Reprise du message précédent :
 
 
Huile de coco bio désodorisée.

Végétaline, quoi.

4h30 de cardio ce matin à peu près

Quel menu ? Le topic doit savoir.

A vélo ?

 
C'est trop !

oué

 
non pas assez je devrais faire 1 h ou 2 de plus pour tapper dans le gras  
 
mais j'ai plus la flame

 
Si tu manges réguliérement des légumes, légumineux et des oléagineux tu es tranquilles.
 

 
T'es pas le cycliste aussi sec que moi ou presque ?

je sais pas qui t'es je suis gras comme un cochon

C'est pas le souvenir que j'ai de la dernière tof que tu as du poster vers juin, ou alors je me trompe de bonhomme. Tu es le cycliste ?

Moi je suis le cadavre qui prend pas de poids malgré tout (essayé 5-6 assiettes pendant 15 jours là avec les congés, rien pris du tout. Par contre je suis comme Drax le destructeur, "j'en produit des énormes" ).

l'anorexie, fig.1

Le vers solitaire.. pense à consulter.

1h45 de vélo en campagne à l'instant. À un rythme très correct, j'ai les cuisses en feu    
J'aime bien le vélo, t'as l'impression de faire du cardio à un rythme assez régulier, contrairement à la course à pieds où j'ai du mal à garder un rythme constant en montée/descente.
Seul hic : je trouve de plus en plus que beaucoup de cyclistes sont des connards (prennent toute la route, font pas attention quand ils doublent, descendent pas de vélo dans les ruelles où c'est écrit, etc...).

 
je l'ai dit plus haut   !!! menu big Mac + big mac +2 double cheeses

Trop de trolling en ce moment sur ce topic.

 
Tu préfères pas un vrai sport avec des vraies règles Parce que pédaler pendant 1h45 ça doit être répétitif non ?

C'est inévitable pour perdre du poids. Mais samedi j'ai fait 2h de BADMINTON.

C'est serieux, en 4h30 j'ai mangé qu'une barre gerblé  de 25g

si je veux tapper dans les reserves je dois rouler plus de 5h

ou manger aucun glucide la veille mais c pas le but non plus

 
 
avec ta petite jupe rose?

T'as fait combien de KMS en 4h30 ?

J'ai trouver ce livre pas trop mal pour avoir des idées de repas qui changent un peu
https://www.amazon.fr/Assiettes-com [...] pl%C3%A8te

 
120 à peu pres  
j'ai pas encore mis ma sortie sur strava

J'étais pas prêt.  

T'as pas besoin de perdre toi, t'as besoin de faire de la masse !

Sinon je viens de trouver un petit parcours de santé près de mon appartement de vacances, rien de foufou mais une installation avec des monkeys bar donc pour faire un peu d'exercices. Sûrement un ou deux drop in dans une box pas loin si j'ai le temps, priorité aux sorties en famille

Monkeys bar, c'est à la bonne hauteur du coup?  

Allez c'est la rentree, re   et on reprend les choses serieuse

 
Niku ce génie  

Ah bon ? Pourquoi ?

Y'a deux tailles je prends la plus petite en sautant c'est évident.

 
Quelqu'un qui n'a pas de casier peut dire quelque chose ?

Ah, et 4h59 ça fait quoi ?

il est oblitéré dans le DEEP vortex

Très belle mentalité, kilou

 
Ça fait plaisir de sortir les RAQUETTES.

C'est très bête ce que tu dis.

Au risque de ramener d'autres prises ?