Reprise du message précédent :

Suffit de pas les bouffer et c'est facile d'être maigre.

Le vrai problème c'est d'adapter sa bouffe à ses besoins.
Ou pire, à ses objectifs.

Ici je les mets a tremper le matin pour y cuire le soir. Le temps de cuisson ça dépend pas mal de la marque j'ai l'impression, en général cest 40'-1h mais là j'en ai eu en 25' c'était plié

O.ô
Par contre le soja j'y mets a gros bouillons, c'est pas comme les cocos ça durcit pas. Et 40' en général ça suffit.

3 jours comme ça, ça commence à germer! J'avais lu cette astuce dans chépukel bouquin de cuisine.

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Au tiens, est ce qu'il y a quelqu'un qui aurait une doc sérieuse sur ce qui se passe avec la graisse du canard à la cuisson ?
 
Parce que techniquement quand tu en regarde la compo ca peut ne pas être mauvais en apport lipide. Mais j'ai pas réussi à trouver un truc sérieux sur ce qui passe avec la cuisson.
 
Sans affirmer quoi que ce soit, il me semble que les poly insaturés et les mono insaturés souffrent de la température assez vite.

Ca vous arrive souvent de vous lever la nuit pour aller aux toilettes?
J'y vais 2-3 fois par nuit, ça aide pas pour avoir un bon sommeil réparateur.
Pourtant je ne bois pas tellement et je ne vois pas dans mon alimentation d'aliments particulièrement diurétique.
Je met très peu de sel, est-ce possible que je n'en mette pas assez?

Remplace le pain complet par du riz, semoule, pâtes etc.. Pour varier déjà. En plus autant de pain complet c'est agressif pour le système digestif

Pourquoi forcément augmenter ? Si tu prends du poids petit à petit, avec une alimentation équilibrée, y a-t-il vraiment un problème de santé ? Perso je rajouterais quelques fruits.

Pareil pour moi. Réglé en me forçant à arrêter de manger et boire ~3h avant le coucher.

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Les mono insaturés résistent bien à la chaleur. Mieux que les poly mais moins que les saturés.
Après ça dépends de la composition des corps gras.
Par exemple le beurre c'est principalement saturés mais comme il y a un peu d'autres choses (genre un peu de protéines de lait), le point de fumée est de 150 °C.
Pareil pour les huiles non-raffinées comme celle d'olive extra-vierge.
https://fr.wikipedia.org/wiki/Huile [...] tilisation

Attention au gluten  

Quasi jamais. Sinon 1 seule fois, si gros besoin.

Ce n'est pas mon propos

 
Mais pourquoi autant de pain ?

 
Peur de péter?

Idem depuis 2 ans alors que ça ne m'arrivait jamais avant

Arrêtez le fb ou de boire au moins 1h avant d'aller coucher

Tu prends de la Whey ?

Je n'ai pas changé mes habitudes, et je crois bien que je ne bois pas plus d'1 h avant d'aller dormir.
Je vieillis

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La prostate
Moi 1 fois par nuit en général ... bien sûr en fin de nuit, genre 5h45 quand le réveil est à 6h30  

La whey ça shmoute si tu oublies ton shaker dans la cuisine, un truc de malade.

C'est bien un topic de gonzesses.
Bande de pisseuses.

Pour ma part oui, miction surmultipliée

Si, je bois un peu la nuit. Mais ça ne pose pas de problème. Arrêter de manger 3h avant a été vraiment un gros changement. C'est dur car je mange pas mal le soir.

Question nioub d'ailleurs, j'ai l'impression qu'ils sont "en diagonale", et je n'avais encore jamais vu ça. C'est génétique ?
 
Ali

Ouaip, c'est pas parce que je fais mes crunchs de travers  

 
 
ça me semble énorme 100g de miel    
 
 
 
Sinon pour les instas, je suis facile à trouver je pense
(si votre nom IG est différent de celui d'HFR, faudra m'envoyer un MP pour vous identifier par contre )

Et attention aux Kinder

Me lève toutes les nuits moi

Au moins une fois (toujours a la même heure !), et jusqu'à 4 ou 5.

J'ai tenté d'arrêter de boire plusieurs heures avant le dodo quand j'avais le platre (le chiotte est en bas de l'escalier ), bah ça change rien.

Si vous avez besoin d'énergie pour un entrainement :
https://www.youtube.com/watch?v=iNN [...] l%28EMC%29

 
C'est le minimum, pour 500gr de pain  

 
J'ai vu une pub pour les problèmes de prostate hier à la télé.

 
Je me lève mini une fois aussi c hyper chiant mais ca doit être les legumes

Est ce que vous utilisez la stevia ?

Sauf que les filles et la prostate c'est pas trop ça

Ouais stevia (extrait pur) ou sucralose dans le FB. Si je mets du sucre j'arrive pas à m'arrêter. En revanche chez moi le miel dans le FB a un effet coupe-faim.

G pris du sirop d agave bio pour test aussi

J'en ai acheté aussi, j'en ai mis dans du café (que je prends d'habitude sans sucre mais j'aime bien avec aussi), j'ai trouvé ça tellement dégueu

 
Tu as avalé qd même ?