bonjour,
 
Je voudrais tonifier mes bras sans les muscler car ils sont déjà très musclés à mon goût. Je compte faire des curls avec deux stylos billes. Quelles couleurs choisir ?
 
Merci  

Je suis toujours en forme, et IMC compliant

C'est pour faire rire les keupains ? Où pour ajouter du contenu utile à ce topic... j'avoue ne pas arriver à trancher.

Edit : a moins que ça ne soit pour maintenir ton ratio de frog/page.

 

 
C'est vrai ? Mais quel puits de science tu fais là.
 
Merci, vraiment merci de me donner cette information capitale qui m'a échappée toute ma vie.
 
Maintenant est ce que tu peux te taire ?

Les filles, astuce vestimentaire.
https://www.instagram.com/p/BZMVVbbAfDi/