Reprise du message précédent :
 
Tente le bandeau dreem. Cher, mais je fais partie de la bêta depuis 1 an et ça aide...
 
En objectif, apprendre à encore mieux manger...
Voire tout préparer et m'organiser pour avoir mon bento le midi.
 
L'organisation en général est probablement le pilier le plus faible de ma ref... Donc c'est l'objectif principal.

 
Il n'y a pas si longtemps que ça, le dénominateur commun aux deux, était le fameux 10% de bodyfate!
ça serait bête de t'en priver!

 
Ok, mais ils achètent de la pâte toute prête qu'il n'y a qu'à mettre à la machine à pétrir puis au four. Ça n'en est pas moins un produit industriel identique dans toutes les boulangeries.
 
Je reconnais que le surgelé, c'est dans les "dépots de pain" uniquement.
A l'occasion, tu peux jeter un oeil au documentaire de France5 sur le pain.
 
En tous cas, le bon sandwich de la boulangerie, il est fait avec ce main du matin et il moisit gentiment sur le comptoir plus ou moins réfrigéré jusqu'au midi. Je vois pas en quoi c'est meilleur qu'un Subway préparé à la commande avec du pain fait juste avant le service.

Un sandwich dont la base est 150g de pain blanc, ça part assez mal pour un "plat" de REF
Et ça s'applique quel que soit l'endroit où ont été faits, la pâte, le pétrissage, la cuisson.

Go !
Je préfère le bodyfat d'out au fat body de gaston.

 
6-packs, meilleure endurance. Rien à voir mais à termes un combat de Boxe en compétition.

 
J'ai repris la course à pied et perdu une taille de t shirt...
( C'est un sport très efficace pour ceux qui ont peur d'être trop musclé )

Pas le temps.

Je dis pas le contraire, sauf que là on comparait à Subway
Parce que dans le cas de la REF Subway s'y prête sans doute mieux (calories clairement indiquées, possibilité de faire plus light, sans pain...)

Ils achètent des mélanges de farine tout faits, mais le pétrissage est fait sur place...
Oui j'ai vu le doc sur la 5 et sur les améliorants

Je ne pensais pas aussi bien connaître ta mère  

Supprime

Argumente

Vov qui va prendre son premier TT après quelques années de calmitude.  
 
Et ne répond pas à la question par ailleurs.

Ben ce qui est bon c'est soit ce que tu aimes soit ce qui est bon pour la santé  ("sain" ). Placer subway dans la première catégorie me paraît un peu triste.

 
à une époque ils communiquaient sur le fait qu'un de leurs employés avait perdu énormément de poids en ne mangeant que des sandwiches Subway.
Il me semble que le mec prenait un sandwich sans viande (???), qu'il blindait de légumes, et ça lui faisait son déjeuner et son dîner.
Et il partait d'une situation assez loin dans l'obésité.
 
Il y a Jared Fogle mais le mec auquel je pense c'est beaucoup plus récent, vers 2007...
 
Un truc que j'aime bien dans leurs sandwiches, c'est le fait qu'on puisse les blinder de légumes.
 
Après, c'est pas de la grande cuisine c'est clair. Mais entre ça, un fast food ou toutes les saloperies qu'on trouve dans un food court aux US, je prends ça.

Y'a un prof d'université qui a fait ca avec de la junk food uniquement  (plus prot en poudre) il me semble non ?

   http://www.businessinsider.fr/us/h [...] s-2015-10/

Ouais ça doit être bien atroce.

Mais tellement.
 
Et puis sinon tu le fais toi même ton sandwich... Un pain correct genre tout sauf pain blanc baguette à la con se conserve pas mal. Donc tu peux le préparer à l'avance et tu auras tout en mieux qu'un subway.

 
quitte à préparer sa bouffe à l'avance, pourquoi ne pas se faire un repas "normal" ?

Parce que tu peux vouloir changer, et un pain très travaillé avec des farines intéressantes c'est pas génial niveau réf mais c'est pas trop détonnant non plus.  
 
Après un bon tup' avec le bon repas quand tu es en déplacement est bien sur préférable.

 
 
Ahah t'as craqué... Aucune volonté

 
 
du coup les abdos encore plus définis?  

 
Stabiliser, continuer à essayer de respecter les sensations alimentaires.  
Progresser en escalade
Reprise de la danse classique, 20ans apres.

2 gros pour moi : un semi marathon au printemps (jusqu'à présent je n'ai jamais dépassé des courses de 10km) et un autre objectif un peu plus "chaud" dont je préfère ne pas parler ici pour le moment    
C'est sous réserve que ma santé tienne le coup évidemment    
 
Et aussi essayer de faire du sport en couple (piscine et roller surtout).

Pour ma part je vais essayer de me remettre rapidement et ne pas trop grossir pendant la convalescence voir même continuer de sécher

J'ai tenu plus de 6 mois sans

Oui mais c'est surtout grâce au décrassage de cet été

Au même bodyfate, avec la course à pied, il y a une perte de volume musculaire non négligeable

Mais il t'arrive quoi, n0urs?

Opération du genou je crois. Tu es bien plus attentive quand il y a des photos.

Oh fuck. Ça en fera un de plus pour la team vélo

Ose dire que c'est la seule...

que c'est la seule...  
 
 
 

 
Alors ça j'ai pas suivi, pourtant n0urs je fais gaffe. Il en a ptet parlé ailleurs,non?
 
Quoiqu'il en soit N0ursounnet, je veux bien t'amener quelques burgers, tkt.

Des farines avec les additifs autorisés tout prêts au max, pour les artisans boulangers. C'est généralement pétri sur place, le vrai souci est quand ils ne laissent pas reposer assez longtemps d'ailleurs.
En province ou en hyper (et encore !) ouais t'as des trucs du genre.

Je quote  

Sinon qu'avez-vous mangé ce soir?
Moi:
Tomates cerises du jardin de la collègue (trop bonnes)
Omelette (deux oeufs) aux épinards, tomates en salade
5 prunes
 
Assez contente de moi depuis le début de la semaine: le soir j'arrive à me faire des petits repas simples et sain avec ce qui traine dans mon frigo alors que je dors limite debout.
 
Edit: oui,je change de sujet

Putain mdr